2-типтеги диабет - өзүнө кам көрүү

2-типтеги диабет өмүр бою (өнөкөт) өтүүчү оору. Эгерде сизде 2-типтеги кант диабети бар болсо, анда организмдеги адатта инсулин булчуңга жана май клеткаларына белги берүүдө кыйынчылыктарга туш болот. Инсулин - бул кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн уйку бези тарабынан жасалган гормон. Денеңиздеги инсулин туура сигнал бере албаганда, тамак-аштагы шекер канда калат жана кант (глюкоза) деңгээли өтө эле жогорулап кетиши мүмкүн.

2-типтеги диабет менен ооруган адамдардын көпчүлүгү диагноз коюлганда ашыкча салмакка ээ. Дененин 2-типтеги кант диабетине алып келүүчү кандагы канттын иштешиндеги өзгөрүүлөр адатта жай жүрөт.

Диабет менен ооруган ар бир адам туура билим алып, диабетти башкаруунун мыкты жолдору жөнүндө колдоосу керек. Медициналык тейлөөчүңүздөн кант диабетине кам көрүү жана билим берүү боюнча адиске кайрылуу жөнүндө сураңыз.

Сизде эч кандай белгилер байкалбашы мүмкүн. Эгер сизде белгилер байкалса, анда төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• Ачкачылык
• Чаңкоо
• Заара көп заара кылуу, түнкүсүн адаттагыдан көп туруу заара ушатуу
• Булуттуу көрүнүш
• Көбүнчө же узак мөөнөткө созулган инфекциялар
• Эрекция жок
• Сиздин териңиздеги кесилген жерлерди айыктырууда кыйынчылыктар пайда болду
  
• Денеңиздин бөлүктөрүндө теринин кызыл териси
• Бутуңуздун чыңалышы же сезимдин жоголушу

Кандагы кантты жакшы көзөмөлдөп турушуңуз керек. Эгер кандагы канттын деңгээли көзөмөлгө алынбаса, анда денеңизде кыйынчылыктар деп аталган олуттуу көйгөйлөр болушу мүмкүн. Айрым кыйынчылыктар токтоосуз, кээ бирлери көп жылдардан кийин болушу мүмкүн.

Мүмкүн болушунча ден-соолукту чыңдоо үчүн кант диабетин башкаруунун негизги кадамдарын билип алыңыз. Мындай кылуу диабеттин татаалдашына жол бербөөгө жардам берет. Кадамдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Үйдө кандагы кантты текшерүү
• Туура тамактануу
• Физикалык жактан активдүү болуу

Ошондой эле, ар кандай дары-дармектерди же инсулинди көрсөтмөгө ылайык ичип алыңыз.

Сиздин провайдериңиз дагы кан анализин жана башка анализдерди тапшыруу менен жардам берет. Булар кандагы канттын жана холестеролдун деңгээли ар биринин ден-соолугу чың болушуна жардам берет. Ошондой эле, кан басымыңызды ден-соолук чегинде кармоо жөнүндө провайдериңиздин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.

Дарыгериңиз сизден диабетти көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн башка провайдерлерге кайрылууңузду суранат. Бул провайдерлерге төмөнкүлөр кирет:

• Диетолог
• Диабет фармацевти
• Диабет боюнча окутуучу

Кант жана углеводдор бар азык кандагы кантты өтө эле көтөрүп жибериши мүмкүн. Спирт ичимдиктери жана кант кошулган башка суусундуктар кандагы кантты дагы көтөрүшү мүмкүн. Медайым же диетолог сизге тамакты туура тандоо жөнүндө айтып бере алат.

Белок жана клетчатка менен тең салмактуу тамак ичүүнү билип алыңыз. Мүмкүн болушунча ден-соолукка пайдалуу, жаңы тамактарды жегиле. Бир отурганда көп тамак жебеңиз. Бул кандагы кантты жакшы диапазондо кармоого жардам берет.

Салмагыңызды туура башкаруу жана тең салмактуу тамактануу маанилүү. Кээ бир 2-типтеги диабет менен ооруган адамдар арыктагандан кийин дары-дармектерди колдонууну токтото алышат (кант диабети менен ооруганына карабастан). Сиздин провайдериңиз сиз үчүн жакшы салмак диапазонун айта алат.

