Автор: William Ramirez
Жаратылган Күнү: 24 Сентябрь 2021
Жаңыртуу Күнү: 1 Июль 2025
Anonim
Dites adieu aux varices et aux douleurs articulaires avec le romarin et le laurier !
Видео: Dites adieu aux varices et aux douleurs articulaires avec le romarin et le laurier !

Мазмун

Булчуңдардын алсыздыгын дарылоонун эң сонун жолу - сабиз ширеси, сельдерей жана спаржа. Бирок, шпинат ширеси, же брокколи менен алманын ширеси дагы жакшы варианттар.

1. Сабиз ширеси, сельдерей жана спаржа

Сабиз, сельдерей жана аспарагус ширеси калий, темир, кальций сыяктуу минералдарга бай, булчуңдарды чыңдайт, организмди тазалоодо алсыздыкты азайтат.

Курамы

  • 3 сабиз
  • 3 сельдерей сабагы
  • 2 спаржа
  • 500 мл суу

Даярдык режими

Ингредиенттерди блендерге салып, бир тектүү аралашма алынганга чейин сабаңыз. Күнүнө 3 стакан шире ичип туруңуз.

2. Шпинат ширеси

Булчуңдардын алсыздыгы үчүн шпинат ширеси бул булчуң талчаларын бекемдеп, кандагы кычкылтектин деңгээлин жогорулатуучу темирдин жана витаминдердин мыкты булагы.


Курамы

  • 2 сабиз
  • Шпинаттын 5 жалбырагы
  • 1 чымчым мускат жаңгагы

Даярдык режими

Ингредиенттерди блендерге салып, бир тектүү аралашма алынганга чейин сабаңыз. Күнүнө 2 стакан ичүү керек.

3. Алма кошулган брокколи ширеси

Булчуңдардын алсыздыгынан арылтуучу брокколи жана алма ширесинде магний, калий жана К жана Е витаминдери бар, алар булчуңдарды чыңдоо жана физикалык күчтү жакшыртуу үчүн маанилүү азык.

Курамы

  • 2 алма
  • 50 г брокколи

Даярдык режими

Ингредиенттерди центрифугадан өткөрүп, туруктуу аралашма алынганга чейин аралаштырыңыз. Күнүнө 2 стакан шире ичип туруңуз. Эгерде аралашма өтө коюу болуп калса, ага суу куюңуз.

Популярдуу Макалалар

Кайгылуу эксперттин пандемияга байланыштуу тынчсыздануусу

Кайгылуу эксперттин пандемияга байланыштуу тынчсыздануусу

Бул жылы коронавирустун пандемиясынан жана шайлоодон улам ар бир адам көбүрөөк тынчсызданып жатканы таң калыштуу эмес. Бирок, бактыга жараша, аны көзөмөлдөн чыгарбоонун жөнөкөй жолдору бар, дейт Клэр ...
Стресстен арылуунун жана энергияңызды 10 мүнөттө көтөрүүнүн оңой жолу

Стресстен арылуунун жана энергияңызды 10 мүнөттө көтөрүүнүн оңой жолу

Бул жылы машыгуу залына катуу тийип, туура тамактанып жаткандырсыз, бирок психикалык жана эмоционалдык ден соолугуңузга канча убакыт бөлүп жатасыз? Күндүз бир нече мүнөт дем алуу стрессти басаңдатууда...