Гимн баштыгыңыз менен кылбашыңыз керек болгон 4 одоно нерсе

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Спорттук сумкаңыз болбосо, машыгууңуз мүмкүн эмес. Бул жерде машыгуу алдындагы закускалар, суу бөтөлкөсү, спорттук көкүрөк, кроссовка, спортзалдын мүчөлүк картасы жана тердөө сессиясынан кийин керек болгон таза, кургак кийим сыяктуу бардык керектүү нерселер сакталат. Маанилүү нерселерден тышкары, сиздин машыктыруучу сумкаңыз микробдордун, көгөрүп кетүүнүн жана бактериялардын көбөйүү жери болушу мүмкүн, андыктан бул гимнастикалык сумкадан баш тартпаңыз.

1. Нымдуу нерселериңизди унутуп: Спорттук сумкаңыз терлеген кийим үчүн өзүнчө сактоочу бөлүккө ээ болуу үчүн жетишерлик кооз болсо да, машыгууңуздан үйгө келгенде аларды унутпаңыз. Көк жана көгөргөн жер караңгы, нымдуу жерлерди жакшы көрөт, андыктан ошол нымдуу машыгуу кийимдерин, байпактарды, сууга түшүүчү костюмдарды жана сүлгүнү сумкаңыздан тезирээк алып чыгууну унутпаңыз. Аны дезинфекциялоочу салфетка менен сүртүп, купени ачпастан жана баштыкты жакшы жарык жана жакшы желдетилүүчү жерде калтырыңыз.
2. Колдонулган шаймандарды сумкаңызда калтыруу: Йога төшөктөр, кроссовкалар жана кол боолор да тердейт, андыктан аларды сыртка чыгарууга уруксат бериңиз. Йога килемчеңизди жайып, аны эшиктин же банисттердин үстүнө калтырыңыз, тымызын күн тийген жерде калтырыңыз жана бооңузду үстөлдүн үстүнө жайыңыз. Кийинки машыгууңузда сиз кургак, сасык тетиктерди кийип кетүүңүз керек.
3. Сумкаңызга тез бузулуучу закускаларды же тамак -ашты ороп коюу: Сыр таякчалары, жаңы мөмө-жемиштер жана энергетикалык суусундуктар машыгууга чейин же андан кийин май куюшуңуз керек болгондо идеалдуу келет, бирок алманын өзөгү спорт залыңыздагы сумкаңызда бир жумадан кийин жакшы жыт бербейт. Тердеген кийимдериңизди жана тетиктериңизди чечкенде, тамак-ашка тиешелүү нерселерден да кутулууну унутпаңыз.
4. Сумканы жумасына бир жолу тазалоону унутуп: Машыгууга чейинки татымалдардын күкүмдөрү, тердеген кийимдердин жана шаймандардын нымдуулугу жана кроссовкаларыңыздагы кир спорт залдын бир сасык баштыгын түзөт. Кийинки машыгууңуздан мурун сумкаңызды ачып жатканда жагымсыз ышкырыкты болтурбоо үчүн, жок дегенде жумасына бир жолу ички бөлүктөрдү кылдат тазалоо керек.

FitSugarдан көбүрөөк:

Солдон жакшыраак көрүнүү менен кайра келиңиз: Тропикте жасала турган иштер

Жылаңайлак чуркоо үчүн өзүңүздү даярдаңыз

Сиздин белгиге боюнча, таанышуу, жөнө! Жаңы келген марафончулардын 4 жалпы катасы

Үчүн карап чыгуу