Ичкиликти колдонуунун ден-соолукка коркунучтары

Пивонун, шараптын жана алкоголдун баарында спирт бар. Спирт ичимдиктерин ашыкча ичүү алкоголго байланыштуу көйгөйлөргө кабылышы мүмкүн.

Пивонун, шараптын жана алкоголдун баарында спирт бар. Эгер сиз алардын бирин ичип жатсаңыз, анда сиз спирт ичимдигин ичесиз. Ичкен тамагыңыз ар кандай болушу мүмкүн, ким менен жүргөнүңүзгө жана эмне кылып жүргөнүңүзгө жараша.

Спирт ичимдиктерин ашыкча ичүү алкоголь менен байланышкан көйгөйлөргө чалдыгышы мүмкүн:

• Сиз 65 жашка чыга элек, жумасына 15 же андан ашык суусундук ичкен, же бир эле учурда 5 же андан ашык суусундук ичкен адамсыз.
• Сиз бир жумада 8 же андан ашык суусундук ичкен, же бир эле учурда 4 же андан ашык ичимдик ичкен 65 жаштан ашкан аял же эркек адамсыз.

Бир суусундук 12 унция (355 миллилитр, мл) сыра, 5 унция (148 мл) шарап же 1 1/2-унция (44 мл) атып ичимдик катары аныкталат.

Узак мөөнөткө ашыкча алкоголдук ичимдиктерди колдонуу төмөнкү мүмкүнчүлүктөрдү жогорулатат:

• Ашказандан же кызыл өңгөчтөн кан агуу (тамак-аш түтүкчөсү оозуңуздан ашказаныңызга өтөт).
• Уйку безинин шишип, жабыркашы. Сиздин уйку безиңиз денеңиздин жакшы иштеши үчүн керектүү заттарды чыгарат.
• Боордун жабыркашы. Катуу болгондо, боордун жабыркашы көп учурда өлүмгө алып келет.
• Начар тамактануу.
• Өңүт, боор, жоон ичеги, баш жана моюн, эмчек жана башка жерлердеги рак.

Ашыкча ичүү дагы:

• Эгер кан басымы жогору болсо, дары-дармектер менен кан басымын көзөмөлдөөнү кыйындатыңыз.
• Кээ бир адамдарда жүрөк ооруларына алып келет.

Арак ичкен сайын, алкоголь сиздин ой жүгүртүүңүзгө жана ой жүгүртүүңүзгө таасир этет. Ичкиликти узак убакытка чейин көп колдонуу мээ клеткаларына зыян келтирет. Бул эс тутумуңуздун, ой жүгүртүүңүздүн жана жүрүм-турумуңуздун туруктуу бузулушуна алып келиши мүмкүн.

Ичкиликти колдонуудан нервдердин жабыркашы көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, анын ичинде:

• Колуңузду же бутуңузду сезүү же ооруткан "казык менен ийне".
• Көйгөйлөр менен эрекции эркектерде.
• Заара агып жатса же заара чыгаруу кыйын болуп жатса.

Кош бойлуулук учурунда ичүү өсүп келе жаткан балага зыян келтириши мүмкүн. Катуу тубаса кемтиктер же түйүлдүктүн алкоголдук синдрому (FAS) пайда болушу мүмкүн.

Адамдар көбүнчө өзүн жакшы сезиш үчүн же кайгы, депрессия, тынчсыздануу же тынчсыздануу сезимдерине бөгөт коюу үчүн ичишет. Бирок алкоголь төмөнкүлөрдү жасай алат:

• Убакыт өткөн сайын ушул көйгөйлөрдү күчөтүңүз.
• Уйку көйгөйүн жаратыңыз же аларды күчөтүңүз.
• Өз өмүрүнө кол салуу коркунучун жогорулатыңыз.

Үйдөгүлөр спирт ичимдигин ичкенде, үй-бүлөлөр көп жабыркашат. Үй-бүлөдөгү зордук-зомбулук жана чыр-чатак үй-бүлө мүчөсү спирт ичимдигин ичкенде көбүрөөк болушу мүмкүн. Ичкиликти көп ичкен үйдө чоңойгон балдар:

• Мектепте начар оку.
• Депрессияга кабылып, тынчсыздануу жана өзүн төмөн баалоо көйгөйлөрүнө туш болуңуз.
• Ажырашуу менен аяктаган нике кургула.

Спирт ичимдиктерин бир жолу деле ичүү сизге же башкаларга зыян келтириши мүмкүн. Бул төмөнкүлөрдүн бирине алып келиши мүмкүн:

• Автокырсыктар
• Плансыз же каалабаган кош бойлуулукка алып келүүчү коркунучтуу сексуалдык адаттар жана жыныстык жол менен жугуучу инфекциялар (ЖЖБИ)
• Кулап түшүү, сууга чөгүү жана башка кырсыктар
• Суицид
• Зордук-зомбулук, сексуалдык зомбулук же зордуктоо, адам өлтүрүү

Алгач, өзүңүзгө кандай түрдөгү ичимдик ичесиз?

Жоопкерчиликтүү аракеч болсоңуз дагы, бир эле жолу көп ичүү зыян келтириши мүмкүн.

Ичкилик ичүү ыкмаларын билип алыңыз. Ичкиликти азайтуунун жолдорун үйрөнүңүз.

Эгерде сиз ичкиликти башкара албасаңыз же өзүңүзгө же башкаларга зыяндуу болуп жатса, анда төмөнкүлөрдөн жардам сураңыз:

• Сиздин медициналык тейлөөчүңүз
• Ичкилик ичүү көйгөйү бар адамдарга колдоо көрсөтүү жана өз ара жардамдашуу топтору

Аракечтик - тобокелдиктер; Ичкиликти кыянат пайдалануу - тобокелдиктер; Ичкиликке көз карандылык - тобокелдиктер; Ичүү коркунучтуу

Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун веб-сайты. Маалымат баракчалары: спирт ичимдиктерин колдонуу жана ден-соолугуңуз. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Жаңыланган 30-декабрь, 2019-жыл. 23-январь, 2020-ж.

Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу жана алкоголизмге каршы күрөшүү боюнча улуттук институттун сайты. Ичкилик жана ден-соолук. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. 23 январь, 2020 кирди.

Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу жана алкоголизмге каршы күрөшүү боюнча улуттук институттун сайты. Ичкиликти колдонуунун бузулушу. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. 23 январь, 2020 кирди.

O'Connor PG. Ичкиликти колдонуунун бузулушу. Жылы: Голдман Л, Шафер А.И., ред. Голдман-Сесил дары. 26th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 30-бөл.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Спирт ичимдиктерин колдонуунун бузулушу. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Үй-бүлөлүк медицина боюнча окуу китеби. 9th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016: 48-бөл.

АКШнын алдын алуу кызматтарынын ыкчам тобу. Өспүрүмдөрдө жана чоң кишилерде ден-соолукка зыяндуу спирт ичимдиктерин колдонууну азайтуу үчүн скринингдик жана жүрүм-турумдук кеңеш берүү иш-чаралары: АКШнын профилактикалык кызматтары боюнча атайын топтун сунуштамасы. JAMA. 2018; 320 (18): 1899–1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Алкоголь
• Ичкиликти колдонуунун бузулушу (AUD)