Жаңы тизе муунуңузга кам көрүү

Тизе алмаштыруу операциясынан кийин, айрыкча операциядан кийинки бир нече айда тизеңизди кандай кыймылдата тургандыгыңызга этияттык менен мамиле кылууңуз керек.

Убакыттын өтүшү менен, мурунку иш деңгээлиңизге кайтып келишиңиз керек. Бирок ошондо дагы, тизеңизди жаңы алмаштырган адамга зыян келтирбөө үчүн этияттык менен кыймылдашыңыз керек болот. Үйүңүзгө кайтып келгенде сөзсүз түрдө даярданыңыз, ошондо сиз оңой жылып, кулап кетүүдөн сактаныңыз.

Кийинип жатканда:

• Туруп жатканда шымды кийүүдөн алыс болуңуз. Отургучка же керебетиңиздин четине отуруңуз, ошондо сиз бир кыйла туруктуу болосуз.
• Ашыкча ийилбестен кийинүүгө жардам бере турган шаймандарды, мисалы, суу ташыган машинени, узун саптуу бут кийимдин боосун, бут кийимдин ийкемдүү боосун жана байпак кийүүгө жардамчы каражаттарды колдонуңуз.
• Алгач бутуңузга операция болгон шым, байпак же колготки кийиңиз.
• Сиз чечингенде, операция жолуңуздагы кийимдерди акыркы жолу чечип алыңыз.

Сиз отурганда:

• Бир эле абалда 45-60 мүнөттөн ашык отурбоого аракет кылыңыз.
• Буттарыңызды жана тизелериңизди түз же алдыга каратып туруңуз, сыртта же сыртта эмес. Сиздин тизелериңиз терапевттин көрсөтмөсү боюнча сунулуп же бүгүлүп турушу керек.
• Түз аркасы жана колтуктары менен бекем отургучка отуруңуз. Операциядан кийин отургучтардан, дивандардан, жумшак отургучтардан, термелген отургучтардан жана өтө төмөн отургучтардан алыс болуңуз.
• Отургучтан турганда, отургучтун четине жылып, отургучтун колдору, басуучу адам же таяк менен туруу үчүн колдонуңуз.

Жуунганда же душта жатканда:

• Кааласаңыз, душта турушуңуз мүмкүн. Душта отуруу үчүн атайын ванна отургучун же туруктуу пластик отургучту колдонсоңуз болот.
• Ваннага же душ бөлмөсүнө резина төшөктү колдонуңуз. Даараткананын полун кургак жана таза кармаңыз.
• Чайынып жаткан маалда ийилбеңиз, ийилбеңиз же эч нерсеге жетпеңиз. Эгер бир нерсе алуу керек болсо, анда сиз катмарды колдоно аласыз.
• Жуунуу үчүн узун сабы бар душ губкасын колдонуңуз.
• Эгер сизге жетүү кыйын болсо, кимдир-бирөө душ кабиналарын өзгөртүп берсин.
• Денеңиздин сизге жетиши кыйын болгон бөлүктөрүн кимдир бирөө жуусун.
• Кадимки ваннанын түбүнө отурбаңыз. Аман-эсен туруп калуу өтө кыйын болот.
• Эгер сизге керек болсо, даараткананы колдонуп жатканда тизеңизди белиңизден ылдый кармоо үчүн бийик даараткананын отургучун колдонуңуз.

Тепкичти колдонуп жатканда:

• Тепкич менен көтөрүлүп баратканда, алгач операция жасабаган бутуңуз менен кадам таштаңыз.
• Тепкичтен ылдый түшөрүңдө, алгач бутуң менен кадам ташта, операция жасадым деп.
• Булчуңдарыңыз чыңдалгыча, бир-бир кадам менен өйдө-ылдый көтөрүлүшүңүз керек болушу мүмкүн.
• Колдоо үчүн тепкичтин түбүндөгү бакистерди же кармагычтарды карманыңыз.
• Операцияга чейин банистердин абалы жакшы экендигин текшерип алыңыз. Аларды колдонуунун коопсуздугуна ынануу керек.
• Операциядан кийинки алгачкы 2 айда тепкичтен узак учуудан алыс болуңуз.

Жатып жатканда:

• Далыңызда жатыңыз. Тизе көнүгүүлөрүн жасоого ыңгайлуу учур.
• Жатып жатканда тизеңиздин артына төшөк же жаздык койбоңуз. Эс алып жатканда тизеңизди түз кармоо керек.
• Эгер бутту көтөрүү же көтөрүү керек болсо, тизеңизди түз кармаңыз.

