Жөө баскычты колдонуу

Буттан жаракат алгандан же операциядан кийин көп өтпөй басуу маанилүү. Бирок бутуңуз айыгып жатканда сизге колдоо керек болот. Жөө баскан адам сизге кайрадан кадам таштай баштаганда колдоо көрсөтө алат.

Жөө басуунун көптөгөн түрлөрү бар.

• Айрым сейилдөөчүлөрдүн дөңгөлөктөрү, 2 же 4 дөңгөлөктөрү жок.
• Сиз ошондой эле тормоз, көтөрүп жүрүүчү себет жана отургуч отургуч менен жүрө аласыз.
• Сиз колдонгон ар кандай жөө жүргүнчүнү оңой эле ташып кетүү үчүн, бүктөлүшү оңой болушу керек.

Сиздин хирургуңуз же физикалык терапевтиңиз сизге ылайыктуу баскычтын түрүн тандоого жардам берет.

Эгерде сиздин басуучуңуздун дөңгөлөктөрү болсо, анда сиз алдыга жылуу үчүн аны алдыга түртөсүз. Эгерде сиздин сейилдөөчү дөңгөлөгүңүз жок болсо, анда аны көтөрүп, алдыга жылуу үчүн алдыңызга коюңуз.

Сиздин жөө жүргүнчүңүздүн бардык 4 учу же дөңгөлөгү ага салмагыңызды салмастан мурун жерде болушу керек.

Бутуңуздан ылдый эмес, басып бара жатканда алдыга көз чаптырыңыз.

Отурууну жана турууну жеңилдетүү үчүн колтуктары бар отургучту колдонуңуз.

Сиздин басуучу сиздин боюңузга ылайыкташтырылгандыгын текшериңиз. Туткалар сиздин жамбашыңыздын деңгээлинде болушу керек. Туткаларды кармаганда чыканактарыңыз бир аз бүгүлүп турушу керек.

Сиздин жөө баскычты колдонууда кыйынчылыктар болуп жатса, дарыгериңизден жардам сураңыз.

Басып өткөн адам менен басуу үчүн төмөнкү кадамдарды аткарыңыз:

1. Сиздин алдыңызда жөө жүргүнчүнү бир нече сантиметр, же бир нече сантиметр же колунун узундугу түртүп же көтөрүп коюңуз.
2. Кадам басардан мурун сиздин баскычтын 4 учу же дөңгөлөгү жерге тийип жаткандыгын текшериңиз.
3. Алгач алсыз бутуңуз менен алдыга кадам таштаңыз. Эгер эки бутуңузга операция жасалган болсо, бутту алсырап сезүүдөн баштаңыз.
4. Андан кийин экинчи бутуңуз менен алдыга кадам таштаңыз, аны алсызыраак буттун алдына коюңуз.

Алга жылуу үчүн 1-4 кадамдарды кайталаңыз. Акырын барып, жакшы абалда басып, белиңизди түз кармаңыз.

Отургандан кийин, ушул кадамдарды аткарыңыз:

1. Жүргүзгүчтү алдыңызга ачык жагын каратып коюңуз.
2. Сиздин баскычыңыздын бардык 4 учу же дөңгөлөгү жерге тийип жаткандыгын текшериңиз.
3. Бир аз алдыга эңкейип, колуңуз менен турууга жардам бериңиз. Турганга жардам берүү үчүн жөө жүргүнчүнү тартып же кыйшайта АЛБАҢЫЗ. Эгерде алар бар болсо, отургучтун колтуктарын же кармагычтарын колдонуңуз. Эгер сизге керек болсо, жардам сураңыз.
4. Басып баруучунун туткаларын кармаңыз.
5. Түз туруу үчүн алдыга бир кадам таштоо керек болушу мүмкүн.
6. Баса электе, өзүңүздү туруктуу сезип, алдыга умтулганга чейин туруңуз.

