Инсульттун коркунучтуу факторлору

Инсульт мээнин бир бөлүгүнө кан агымы күтүүсүздөн токтоп калганда пайда болот. Кээде инсульт "мээ кармашы же мээ кан тамырларынын бузулушу" деп аталат. Эгер кан агымы бир нече секунданын ичинде үзүлүп калса, мээ азык жана кычкылтек ала албайт. Мээ клеткалары өлүп, туруктуу зыян келтириши мүмкүн.

Тобокел факторлору - бул ооруга же абалга кабылуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуучу нерсе. Бул макалада инсульт коркунучунун факторлору жана тобокелдигин азайтуу үчүн эмне кылса болору талкууланат.

Тобокелдик фактору - бул оору же ден-соолукка байланыштуу көйгөйдү көбөйтүүчү нерсе. Инсульт үчүн кээ бир коркунуч факторлорун өзгөртө албайсыз. Кээ бир нерсени жасай аласыз. Сиз көзөмөлдөгөн тобокелдик факторлорун өзгөртүү сиздин ден-соолугуңузду чыңдап, узак жашоого жардам берет.

Сиз инсульттун коркунучтуу факторлорун өзгөртө албайсыз:

• Сиздин жашыңыз. Инсульт коркунучу жаш өткөн сайын жогорулап баратат.
• Сиздин жынысыңыз. Эркектердин жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу аялдарга караганда жогору, улуу кишилерден башка.
• Сиздин гендериңиз жана расаңыз. Эгер ата-энеңиз инсультка кабылган болсо, анда сизде тобокелдик жогору. Афроамерикалыктар, мексикалык америкалыктар, америкалык индейлер, гавайлыктар жана кээ бир азиялык америкалыктар дагы жогору тобокелге салышат.
• Рак, бөйрөктүн өнөкөт оорулары жана артриттин айрым түрлөрү сыяктуу оорулар.
• Артерия дубалындагы начар жерлер же артериялар менен веналар.
• Кош бойлуулук. Кош бойлуулук учурунда жана андан кийинки жумаларда.

Жүрөктөн уюган кан уюп, мээдеги кан тамырларга өтүп, тосулуп, инсультка алып келиши мүмкүн. Бул жасалма жүрөк клапандары менен жабыркаган адамдарда болушу мүмкүн. Бул сиз төрөлгөн жүрөк кемтигиңизден улам болушу мүмкүн.

Жүрөктүн фибрилляциясы сыяктуу өтө алсыз жүрөк жана анормалдуу жүрөк ритми дагы кан уюп калышы мүмкүн.

Инсульттун кээ бир коркунучтуу факторлору сиз өзгөртө аласыз:

• Эмес, тамеки. Эгер тамеки чексеңиз, анда аны таштаңыз. Дарыгериңизден тамекини таштоого жардам сураңыз.
• Холестеролду диета, көнүгүү жана керек болсо дары-дармектер аркылуу көзөмөлдөө.
• Керек болсо диета, көнүгүү жана дары-дармектер аркылуу кан басымын көзөмөлдөө. Дарыгериңизден кан басымыңыз кандай болушун сураңыз.
• Керек болсо диабетти диета, көнүгүү жана дары-дармектер аркылуу көзөмөлдөө.
• Күн сайын кеминде 30 мүнөт спорт менен машыгуу.
• Ден-соолукту чыңдоо. Арыкташ керек болсо, ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеп, аз тамактаныңыз жана арыктоо программасына кошулуңуз.
• Ичкилик ичүү көлөмүн чектөө. Аялдар күнүнө 1ден, эркектер 2ден ашпаган ичимдик ичиши керек.
• Кокаин жана башка көңүл ачуучу дары-дармектерди КОЛДОНБОҢУЗ.

Төрөттөн сактануучу таблеткалар кан уюп калуу коркунучун жогорулатат. Тромбалар тамеки тарткан жана 35 жаштан жогору аялдарда көбүрөөк кездешет.

Жакшы тамактануу жүрөгүңүздүн ден-соолугу үчүн маанилүү. Бул кээ бир тобокелдик факторлорун көзөмөлдөөгө жардам берет.

• Мөмө-жемиштерге, жашылчаларга жана дан эгиндерине бай диетаны тандаңыз.
• Тоок, балык, буурчак жана буурчак сыяктуу арык белокторду тандаңыз.
• Майлуулугу төмөн сүт азыктарын, мисалы, 1% сүт жана башка аз майлуу заттарды тандаңыз.
• Куурулган тамактарда, кайра иштетилген тамактарда жана бышырылган азыктарда камтылган натрийден (туздан) жана майлардан алыс болуңуз.
• Сыр, каймак же жумуртка кошулган жаныбарлардын азыктарын жана тамак-ашты азыраак жегиле.
• Тамак-аш энбелгилерин окуңуз. Каныккан майдан жана жарым-жартылай суутектелген же суутектүү майлардан алыс болуңуз. Бул ден-соолукка зыяндуу майлар.

Дарыгер тромбдун пайда болушуна жол бербөө үчүн аспирин же башка канды суюлтуп ичүүнү сунуш кылышы мүмкүн. Алгач врачыңыз менен сүйлөшпөй туруп, аспирин ичпеңиз. Эгерде сиз ушул дары-дармектерди ичип жатсаңыз, кулап кетүүдөн же жыгылып кетүүдөн сактануу үчүн чараларды көрүңүз, бул канга алып келиши мүмкүн.

Инсульт болуу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтүү үчүн ушул көрсөтмөлөрдү жана дарыгердин кеңешин аткарыңыз.

Инсульттун алдын алуу; Инсульт - алдын алуу; CVA - алдын алуу; TIA - алдын алуу

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; Жүрөк-кан тамыр жана инсульт медайымдары боюнча кеңеш; Клиникалык кардиология боюнча кеңеш; Функционалдык геномика жана трансляциялык биология боюнча кеңеш; Гипертония боюнча кеңеш. Инсульттун баштапкы алдын алуу боюнча колдонмо: Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын / Америкалык Инсульт Ассоциациясынын саламаттыкты сактоо адистери үчүн билдирүү. Инсульт. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Жүрөк-кан тамыр жана инсульт медайымдары боюнча Америка Жүрөк Ассоциациясынын Кеңеши; Перифериялык кан тамыр оорулары боюнча кеңеш; жана Коопсуздуктун сапаты жана натыйжаларын изилдөө боюнча кеңеш. Жүрөк-кан тамыр ооруларынын жана инсульттун алдын алуу жана башкаруу боюнча өзүн-өзү тейлөө: Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын саламаттыкты сактоо кызматкерлери үчүн илимий билдирүү. J Am Heart Доц. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA колдонмолору, чоңдордогу жогорку басымдын алдын алуу, аныктоо, баалоо жана башкаруу: Америкалык Кардиология Колледжинин отчету / Америкалык Жүрөк ассоциациясынын клиникалык практика боюнча колдонмолору боюнча атайын тобу. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.