Унаага отурганда:

• Унаага бордюрдан же босогодон эмес, көчө деңгээлинен түшүңүз. Алдыңкы орунду мүмкүн болушунча артка жылдырыңыз.
• Унаанын отургучтары өтө төмөн болбошу керек. Керек болсо жаздыкка отуруп алыңыз. Унаага отурардан мурун, отургуч материалынын үстүнөн оңой жылып кетишиңиз керек.
• Тизеңиздин арты отургучка тийгендей кылып бурулуп, отуруңуз. Сиз бурулуп жатканда, кимдир бирөө сиздин бутун машинага көтөрүп жардам берет.

Унаага отурганда:

• Узун унаа мингендерди бузуп салыңыз. Токтоп, чыгып, 45-60 мүнөттө айланып өтүңүз.
• Машинага отурганда, бутка таман насостор сыяктуу айрым жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасаңыз. Бул кан уюп калуу коркунучун азайтууга жардам берет.
• Үйгө биринчи жолу барардан мурун ооруну басаңдатуучу дарыларды ичип алыңыз.

Унаадан түшүүдө:

• Денеңизди буруңуз, кимдир бирөө машинаңыздан буттарыңызды көтөрүп чыгууга жардам берет.
• Скутер жана алдыга сүйөө.
• Эки бутуңузда туруп, балдаңызды же баскычыңызды колдонуп, турууга жардам бериңиз.

Медициналык тейлөө кызматкериңизден качан унаа айдаганын сураңыз. Операциядан кийин 4 жумага чейин күтүүгө туура келиши мүмкүн. Провайдериңиздин айтканы жакшы болгонго чейин, АЙДАЛБАҢЫЗ.

Басып бара жатканда:

• Провайдериңиз операцияны токтоткондон кийин 4-6 жума өткөндөн кийин токтой туруңуз деп айтканга чейин, балдак же баскычты колдонуңуз. Таякты провайдериңиз айтып бергенде гана колдонуңуз.
• Провайдериңиз же физиотерапевт сунуш кылган тизеңизге салмактын көлөмүн гана коюңуз. Турганда тизеңизди мүмкүн болушунча түз сунуңуз.
• Бурулуп жатканда кичинекей кадамдарды жасаңыз. Операцияланган бутту айлантпоого аракет кылыңыз. Бут манжаларыңыз алдыга багытталышы керек.
• Бут кийимди бейкапар менен кийиңиз. Нымдуу жерлерде же тегиз эмес жерлерде жүргөндө жай жүрүңүз. Флип-флоп кийбеңиз, анткени алар тайгаланып, кулап кетиши мүмкүн.

Тоо ылдый лыжа тээп же футбол, футбол сыяктуу байланыш түрлөрү менен ойнобошуңуз керек. Жалпысынан, жулкулдатуу, буроо, тартуу же чуркоо талап кылынган спорттон алыс болуңуз. Жөө сейилдөө, бак өстүрүү, сууда сүзүү, теннис ойноо жана гольф ойноо сыяктуу таасири төмөн иш-аракеттерди жасай алышыңыз керек.

Сиз ар дайым аткарууга милдеттүү болгон башка көрсөтмөлөр:

• Бурулуп жатканда кичинекей кадамдарды жасаңыз. Операцияланган бутту айлантпоого аракет кылыңыз. Бут манжаларыңыз алдыга багытталышы керек.
• Операцияланган бутту жулкулдабаңыз.
• 20 килограммдан (9 килограмм) ашык көтөрбөңүз же көтөрбөңүз. Бул сиздин жаңы тизеңизге өтө эле көп стресс алып келет. Буга азык-түлүк салынган баштыктар, кир жуучу жайлар, таштанды салынган баштыктар, шаймандар кутучалары жана ири үй жаныбарлары кирет.

Тизе артропластикасы - сактык чаралары; Тизени алмаштыруу - сактык чаралары

Hui C, Томпсон SR, Гиффин JR. Тиз артрит. Жылы: Миллер MD, Томпсон SR, ред. DeLee Drez & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 104-бөл.

Mihalko WM. Тизе артропластикасы. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Кэмпбеллдин ыкчам ортопедиясы. 13th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2017: 7-бөл.