Тарамыштар

Тарамыш - муун тегерегиндеги байламталардын жабыркашы. Лигаменттер - сөөктөрдү бириктирип турган күчтүү, ийкемдүү жипчелер. Тарамыш өтө эле чоюлганда же ыйлаганда муун ооруйт жана шишийт.

Муундар табигый эмес абалга өтүүгө мажбур болгондо пайда болот. Мисалы, тамандын "буралышы" тамандын айланасындагы байламталардын таралышына алып келет.

Тарамыштын белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Муун оорусу же булчуң оорусу
• Шишүү
• Муундардын катуулугу
• Теринин түсү, айрыкча көгөргөн жерлер

Биринчи жардам көрсөтүү кадамдарына төмөнкүлөр кирет:

• Шишикти басуу үчүн музду дароо сүйкөп коюңуз. Музду кездемеге ороп коюңуз. Музду түздөн-түз териге койбоңуз.
• Кыймылды чектөө үчүн жабыркаган жерди бинт менен ороп коюңуз. Бекем ороп, бирок бекем эмес. Керек болсо сплинтти колдонуңуз.
• Шишиген муун жүрөгүңүздүн үстүндө көтөрүлүп турсун, уктап жатканда дагы.
• Жабыркаган муунду бир нече күн эс алдырыңыз.
• Муунга стресс келтирүүдөн алыс болуңуз, анткени ал жаракатты күчөтүшү мүмкүн. Колдун салмагы же балдак же бутка бекиткич жаракаттан сактайт.

Аспирин, ибупрофен же башка ооруну басаңдатуучу каражаттар жардам берет. Балдарга аспирин бербеңиз.

Ооруп кеткенче жаракат алган жерди кысып туруңуз. Көпчүлүк учурда, жумшак шишик 7 күндөн 10 күнгө чейин айыгып кетет. Начар тарамыштан кийин оору басылышы үчүн бир нече жума талап кылынышы мүмкүн. Медициналык кызматкер балдактарды сунушташы мүмкүн. Физикалык терапия жаракат алган жердин кыймылын жана күчүн калыбына келтирүүгө жардам берет.

Дароо ооруканага барыңыз же 911 номерине чалыңыз:

• Сиздин сынган сөөгүңүз бар деп ойлойсуз.
• Биргелешкен абалда эмес көрүнөт.
• Сизде катуу жаракат же катуу оору бар.
• Попингдин үнүн угуп, муунду колдонууда дароо көйгөйлөр жаралат.

Провайдериңизге чалыңыз, эгерде:

• Шишик 2 күндүн ичинде басыла бербейт.
• Сизде инфекциянын белгилери бар, анын ичинде кызыл, жылуу, ооруган тери же ысытма 100 ° F (38 ° C) жогору.
• Оору бир нече жумадан кийин басылбайт.

Төмөнкү кадамдар шишип кетүү коркунучун төмөндөтүшү мүмкүн:

• Таманыңызга жана башка муундарга стресс келтирүүчү иш-чаралар учурунда коргоочу бут кийимдерди кийиңиз.
• Бут кийимдин бутуңузга туура келгенин текшериңиз.
• Бийик такалуу бут кийимдерден алыс болуңуз.
• Көнүгүү жана спорт менен машыгуудан мурун ар дайым ысып, сунуп туруңуз.
• Сиз машыкпаган спорттон жана иш-аракеттерден алыс болуңуз.

Биргелешкен тарамыш

• Жаракатты эрте дарылоо
• Тамандын бүгүлүшү - Сериялар

Biundo JJ. Бурсит, тендинит жана башка периартикулярдык оорулар жана спорт медицинасы. Жылы: Голдман Л, Шафер А.И., ред. Голдман-Сесил дары. 25th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016: 263-бөл.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Булчуң-кыймыл скелет ткандарынын физиологиясы жана патофизиологиясы. Жылы: Миллер MD, Томпсон SR. eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 1-бөл.