Эгерде сиз семирип кетсеңиз жана кант диабети көзөмөлгө алынбаса, арыктоо операциясы ыкмасы болушу мүмкүн. Дарыгериңиз бул тууралуу көбүрөөк маалымат бере алат.

Дайыма машыгуу кант диабети менен ооруган адамдарга пайдалуу. Ал кандагы кантты төмөндөтөт. Көнүгүү:

• Кан айланууну жакшыртат
• Кан басымын төмөндөтөт

Бул ашыкча майларды өрттөөгө жардам берет, ошондо сиз салмагыңызды төмөндөтө аласыз. Спорт менен машыгуу стресстен арылууга жардам берет жана маанайды жакшыртат.

Күн сайын 30-60 мүнөткө басууга, чуркоого же велосипед тебүүгө аракет кылыңыз. Өзүңүзгө жаккан жана өзүңүзгө жакын иш-аракеттерди тандаңыз. Каныңыздагы кант азайып кетсе, тамак же шире алып келиңиз. Кошумча суу ичүү. Каалаган убакта 30 мүнөттөн ашык отуруудан алыс болуңуз.

Кант диабети боюнча ID билеригин кийип жүрүңүз. Чукул кырдаалда адамдар сиздин кант диабети менен ооруганыңызды билишет жана сизге туура медициналык жардам көрсөтүүгө жардам берет.

Көнүгүү программасын баштоодон мурун ар дайым провайдериңизден сурап алыңыз. Провайдериңиз сиз үчүн коопсуз болгон көнүгүү программасын тандоого жардам берет.

Үйдөн кандагы кантты текшерүүнү суранышыңыз мүмкүн. Бул сизге жана провайдериңизге диета, көнүгүү жана дары-дармектер канчалык деңгээлде иштеп жаткандыгын айтып берет. Глюкоза өлчөгүч деп аталган шайман кандагы канттын көлөмүн бир тамчыдан эле камсыздай алат.

Дарыгер, медайым же диабет боюнча окутуучу сизге үйдөн тестирлөө графигин түзүүгө жардам берет. Дарыгериңиз кандагы канттын деңгээлин аныктоого жардам берет.

• 2-типтеги кант диабети менен ооругандардын көпчүлүгү кандагы кантты күнүнө бир же эки жолу гана текшерип турушу керек. Айрым адамдар тез-тез текшерип турушу керек.
• Эгер кандагы канттын деңгээли көзөмөлдө болсо, анда жумасына бир нече жолу гана канттын деңгээлин текшерип турушуңуз керек.

Кандагы кантты текшерүүнүн эң маанилүү себептери:

• Сиз алып жаткан диабет дары-дармектеринин кандагы канттын аз болушуна (гипогликемия) алып келүү коркунучу бар-жогун байкап туруңуз.
• Ичип жаткан инсулиндин же башка дары-дармектердин көлөмүн жөндөө үчүн кандагы канттын санын колдонуңуз.
• Кандагы кантты жөнгө салуу үчүн туура тамактануу жана активдүүлүктү тандоо үчүн кандагы канттын санын колдонуңуз.

Эгерде диета жана көнүгүү жетишсиз болсо, анда дары ичүү керек болушу мүмкүн. Бул кандагы кантты ден-соолуктун чегинде сактоого жардам берет.

Кандагы кантты көзөмөлдөөгө жардам берген ар кандай жолдор менен иштеген көптөгөн диабет дарылары бар. 2-типтеги кант диабети менен ооруган адамдардын көпчүлүгү кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн бирден көп дары ичиши керек. Дары-дармектерди ооз аркылуу же атып (укол) ичсеңиз болот. Кош бойлуу болсоңуз, диабеттин айрым дары-дармектери кооптуу болушу мүмкүн. Ошентип, кош бойлуу болууну ойлосоңуз, дарыгериңиз менен дарыларыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз.

Эгер дары-дармектер кандагы кантты көзөмөлдөөгө жардам бербесе, анда инсулин ичишиңиз керек болот. Инсулин теринин астына сайылышы керек. Өзүңүзгө ийне сайганды үйрөнүү үчүн атайын тренингден өтөсүз. Көпчүлүк адамдар инсулин сайуу ойлогондон жеңилирээк деп эсептешет.

