Iliotibial band синдрому - кийинки медициналык жардам

Илиотибиалдык тилке (ITB) - бул бутуңуздун сыртынан өткөн тарамыш. Ал сиздин жамбаш сөөктүн башынан тизеңиздин ылдый жагына чейин туташат. Тарамыш булчуң менен сөөктү байланыштырган калың ийкемдүү ткань.

Iliotibial band синдрому ITB шишип, далыңыздын же тизеңиздин сырт жагындагы сөөктү сүртүп кыжырданганда пайда болот.

Сөөктүн жана тарамыштын ортосунда бутуңуздун сыртында суюктукка толгон баштык бар, бул бурса деп аталат. Баштык тарамыш менен сөөктүн ортосундагы майлоону камсыз кылат. Тарамышты сүртсөңүз, Бурса, тарамыш же экөө тең ооруп, шишийт.

Бул жаракат көбүнчө жөө күлүктөргө жана велосипедчендерге таасир этет. Бул иш-аракеттер учурунда тизеңизди улам-улам бүгүп туруу тарамыштын дүүлүгүүсүн жана шишигин жаратышы мүмкүн.

Башка себептерге төмөнкүлөр кирет:

• Начар физикалык абалда болуу
• ITB катуу
• Сиздин иш-аракеттериңиз менен начар форма
• Көнүгүү жасоодон мурун жылынбоо
• Ийилген буттары бар
• Аракеттин деңгээлиндеги өзгөрүүлөр
• Негизги булчуңдардын тең салмаксыздыгы

Эгерде сизде ITB синдрому бар болсо, анда төмөнкүлөрдү байкай аласыз:

• Көнүгүү жасап баштаганда тизеңиздин же жамбашыңыздын сыртынан жеңил оору сезилет, ал ысыганда басылат.
• Убакыттын өтүшү менен оору күчөп, көнүгүү учурунда басылбайт.
• Адырлардан ылдый чуркоо же тизе бүгүп көпкө отуруу ооруну күчөтүшү мүмкүн.

Дарыгериңиз тизеңизди карап, бутуңузду ар кандай абалда кыймылдатып, ITBиңиздин тыгыздыгын текшерет. Адатта, ITB синдрому экзаменден жана симптомдорду сүрөттөөдөн кийин аныкталат.

Эгер сүрөт иштетүүчү тесттер керек болсо, анда төмөнкүлөрдүн бирин камтышы мүмкүн:

• УЗИ
• MRI

Эгерде сизде ITB синдрому болсо, дарылоо төмөнкүлөрдүн бирин камтышы мүмкүн:

• Ооруну басуу үчүн дары-дармектер же музду колдонуу
• Сунуу жана чыңдоо көнүгүүлөрү
• Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн оор жердеги кортизон деп аталган дары

Көпчүлүк адамдар операцияга муктаж эмес. Бирок башка дарылоо ыкмалары натыйжа бербесе, хирургиялык кийлигишүү сунушталат. Операция учурунда ITBнин бир бөлүгү, бурса же экөө тең алынып салынат. Же, ITB узартылат. Бул ITBни тизеңиздин капталындагы сөөктү сүртүүдөн сактайт.

Үй шартында, ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн төмөнкү чараларды аткарыңыз:

• Музду ооруган жерге 15 мүнөттөн 2 - 3 саат сайын сүйкөп туруңуз. Музду түздөн-түз териңизге ЖАРДЫРБАҢЫЗ. Алгач музду таза кездемеге ороп коюңуз.
• Сунуп же чыңдоо көнүгүүлөрүн жасоодон мурун жумшак жылуулукту колдонуңуз.
• Керек болсо ооруну басаңдатуучу дарыларды ичип алыңыз.

Ооруганда ибупрофенди (Advil, Motrin), напроксенди (Aleve, Naprosyn) же ацетаминофенди (Tylenol) колдонсоңуз болот. Бул ооруну дарылоочу каражаттарды дүкөндөн сатып алсаңыз болот.

• Эгер жүрөк оорусу, кан басымы көтөрүлүп, бөйрөк оорусу болсо же ашказанында жара же ички кан агуу болсо, ооруну басаңдатуучу дарыларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Бөтөлкөдөгү же дарыгериңиз сунуш кылган өлчөмдөн ашык АЛБАҢЫЗ.

Адаттагыдан кыска аралыкка чуркап же велосипед тебип көрүңүз. Эгер дагы деле ооруган болсоңуз, анда бул иш-аракеттерден толугу менен алыс болуңуз. Сизге ITBни кыжырдантпаган башка көнүгүүлөрдү жасоо керек болушу мүмкүн, мисалы, сууда сүзүү.

Көнүгүү жасап жатканда Бурса жана ITB жылуу болушу үчүн тизе жеңин кийип көрүңүз.

Дарыгериңиз физикалык терапевтке (PT) сиздин белгилүү бир жаракаттарыңыз менен иштөөнү сунуш кылышы мүмкүн, андыктан сиз мүмкүн болушунча эртерээк кадимки ишке кайтып келишиңиз мүмкүн.

Сиздин PT көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн машыгуу ыкмасын өзгөртүү жолдорун сунуш кылышы мүмкүн. Көнүгүүлөр сиздин өзөк жана жамбаш булчуңдарыңызды чыңдоого багытталган, ошондой эле бут кийимдериңизди кийүү үчүн арка таянычтары (ортопедия) орнотулушу мүмкүн.

Растяжка жана чыңдоо көнүгүүлөрүн оорутпай жасай алгандан кийин, акырындап чуркап же велосипед тээп баштасаңыз болот. Акырындык менен аралыкты жана ылдамдыкты куруңуз.

Сиздин PT сиздин ITB сунуп жана бут булчуңдарын чыңдоо үчүн кандай көнүгүүлөрдү бере алат. Иш-аракетке чейин жана кийин:

• Аймакты жылытыш үчүн тизеңиздеги жылытуучу аянтты колдонуңуз. Тактайчанын жөндөөсү төмөн же орто экенине ынаныңыз.
• Эгерде тизеңизди муздан муздатып, оорудан кийин ооруган дарыларды ичип алыңыз.

Тарамыштарды айыктыруунун эң мыкты жолу - кам көрүү планын кармануу. Канчалык көп эс алып, физикалык терапия менен машыксаңыз, жаракатыңыз ошончолук тезирээк жана айыгып кетет.

Эгерде бир нече жуманын ичинде оору күчөп же жакшы болуп кетпесе, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.

IT тобунун синдрому - кийинки медициналык жардам; ITB синдрому - кийинки медициналык жардам; Iliotibial band сүрүлүү синдрому - кийинки тейлөө

Akuthota V, Stilp SK, Lento P, Gonzalez P, Putnam AR. Iliotibial band синдрому. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, Jr, eds. Физикалык медицинанын жана реабилитациялоонун негиздери: булчуң-кыймыл аппаратынын бузулушу, оору жана калыбына келтирүү. 4th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 69-бөл.

Телхан Р, Келли BT, Моли PJ. Хип жана жамбаш ашыкча синдромдор. Жылы: Миллер MD, Томпсон SR, ред. DeLee жана Drezдин ортопедиялык спорттук медицинасы: принциптери жана практикасы. 4th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2015: 85-бөл.

• Тизеден жаракат алуу жана бузулуу
• Буттан жаракат алуу жана бузулуу