Күнүмдүк ичегиге кам көрүү программасы

Нервге зыян келтирүүчү ден-соолук абалыңыз ичеги-карындын иштешине байланыштуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Күнүмдүк ичегиге кам көрүү программасы бул көйгөйдү чечүүгө жардам берет жана уяттан алыс болот.

Ичегиңиздин үзгүлтүксүз иштешине жардам берген нервдер мээ же жүлүн жаракат алгандан кийин жабыркашы мүмкүн. Көпчүлүк склероз менен ооруган адамдардын ичеги-карындары да көйгөйлүү. Ошондой эле, кант диабети начар көзөмөлдөнгөндөр да жабыркашы мүмкүн. Белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Ич катуу (катуу ичегилер)
• Ич өткөк (бош ичегилер)
• Ичегинин көзөмөлүн жоготуу

Күнүмдүк ичегиге кам көрүү программасы сизди уят кылбоого жардам берет. Сиздин саламаттыкты сактоо кызматкери менен иштешүү.

Ден-соолукту чыңдоо ич катуунун алдын алат. Колдон келсе басканга аракет кыл. Эгерде сиз коляскада болсоңуз, провайдериңизден көнүгүүлөр жөнүндө сураңыз.

Була көп болгон тамакты көп жегиле. Таңгакта жана бөтөлкөлөрдө этикеткаларды окуп, азыктын курамында канча клетчатка бар экендигин билип алыңыз.

• Күнүнө 30 граммга чейин клетчатканы жеп туруңуз.
• Балдар үчүн, булага керектүү граммдын санын алуу үчүн, баланын жашына 5 кошуңуз.

Ичеги-карындын иштей турган тартибин тапкандан кийин, аны менен иш алып барыңыз.

• Дааратканага отуруу үчүн, мисалы, тамактангандан же жылуу жуунгандан кийин, убакытты тандаңыз. Сизге күнүнө 2 же 3 жолу отуруу керек болушу мүмкүн.
• Чыдамкай болот. Ичеги-карыны 15 - 45 мүнөткө созулушу мүмкүн.
• Ичегиңизди акырын сүртүп, табуретканы жоон ичегиңиз аркылуу жылдырыңыз.
• Даарат чыгарууну кааласаңыз, дароо дааратканага барыңыз. Күтпө.
• Эгер керек болсо, күн сайын кара өрүктүн ширесин ичип турууну карап көрүңүз.

Ректалдык тешикти майлоого жардам берүү үчүн, K-Y желе, нефть желе же минералдык майларды колдонуңуз.

Сиз манжаңызды көтөн чучукка салыңыз. Сиздин провайдериңиз ичеги-карынга жардам берүү үчүн аймакты кандайча стимулдаштырууну көрсөтө алат. Ошондой эле, заңдын бир бөлүгүн алып салуу керек болушу мүмкүн.

Ичи кыйналганга чейин, клизма, табуретканы жумшартуучу же ич алдыргыч каражаттарды колдонсоңуз болот, ал эми кичине кичирейип, ичеги-карын оңолуп кетсе болот.

• Ичеги-карын бир айга жакын туруктуу болгондо, бул дарыларды колдонууну акырындап азайтыңыз.
• Күн сайын ич алдыруучу каражаттарды колдонуудан мурун провайдериңизден сурап алыңыз. Клизма жана ич алдыруучу каражаттарды көп колдонуу кээде көйгөйдү күчөтүшү мүмкүн.

Ичеги-карындын кадимки программасынан кийин кырсыктын алдын алууга болот. Ичеги-карындын чыгышы керек болгон белгилерден кабардар болууга үйрөнүңүз, мисалы:

• Тынчсыз же каардуу сезимде
• Көбүрөөк бензин өтүп жатат
• Жүрөк айлануу сезими
• Омурткаңыз жаракат алган болсо, киндиктен жогору тердөө

Ичеги-карыныбызды башкара албай калсаңыз, өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз:

• Мен эмне жедим же ичтим?
• Мен ичегимдин программасын байкап жүрдүмбү?

Башка кеңештерге төмөнкүлөр кирет:

• Ар дайым төшөктүн же даараткананын жанында болууга аракет кылыңыз. Дааратканага киргениңизди текшериңиз.
• Дааратканада же төшөк табагында тамактангандан кийин 20 же 30 мүнөттөн кийин ар дайым отуруңуз.
• Глицерин шамын же Дулколаксты ванна бөлмөсүнүн жанында турганда колдонуңуз.

Ичегиңизди кайсы тамактар ​​стимулдай тургандыгын же диареяны пайда кыларын билип алыңыз. Сүт, жемиш ширеси, чийки жемиштер, буурчак же буурчак өсүмдүктөрү кеңири таралган.

Ич катпаганыңызга ынаныңыз. Ич катуу катуу болгон кээ бир адамдар табуретканы агып кетишет же табуретканын айланасында суюктук агып кетишет.

Эгер байкасаңыз, провайдериңизге чалыңыз:

• Ичиңизден чыкпаган оору
• Сиздин табуреткаңыздагы кан
• Ичегиңизди кароого көбүрөөк убакыт сарптайсыз
• Сиздин ичиңиз аябай толуп же чоюлуп кеткен

Ичи кармабоо - кам көрүү; Дисфункционалдык ичеги - кам көрүү; Нейрогендик ичеги - кам көрүү

Iturrino JC, Lembo AJ. Ич катуу. Жылы: Фельдман М, Фридман LS, Брандт LJ, ред. Sleisenger жана Fordtran ашказан-ичеги жана боор оорулары. 11th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2021: 19-бөл.

Родригес GM, Stiens SA. Нейрогендик ичеги: дисфункция жана калыбына келтирүү. Жылы: Cifu DX, ред. Брэддомдун физикалык медицинасы жана калыбына келтирүү. 5th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2016: 21-бөл.

Zainea GG. Фекалдык таасирди башкаруу. Жылы: Fowler GC, ред. Пфеннингер жана Фаулердин алгачкы медициналык жардам көрсөтүүнүн жол-жоболору. 4th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 208-бөл.

• Көп склероз
• Инсульттан кийин калыбына келтирүү

• Ич катуу - өзүнө кам көрүү
• Ич катуу - дарыгерден эмнени сурасаңыз болот
• Ич өткөк - дарыгерден эмне сурасаңыз болот - бала
• Ич өткөк - медициналык кызматкерден эмне сурасаңыз болот - бойго жеткен адам
• Тамак-аш энбелгилерин кантип окуу керек
• Көп склероз - разряд
• Инсульт - бошонуу
• Ич өткөндө
• Жүрөк айланганда жана кусканда

• Ичеги-карын кыймылы
• Multiple Sclerosis
• Омуртканын жаракаттары