Диабет менен ооруган адамдардын кан басымы жогорулап, холестерол жогору болуп калышы мүмкүн. Ушул жагдайлардын алдын алуу же дарылоо үчүн сизден дары ичүүнү суранышыңыз мүмкүн. Дары-дармектерге төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• ACE ингибитору же ARB деп аталган башка дары кан басымы жогорулаганда же бөйрөк ооруса.
• Холестеролду аз кармоо үчүн статин деп аталган дары.
• Жүрөгүңүздүн ден-соолугун чыңдоо үчүн аспирин.

Электрондук тамеки чекпеңиз же колдонбоңуз. Тамеки тартуу кант диабетин күчөтөт. Эгер тамеки тартасаңыз, провайдериңиз менен иштешип, тамекини таштоонун жолун издеңиз.

Диабет бут көйгөйүн жаратышы мүмкүн. Сизде жаралар же инфекциялар болушу мүмкүн. Бутуңуздун ден-соолугун чыңдоо үчүн:

• Күн сайын бутуңузду текшерип, кам көрүңүз.
• Туура байпак жана бут кийим кийип жүргөнүңүздү текшериңиз. Бут кийимдериңизди жана байпактарыңызды күн сайын эскирген жараларга же жараларга алып келиши мүмкүн болгон тактардын бар экендигин текшерип туруңуз.

Эгер сизде кант диабети бар болсо, анда сиз провайдериңизди 3 айда бир жолу же көрсөтмөлөргө ылайык көрүшүңүз керек. Бул сапарларда провайдер төмөнкүлөрдү аткара алат:

• Кандагы канттын деңгээли жөнүндө сураңыз (үйдө кантты текшерип жаткан болсоңуз, ар дайым өлчөгүчтү алып келиңиз)
• Кан басымыңызды текшериңиз
• Буттагы сезимди текшериңиз
• Бутуңуздун жана бутуңуздун терисин жана сөөктөрүн текшериңиз
• Көзүңүздүн артын караңыз

Сиздин провайдериңиз төмөнкүнү текшерүү үчүн кан жана заара анализдерин тапшырат:

• Бөйрөктөр жакшы иштеп жатышат (жыл сайын)
• Холестерол менен триглицериддин деңгээли ден-соолукка пайдалуу (жыл сайын)
• A1C деңгээли сиз үчүн жакшы диапазондо (ар бир 6 айда диабет жакшы көзөмөлдөнсө же болбосо 3 айда бир)

Сизге керек болгон вакциналар жөнүндө, мисалы, жылдык сасык тумоого жана гепатит В жана пневмонияга каршы вакциналар жөнүндө провайдериңиз менен сүйлөшүңүз.

6 ай сайын тиш доктурга барып туруңуз. Ошондой эле, көз доктуруңузга жылына бир жолу же көрсөтмөлөргө ылайык тез-тез барып туруңуз.

2 типтеги диабет - башкаруу

• Медициналык сергек билерик
• Кандагы шекерди башкарыңыз

Америкалык диабет ассоциациясы. 5. Ден-соолуктун натыйжаларын жакшыртуу үчүн жүрүм-турумдун өзгөрүшүнө жана жыргалчылыгына көмөктөшүү: Диабет-2020 медициналык жардам стандарттары. Диабетке кам көрүү. 2020; 43 (Кошумча 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Америкалык диабет ассоциациясы. 11. Микроваскулярдык оорулар жана бутка кам көрүү: Диабет менен медициналык жардамдын стандарттары-2020. Диабетке кам көрүү. 2020; 43 (Кошумча 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et al. Кант диабетинин татаалдашуусу. Жылы: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Уильямс эндокринология боюнча окуу китеби. 14th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 37-бөл.

Riddle MC, Ahmann AJ. 2-типтеги диабеттин терапевтикасы. Жылы: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Уильямс эндокринология боюнча окуу китеби. 14th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 35-бөл.

• Диабет 2 тип
• Балдарда жана Өспүрүмдөрдө кант диабети