Бул аял арыктоодон мурун психикалык ден соолукту чыңдоо керек экенин түшүндү

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

2016 -жылдын башында, Кари Лэй өзүн дааратканада туруп, өзүн таразалагандан кийин көзүнөн жаш агып жатканын көрдү. 240 фунт менен ал буга чейин эң оор болгон. Ал бир нерсе өзгөрүшү керектигин билген, бирок эмнеден баштоону билбей калган.

Тамактануунун бузулушу, йо-йо диетасы жана ыңгайлуу тамак-ашка көз карандылыгы менен анын тарыхын эске алганда, Кари анын алдыда узак жол турганын билген. "Мен качандыр бир убакта акыл -эсимде жана денемде тынчтыкта ​​жашоону үйрөнгүм келсе, профессионал менен оюн планын иштеп чыгуу керек экенин билчүмүн" деди ал. Форма. Ошентип, ал дарыгери менен жолугушууга дайындалды.

Кари депрессиянын диагнозу жана антидепрессанттарга күчтүү рецепт менен ошол жолугушуудан кетти. Дарыгер ага ошондой эле, эгер ал чындап эле узак мөөнөттүү жакшы сезүүнү кааласа, көнүгүүлөрдү жасап, өзүнө жакшыраак кам көрүү керектигин айтты. "Бул мен уккум келген акыркы нерсе болчу" дейт Кари. "Ошол учурда мен да жумушка барышым керек экенин, таблетка менин негизги көйгөйлөрүмдү чече албасын түшүнгөн эмесмин."

Кари эмнени түшүнбөсүн, анын денеси менен болгон күрөштөрү анын балалык кезинен жана чоң стресстүү чоң жашоосунан келип чыккан.

Каринин айтымында, бул орто мектептин биринчи жылы башталган, биринчи жолу денеси уялган. "Мугалим мени тактага бир нерсе жазууга чакырган эле. Класстын артында отурган бир кыз мен чоң пил болгондой тебелеген үндөрдү чыгара баштады" дейт ал. "Мен ошол жакка чыгып, баары күлүп баштаганын укканга чейин мага тийген жок. Ага чейин менде эч кандай жаман нерсе жок деп ойлогон эмесмин. Бирок ошол окуядан кийин мен өзүмдү гигант деп ойлочумун." (Байланыштуу: Адамдар Твиттерде биринчи жолу денесинен уятка калганын бөлүшүш үчүн)

Ошондон тартып, 20 жашка чейин, Кари тамактануу бузулуулары менен күрөшүп, салмагы бир убакта жүздөгөн салмакка чейин төмөндөгөн. "Жогорку мектепте окуп жүргөндө мен жөн эле тамактанууну токтотуп, ашыкча чуркай баштадым жана бир жайда 60 килограммдай арыктадым" дейт ал. "Андан кийин, мен окуумду бүтүргөндөн кийин, жашоомо тамакты кайра киргизе баштадым, бирок өзүмдү өтө эле көп жеп, анан тазалап жатканымды сездим, анткени мен биринчи кезекте жегенди абдан жаман сезчүмүн."

Бул Кари 30 жаштарынын башына чейин созулду. Ал ошондой эле ар кандай диеталар, машыгуу программалары, арыктоо үчүн колуна тийген нерселердин бардыгын сынап көрдү. Бирок анын ордуна салмак кошуп алган.

Эң жаманы, 2009 -жылы Кари бир тууганынан айрылып, анын дүйнөсү кулап түшкөн. Бул кабардын шоктугу Карини чоңойткон чоң энесин терең депрессияга алып келди.

"Чоң энем агамдын каза болгонун билери менен, ал үчүн жарык өчүп калды" дейт Кари. "Ал бир заматта жинди болуп калгандай болду - ал төшөктөн туруп, сүйлөбөй, тамактанбай калды - ал жөн эле баш тартты. Ошентип, бул жерде иним каза болду, ошол эле күнү мен чоң энемди жоготтум - ал физикалык жактан ошол жерде болчу, бирок эми ошол адам эмес ".

Андан кийин Кари чоң атасынын негизги камкорчусу болуп калды, ал жалгыз ата болгон. Ал эки жылга жетпей дүйнөдөн кайтты. "Мен буга чейин эч кимди жоготкон эмесмин" дейт ал. "Бирок эки эле жылдын ичинде мен сүйгөндөрдүн баарын жоготуп алгандай сезилдим."

"Акыркы бир жарым жылдын ичинде мен сыйкырдуу таблеткалар жок экенин билдим" дейт ал. "Ошол кичинекей ак таблеткалар менин башымдагы чексиз терс чаттарды тынчтандырганы менен, алар ичинде эмне болуп жатканын оңдоого жардам берген жок. Сегиз жумадан кийин эч нерсе өзгөргөн жок, мен аны сорушум керек экенин билдим. Өткөндө, акыры менин жаным менен тынчтыкта ​​болом, муну мен үчүн өзүмдөн башка эч ким кыла албайт».

Ал мотивациялуу жана позитивдүү болгон адамдарды социалдык медиада ээрчип баштады. Ал эмоцияларын жакшыраак түшүнүү жана өзүн-өзү жардам китебин окуу үчүн журнал жаза баштады Сиздин жаныңыз үчүн укмуштуу окуялар.

"Бул тамак же салмак жөнүндө эмес, мен дайыма жанымда алып жүргөн ушул супер кайгылуу көз ирмемдер жөнүндө болду" дейт ал. "Мен мунун баарын таштап баштагандан кийин, мен табигый түрдө өзүм үчүн жакшыраак тандоолорду жасай баштадым." (Байланыштуу: Депрессия менен күрөшүүнүн 9 жолу антидепрессанттардан тышкары)

Ошондон бери Кари тамактанууга көбүрөөк көңүл буруп, сергек жашоо образын сактоо үчүн жумасына төрт-беш жолу үйдө машыгат. "Алгачкы 60 күндүн ичинде мен 30 килограммга арыктадым, бул мен үчүн абдан маанилүү, айрыкча туура жолду караганымды эске алам" дейт ал. Бүгүнкү күндө ал 75 килограммга жеңилдеп, өзүн болуп көрбөгөндөй жакшы сезет.

Бул анын жаман күндөрү жок дегенди билдирбейт. Бирок Кари өзүн-өзү сүйүү сапары ага ошол оор күндөрдү көтөрүүгө жакшы даярданууга жардам берди. "Мен дагы деле төшөктөн тургум келбеген күндөр бар-баарыбыз жасайбыз" дейт ал. "Бирок азыр мен бул сезимдерге каршы турууга күчүм бар".

"Ооба, мен дагы бир аз салмактан арылып, бардык жерде обон чыгаргым келет. Бирок андай болбосо, анда эч нерсе эмес", - деп улантат ал. "Баарынан маанилүүсү, мен акыры денемди карайм туура Мен муну уланта берем жана сыймыктанам ».

Үчүн карап чыгуу