Жаңы жамбаш муунуңузга кам көрүү

Сиздин жамбаш алмаштыруу операциясынан кийин, жамбашты кыймылдатууда этият болушуңуз керек. Бул макалада жаңы жамбаш муунга кам көрүү үчүн эмнелерди билүү керектиги айтылат.

Сизде жамбаш алмаштыруу операциясы болгондон кийин, айрыкча операциядан кийинки бир нече айда жамбашты кыймылдатууга этият болуш керек. Убакыттын өтүшү менен, мурунку иш деңгээлиңизге кайтып келишиңиз керек. Бирок, күнүмдүк иш-аракеттерди жасап жаткан учурда дагы, жамбашыңызды кетирбөө үчүн этияттык менен кыймылдаңыз.

Жаңы жамбашыңызды чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдү үйрөнүшүңүз керек болот.

Операциядан толугу менен айыгып бүткөндөн кийин, тоо лыжасы менен сүзбөшүңүз же футбол, футбол сыяктуу спорттун түрлөрү менен алектенбеңиз. Жөө сейилдөө, бак өстүрүү, сууда сүзүү, теннис ойноо жана гольф ойноо сыяктуу таасири төмөн иш-аракеттерди жасай алышыңыз керек.

Сиз жасаган ар кандай иш-аракеттердин айрым жалпы эрежелери:

• Отурганда, турганыңызда же жатканыңызда бутуңузду же таманыңызды кайчылаштырбаңыз.
• Белиңизден өтө алыс ийилбеңиз же бутуңузду белиңизден өйдө тартпаңыз. Мындай ийилүү жамбаштын бүгүлүшү деп аталат. 90 градустан жогору (оң бурч) жамбаштын бүгүлүшүнөн алыс болуңуз.

Кийинип жатканда:

• Туруп кийинбеңиз. Эгер туруктуу болсо, отургучка же керебетиңиздин четине отуруңуз.
• Кийинип жатканда бүкпөңүз, бутуңузду көтөрбөңүз, бутуңузду кайчылаштырбаңыз.
• Өтө көп ийилбөө үчүн пайдалуу шаймандарды колдонуңуз. Сиздин байпагыңызды кийүүгө жардам бере турган рейк, узун сабы бут кийим тыгыздыгы, бут кийимдин ийкемдүү боолору жана жардамды колдонуңуз.
• Кийинип жатканда алгач операция болгон бутка шым, байпак же колготки кийиңиз.
• Сиз чечингенде, операция жолуңуздагы кийимдерди акыркы жолу чечип алыңыз.

Сиз отурганда:

• Бир эле абалда 30-40 мүнөттөн ашык отурбоого аракет кылыңыз
• Буттарыңызды болжол менен 6 дюйм (15 сантиметр) аралыкта кармаңыз. Аларды толугу менен бириктирбеңиз.
• Бутуңузду кайчылаштырбаңыз.
• Буттарыңызды жана тизелериңизди түз же алдыга каратып туруңуз, сыртта же сыртта эмес.
• Түз аркасы жана колтуктары менен бекем отургучка отуруңуз. Жумшак отургучтардан, термелген отургучтардан, отургучтардан же дивандардан алыс болуңуз.
• Өтө төмөн отургучтардан алыс болуңуз. Отурганда белиңиз тизеңизден жогору турушу керек. Керек болсо жаздыкка отуруп алыңыз.
• Отургучтан турганда, отургучтун четине карай жылдырып, отургучтун колдорун же бутуңуздагы таякты же таякты колдонуңуз.

Жуунганда же душта жатканда:

• Кааласаңыз, душта турушуңуз мүмкүн. Душта отуруу үчүн атайын ванна отургучун же туруктуу пластик отургучту колдонсоңуз болот.
• Ваннага же душ бөлмөсүнө резина төшөктү колдонуңуз. Даараткананын полун кургак жана таза кармаңыз.
• Чайынып жаткан маалда ийилбеңиз, ийилбеңиз же эч нерсеге жетпеңиз. Жуунуу үчүн узун сабы бар душ губкасын колдонуңуз. Эгер сизге жетүү кыйын болсо, кимдир-бирөө душ кабиналарын өзгөртүп берсин. Денеңиздин сизге жетиши кыйын болгон бөлүктөрүн кимдир бирөө жуусун.
• Кадимки ваннанын түбүнө отурбаңыз. Аман-эсен туруп калуу өтө кыйын болот.
• Даараткананы колдонуп жатканда тизеңизди белиңизден ылдый кармоо үчүн, эгерде сизге керек болсо, көтөрүлгөн даараткананын ордун колдонуңуз.

Тепкич колдонуп жатканда:

• Өйдө жакка көтөрүлүп баратканда, адегенде бутуңузду операция болбогон капталга таштаңыз.
• Ылдый түшкөндө, алгач бутуңузду операция болгон тарапка таштаңыз.

Сиз төшөктө жатканда:

• Жаңы жамбашыңыздын капталында же ашказаныңызда уктабаҢЫЗ. Эгер сиз экинчи жагыңызда уктап жатсаңыз, жамбашыңыздын ортосуна жаздык коюңуз.
• Хипти туура тегиздөө үчүн атайын уурдап кетүүчү жаздык же сынык колдонулушу мүмкүн.

Унаага түшкөндө же мингенде:

• Унаага бордюрдан же босогодон эмес, көчө деңгээлинен түшүңүз.
• Унаанын отургучтары өтө төмөн болбошу керек. Керек болсо жаздыкка отуруп алыңыз. Унаага отурардан мурун, отургуч материалынын үстүнөн оңой жылып кетишиңиз керек.
• Узун унаа мингендерди бузуп салыңыз. Токтоп, чыгып, болжол менен 2 саат сайын басыңыз.

Медициналык тейлөөчүңүз жакшы деп айтмайынча унаа айдоого болбойт.

Басып бара жатканда:

• Дарыгер аларды колдонуудан баш тартууга макул болгуча, балдак же жөө баскычты колдонуңуз.
• Дарыгериңиздин же физиотерапевттин операция жасаткан жамбашыңызга салууга макул болгон салмагын гана салсаңыз болот.
• Бурулуп жатканда кичинекей кадамдарды жасаңыз. Айланаңызды бурбоого аракет кылыңыз.
• Бут кийимди бейкапар менен кийиңиз. Тапкич кийүүдөн алыс болуңуз, анткени алар сизди жыгып жибериши мүмкүн. Нымдуу жерлерде же тегиз эмес жерлерде жүргөндө жай жүрүңүз.

Хип-артропластика - сактык чаралары; Хипти алмаштыруу - сактык чаралары; Остеоартрит - жамбаш; Остеоартрит - тизе

Cabrera JA, Cabrera AL. Жалпы жамбаш алмаштыруу. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Физикалык медицинанын жана калыбына келтирүүнүн негиздери. 3rd ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2015: 61-бөл.

Harkess JW, Crockarell JR. Хиптин артропластикасы. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Кэмпбеллдин ыкчам ортопедиясы. 13th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2017: 3-бөл.

• Хип муундарын алмаштыруу

• Жуунуучу жайдын чоңдор үчүн коопсуздугу
• Үйүңүзгө даярдануу - тизеге же жамбашка жасалган операция
• Хипти же тизени алмаштыруу - кийин - дарыгерден эмне сурасаңыз болот
• Хипти же тизени алмаштыруу - мурун - дарыгериңизден эмне сурасаңыз болот
• Хипти алмаштыруу - разряд
• Жыгылуунун алдын алуу - дарыгерден эмне сурасаңыз болот

• Хипти алмаштыруу