Өпкө гипертониясы - үй шартында

Өпкө гипертониясы (PAH) - өпкөнүн артерияларында кан басымынын нормадан жогору болушу. PAH менен жүрөктүн оң тарабы демейдегиден көбүрөөк иштеши керек.

Оору күчөп бараткандыктан, өзүңүзгө кам көрүү үчүн дагы көп нерсени жасоого туура келет. Ошондой эле, үйүңүздү өзгөртүп, үйдөн көбүрөөк жардам алууңуз керек болот.

Күч топтоо үчүн жөө басып көрүңүз:

• Дарыгерден же терапевттен канча аралыкка жөө басуу керектигин сураңыз.
• Акырындык менен басып өткөн аралыкты көбөйтүңүз.
• Дем алганыңыздан чыкпоо үчүн басканыңызда сүйлөбөгөнгө аракет кылыңыз.
• Эгер көкүрөгүңүз ооруп же башыңыз айланып калса, токтоңуз.

Стационардык велосипед тебүү. Дарыгериңизден же терапевтиңизден канча убакытка жана канчалык кыйынчылык менен жүрүүнү сураңыз.

Отурганда дагы күчтөнүңүз:

• Колуңузду жана ийинди күчтүү кылуу үчүн кичинекей салмактарды же резина түтүкчөлөрдү колдонуңуз.
• Туруп, бир нече жолу отуруп алыңыз.
• Буттарыңызды түздөн-түз алдыңызга көтөрүңүз. Бир нече секунд кармаңыз, андан кийин аларды ылдый түшүрүңүз.

Өзүн өзү тейлөө боюнча башка кеңештерге төмөнкүлөр кирет:

• Күнүнө 6 жолу аз тамак жегенге аракет кылыңыз. Ашказан тойбогондо дем алуу жеңилирээк болушу мүмкүн.
• Тамак жегенге чейин же тамак ичип жатканда суюктукту көп ичпеңиз.
• Дарыгериңизден көбүрөөк энергия алуу үчүн кандай тамактарды жеш керектигин сураңыз.
• Эгер тамеки чексеңиз, анда азыр тамекини таштоого убакыт келди. Сыртка чыкканда тамеки чеккендерден алыс болуңуз. Үйүңүздө тамеки тартууга жол бербеңиз.
• Катуу жыттардан жана түтүндөрдөн алыс болуңуз.
• Кандай дем алуу көнүгүүлөрү сиз үчүн пайдалуу экендигин дарыгериңизден же терапевтиңизден сураңыз.
• Дарыгериңиз жазып берген бардык дары-дармектерди ичип алыңыз.
• Көңүлүңүз чөгүп же тынчсызданып жатсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Башыңыз айланып жатса же бутуңузда бир топ шишик болсо, доктурга кабарлаңыз.

Жасашың керек:

• Жыл сайын гриппке каршы дарыланып туруңуз. Өпкө оорусуна каршы вакцина алуу керекпи деп доктуруңуздан сураңыз.
• Колуңузду тез-тез жууп туруңуз. Дааратканага баргандан кийин жана оорулуу адамдардын жанында жүргөндө аларды ар дайым жууп туруңуз.
• Элден алыс болуңуз.
• Суук тийген коноктордон маска кийип жүрүүнү же суук тийип бүткөндөн кийин сизге барууну сураныңыз.

Үйдө өзүңүзгө жеңилирээк болсун.

• Сиз көп колдонгон буюмдарды алуу үчүн, аларга жетүү же ийилбөө керек болгон жерлерге коюңуз.
• Үйдүн ичиндеги нерселерди жылдырыш үчүн дөңгөлөктөрү бар арабаны колдонуңуз.
• Электр консерва идиш жуугучту, идиш жуугучту жана башка жумуштарыңызды жеңилдете турган нерселерди колдонуңуз.
• Ашпозчу шаймандарды (бычак, тазалоочу идиштер жана идиштер) колдонуңуз.

Энергияңызды үнөмдөө үчүн:

• Иш жасап жатканда жай, туруктуу кыймылдарды колдонуңуз.
• Тамак жасап, тамак жеп, кийинип, жуунуп жатканда колуңуздан келсе отуруңуз.
• Кыйын тапшырмалар үчүн жардам алыңыз.
• Бир күндө өтө көп нерсени жасоого аракет КЫЛБАҢЫЗ.
• Телефонду жаныңызда же жаныңызда сактаңыз.
• Кургабай, сүлгү менен ороп коюңуз.
• Жашооңуздагы стрессти азайтууга аракет кылыңыз.

Ооруканада кычкылтек менен дарыланып чыктыңыз. Үйдө кычкылтекти колдонушуңуз керек болушу мүмкүн. Дарыгериңизден сурабай туруп, канча кычкылтектин агып жаткандыгын өзгөртпөңүз.

Үйдөн чыкканда кычкылтектин запасын камдап алыңыз. Кычкылтек жеткирүүчүңүздүн телефон номерин ар дайым жанында болуңуз. Үйдө кычкылтекти кантип коопсуз колдонууну билип алыңыз.

Эгер сиз кычкылтекти үйдө оксиметр менен текшерип, анын саны 90% дан төмөндөсө, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.

Сиздин оорукананын медициналык тейлөөчү сизден кийинки сапар менен келүүнү суранат:

• Сиздин биринчи дарылоочу дарыгериңиз
• Сиздин өпкө дарыгери (пульмонолог) же жүрөк дарыгери (кардиолог)
• Тамеки чеккенге жардам бере турган адам

Эгер демиңиз төмөндө болсо, доктуруңузга кайрылыңыз:

• Кыйын болуп баратам
• Мурдагыга караганда ылдамыраак
• Тайыз, же терең дем ала албайсың

Ошондой эле төмөнкү учурларда дарыгериңизге кайрылыңыз:

• Оңой дем алуу үчүн отурганда алдыга эңкейиш керек
• Сиз уйкусурап же башыңыз маң
• Сизде ысытма бар
• Манжаларыңыздын учтары же тырмактарыңыздын тегереги көк
• Башыңыз айланып, эсиңизден чыгып (синкоп), же көкүрөгүңүз ооруйт
• Буттун шишиши көбөйдү

Өпкө гипертониясы - өзүнө кам көрүү; Иш-аракет - өпкө гипертониясы; Инфекциялардын алдын алуу - өпкө гипертониясы; Кычкылтек - өпкө гипертониясы

• Өпкөнүн гипертониясы

Chin K, Channick RN. Өпкө гипертониясы. Жылы: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Мюррей жана Наделдин дем алуу медицинасынын окуу китеби. 6th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016: 58-бөл.

McLaughlin VV, Humbert M. Өпкө гипертониясы. Жылы: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальддын жүрөк оорусу: Жүрөк-кан тамыр медицинасынын окуу куралы. 11th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 85-бөл.