Эмгек менен өтүүнүн стратегиялары

Төрөт жеңил болот деп эч ким айтпайт. Эмгек демекчи, эмгек деген сөз. Бирок, эмгекке даярдануу үчүн көп нерсени жасай аласыз.

Даярдык көрүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - төрөттө эмнени күтүүгө болорун билүү үчүн төрөт сабагын өткөрүү. Ошондой эле төмөнкүлөрдү үйрөнөсүз:

• Кантип дем алуу, элестетүү жана эмгек машыктыруучусун колдонуу керек
• Эпидуралдык жана башка дары-дармектер сыяктуу толгоо учурунда ооруну кантип башкарууга болот

Планыңыз бар жана ооруну кантип жоюу ыкмаларын билсеңиз, күн келгенден кийин өзүңүздү эркин сезип, башкара билесиз.

Бул жерде пайдалуу болушу мүмкүн бир нече идеялар.

Төрөт алгач башталганда, чыдамдуу болуп, денеңизди көзөмөлдөп туруңуз. Эмгек жолу менен жүргөнүңүздү билүү ар дайым эле оңой боло бербейт. Төрөт алдындагы кадамдар бир нече күнгө созулушу мүмкүн.

Үйүңүздөгү убактыңызды душка же жылуу ваннага жуунууга жумшап, али таңгагыбыз жок болсо, сумкаңызды алыңыз.

Үйдүн айланасында жүрүңүз же ооруканага барганга чейин балаңыздын бөлмөсүндө отуруңуз.

Көпчүлүк медициналык кызматкерлер төмөнкү учурларда ооруканага келүүнү сунушташат:

• Сизде үзгүлтүксүз, оорутуучу толгоолор болуп жатат. Сиз "411" көрсөтмөсүн колдоно аласыз: Контракциялар күчтүү жана 4 мүнөттө бир келип турат, алар 1 мүнөткө созулат жана 1 сааттан бери уланып келе жатышат.
• Сиздин суу агып жатат же сынып жатат.
• Сизде кан көп кетти.
• Балаңыз азыраак кыймылдайт.

Төрөт үчүн тынч жерди түзүңүз.

• Тынчтандыруучу нерсе тапсаңыз, бөлмөгүңүздүн жарыгын өчүрүңүз.
• Сизди соороткон музыканы угуңуз.
• Сүрөттөрдү же сооротуучу буюмдарды аларды көрө турган же тийген жерге жакын жерде сактаңыз.
• Жайлуу болуш үчүн медайымдан кошумча жаздык же жууркан сураңыз.

Акылыңыз бош эмес.

• Эрте толгоо учурунда алаксытууга жардам бере турган китептерди, фотоальбомдорду, оюндарды же башка нерселерди алып келиңиз. Акылыңыз бошобос үчүн телевизор көрө аласыз.
• Элестетип көрүңүз же оюңуздагы нерселерди сиз каалагандай көрүңүз. Сиздин кыйналганыңыз басылып калганын элестетсеңиз болот. Же болбосо, максатыңызга көңүл топтош үчүн, балаңызды колуңузда элестетсеңиз болот.
• Ой жүгүрт.

Колдон келишинче ыңгайлуу болуп алыңыз.

• Айланаңызда, позицияларды тез-тез алмаштырып туруңуз. Отуруу, чалкалап отуруу, силкинүү, дубалга таянуу же коридордо өйдө-ылдый басуу жардам берет.
• Оорукананын бөлмөсүндө жылуу ваннага же душка түшүңүз.
• Эгерде жылуулук жакшы сезилбесе, маңдайыңызга жана белиңизге салкын салфетка коюңуз.
• Провайдерден төрөө үчүн топ сураңыз, ал сиз отурган чоң топ, ал жумшак кыймылдоо үчүн бутуңуздун жана жамбашыңыздын астына тоголонот.
• Чуу чыгаруудан коркпоңуз. Онтогону, онтогону же кыйкырганы жакшы. Айрым изилдөөлөргө караганда, үнүңдү колдонуу ооруну жеңүүгө жардам берет.
• Эмгек машыктыруучуну колдонуңуз. Аларга толгоо учурунда жардам берүү үчүн эмне кылса болорун айтып бериңиз. Машыктыруучуңуз сизге массажды кайтарып берип, көңүлүңүздү алаксытып, көңүлүңүздү көтөрүп кете алат.
• Айрым аялдар төрөт учурунда гипнозго кабылып, "гипнобиртингди" жасашат. Эгер сизге кызыкдар болсо, провайдериңизден гипнобиринг жөнүндө көбүрөөк маалымат сураңыз.

Сүйлө. Эмгек машыктыруучусу жана провайдерлериңиз менен сүйлөшүңүз. Аларга сиздин эмгегиңизди жеңүүгө кандайча жардам бере аларын айтып бериңиз.

Толгоо учурунда ооруну басаңдатуу жөнүндө провайдериңизден сураңыз. Көпчүлүк аялдар толгоосу кандайча өтөөрүн, азапты кантип көтөрөрүн же толгоосу келгенге чейин эмнеге муктаж болорун так билишпейт. Бардык варианттарды изилдеп, толгоо башталганга чейин даярдануу маанилүү.

Кош бойлуулук - толгоо аркылуу

Mertz MJ, Эрл CJ. Эмгек менен ооруну башкаруу. Ракел Д, ред. Интегративдик медицина. 4th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2018: 52-бөл.

Минехарт РД, Миннич ME. Төрөттү даярдоо жана фармакологиялык эмес анальгезия. Жылы: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, et al, eds. Каштандын акушердик анестезиясы: принциптери жана практикасы. 6th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 21-бөл.

Thorp JM, Grantz KL. Кадимки жана анормалдуу төрөттүн клиникалык аспектилери. Жылы: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Silver RM, eds. Creasy and Resnik’s Mother-Fetal Medicine: Principles and Practice. 8th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 43-бөл.

• Төрөт