Отурганда төмөнкү кадамдарды аткарыңыз:

1. Сиздин отургучка, керебетке же дааратканага, отургуч бутуңуздун артына тийгенче сактаңыз.
2. Сиздин баскычыңыздын бардык 4 учу же дөңгөлөгү жерге тийип жаткандыгын текшериңиз.
3. Бир колуңуз менен артка кайрылып, колтукту, керебетти же арткы даараткананы алыңыз. Эгерде эки бутуңузга операция жасалган болсо, анда бир колуңуз менен, андан кийин экинчи колуңуз менен артыңызга жетиңиз.
4. Алга эңкейип, алсызыраак бутуңузду алдыга жылдырыңыз (операция болгон бутуңуз).
5. Жай отуруп, кайра ордуна жылдырыңыз.

Тепкич менен өйдө же ылдый түшкөндө:

1. Өйдөлөп бара жаткан болсоңуз, баскычты тепкичке коюңуз же алдыңыздагы бордюрду коюңуз. Аны тепкичтин астына коюңуз же ылдый түшүп бара жатсаңыз, ооздуктаңыз.
2. Төрт уч же дөңгөлөк жерге тийип жаткандыгын текшериңиз.
3. Өйдө көтөрүлүш үчүн алгач күчтүү бутуңуз менен кадам таштаңыз. Бардык салмагыңызды баскычка коюп, алсызыраак бутуңузду тепкичке же бордюрга көтөрүңүз. Ылдый түшүү үчүн, алгач алсызыраак бутуңуз менен ылдый түшүңүз. Бардык салмагыңызды басуучуга жүктөңүз. Күчтүү бутуңузду алсызыраак бутуңуздун жанына түшүрүңүз.

Басканда, алсызыраак бутуңуздан баштаңыз. Эгер сизде операция болгон болсо, анда бул сизде операция болгон бут.

Бир тепкичке же ооздукка көтөрүлүүдө, күчтүү бутуңуздан баштаңыз. Бир тепкичтен же ооздуктан ылдый түшкөндө, алсырыраак буттан баштаңыз: "Жакшы менен өйдө, жаман менен ылдый".

Жүргүнчүңүз менен экөөңүздүн ортосуңузду сактап, манжаларыңызды бутуңуздун ичинде сактаңыз. Алдыңызга же учтарга же дөңгөлөктөргө өтө жакын бассаңыз, балансыңызды жоготуп алышыңыз мүмкүн.

Кулап калбоо үчүн үйүңүздүн айланасына өзгөртүүлөрдү киргизиңиз:

• Бош эмес килемдер, килемдердин бурчтары же жиптер жерге бекем байлангандыгын текшерип туруңуз, антпесеңиз, алар илинип калбайт же оролуп калбаңыз.
• Башаламандыкты тазалап, полуңузду таза жана кургак кармаңыз.
• Резина же башка тайгалабаган таман менен бут кийим же тапочкалар кийиңиз. Таманына же тери таманына бут кийим кийбеңиз.

Жүргүнчүңүздүн учтарын жана дөңгөлөктөрүн күн сайын текшериңиз жана эскилиги жеткен болсо, аларды алмаштырыңыз. Ден-соолукту чыңдоочу дүкөндөн же жергиликтүү дары-дармек дүкөнүнөн алмаштырсаңыз болот.

Эки колуңузду басып жүрүү үчүн, кичинекей буюмдарды кармоо үчүн баскычыңызга кичинекей сумка же себет байлап коюңуз.

Тепкичтерди жана эскалаторлорду физикалык терапевт сиздин баскычыңызда кантип колдонууну үйрөтпөсө, колдонбоңуз.

Эдельштейн Дж. Каяктар, балдактар ​​жана сейилдөөчүлөр. Жылы: Webster JB, Murphy DP, eds. Ортосалардын жана жардамчы шаймандардын атласы. 5th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 36-бөл.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Жалпы жамбашты калыбына келтирүү: прогрессия жана чектөөлөр. Жылы: Giangarra CE, Manske RC, eds. Клиникалык ортопедиялык калыбына келтирүү. 4th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2018: 66-бөл.