Йо-Йо диетасы - бул реалдуу жана бул сиздин белиңизди бузуп жатат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эгерде сиз качандыр бир убакта йо-йо диетасынын (жөтөл, кол көтөрүү) курмандыгы болсоңуз, анда сиз жалгыз эмессиз. Чынында, Бостондо Эндокриндик Коомдун жылдык жыйынында сунушталган жаңы изилдөөгө ылайык, бул көпчүлүк адамдар үчүн норма болуп көрүнөт.

"Америкалык чоңдордун болжол менен үчтөн экиси ашыкча салмактан же семирип кеткен", - деди изилдөөнүн автору Жоанна Хуанг, PharmD, Novo Nordisk Inc. компаниясынын саламаттыкты сактоо экономикасы жана натыйжаларды изилдөө боюнча улук менеджери. "Көптөгөн пациенттер баштапкы жоготуудан кийин кайра салмак кошушат; ал тургай арыктоо мезгилинен кийин да, көпчүлүк адамдар" велосипедчилерге "айланышат, алар салмагын калыбына келтиришет же туруктуу эмес жоготуулар менен кирешелерди башынан өткөрүшөт." (Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, 2025 -жылы 5 кишинин 1и семирип кетерин көрсөткөн бул өзгөчө коркунучтуу.

Ошентип, көбүнчө салмактан арыла турган адамдар кимдер? Бул эң көп жоготкондор болмок, анткени аларда жашоо образы эң кескин өзгөрүшү мүмкүн.

Хуанг жана анын кесиптештери жеке BMIлерин (дене салмагынын индекси) эки жыл аралыгында 177,000ден ашык ашыкча семирүү субъектилерин өлчөштү. Биринчиден, алар арыктаган көпчүлүк субъекттер, канчалык көп болсо дагы, кайра салмак кошушу мүмкүн экенин аныкташты. Экинчиден, "жогорку арыктоо" деп классификацияланган адамдар (алардын BMIнин 15 пайызынан ашыгы) "орточо" же "жупуну" кесиптештерине караганда, салмагын сактап калуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болушкан. BMI 10 жана 5 пайызга кыскарган. (Арыктап жатсаңыз, айтуунун 10 Ditch-the-Scale жолдорун карап көрүңүз.)

жагынан дагы изилдөөлөр так жүргүзүлүшү керек, ал эми неге арыктоо-кирешелүү айлампа ушунчалык тез-тез болуп турат, бул изилдөө азыр сиздин салмагыңызды сактоого (же керек болсо, аны жоготууга) көңүл буруу зарылдыгын көрсөтөт. Азырынча узакка созулган арыктоонун 10 эрежеси менен таанышыңыз.

Үчүн карап чыгуу