Тамактануу схемасы жана диета - 6 айдан 2 жашка чейинки балдар

Куракка ылайыктуу диета:

• Балаңызга туура тамактануу берет
• Балаңыздын өнүгүү абалына туура келет
• Балдардын семирүүсүнүн алдын алууга жардам берет

6-8 АЙ

Бул куракта балаңыз күнүнө болжол менен 4-6 жолу тамактанат, бирок ар бир тамактандырууда алгачкы 6 айга караганда көбүрөөк тамактанат.

• Эгерде сиз формулага тамак берсеңиз, анда ар бир тамактануу учурунда 6-8 унция (180ден 240 миллилитрге чейин) жейт, бирок 24 сааттын ичинде 32 унциядан (950 миллилитр) ашпашы керек.
• Катуу тамактарды 6 айлык курагыңыздан тарта баштасаңыз болот. Ымыркайдын калориясынын көпчүлүгү дагы эле эмчек сүтү же сүт аралашмасы менен келиши керек.
• Эне сүтү темирдин жакшы булагы эмес. Ошентип, 6 айдан кийин балаңызга темир көбүрөөк керек боло баштайт. Темир менен бекемделген баланын эне сүтү же формула менен аралаштырылган дан азыктары менен катуу тамактанууну баштаңыз. Аны жетиштүү сүт менен аралаштырып, текстурасы өтө жука болот. Жарманы күнүнө 2 маал, бир нече кашыктан сунуштап баштаңыз.
• Аралашманы калыңыраак кылып жасай аласыз, анткени балаңыз аны оозуна алууну билип калганда.
• Ошондой эле, темирге бай пюре эт, мөмө-жемиш жана жер-жемиштер менен тааныштырсаңыз болот. Жашыл буурчак, сабиз, таттуу картошка, ашкабак, алма, алмурут, банан жана шабдалыдан пайдаланып көрүңүз.
• Айрым диетологдор мөмө-жемиштерден мурун бир нече жашылчаларды киргизүүнү сунушташат. Мөмө-жемиштин таттуулугу кээ бир жашылчаларды анчалык деле кызыктырбай калышы мүмкүн.
• Балаңыздын жеген көлөмү күнүнө 2 аш кашык (30 грамм) менен 2 стакан (480 грамм) жашылча-жемиштердин ортосунда өзгөрүп турат. Балаңыздын канчалык көп тамактанганы алардын көлөмүнө жана жашылча-жемиштерди канчалык деңгээлде жегенине жараша болот.

Балаңыз катуу тамакты жегенге даяр экендигин бир нече жолу айтууга болот:

• Балаңыздын төрөлүү салмагы эки эсеге көбөйдү.
• Балаңыз баш жана моюн кыймылын башкара алат.
• Балаңыз кандайдыр бир колдоосу менен отура алат.
• Ымыркай сизге башын буруп же оозун ачпастан, курсагы ток экендигин көрсөтө алат.
• Башкалар тамак жеп жатканда, сиздин балаңыз тамак-ашка кызыга баштайт.

Сиз дагы билишиңиз керек:

• Эч качан балаңызга бал бербеңиз. Анын курамында сейрек кездешүүчү, бирок олуттуу оору болгон ботулизмге алып келүүчү бактериялар болушу мүмкүн.
• Балаңызга 1 жашка чыкканча уйдун сүтүн бербеңиз. 1 жашка чейинки ымыркайларга уйдун сүтүн сиңирүү кыйынга турат.
• Эч качан балаңызды бөтөлкө менен төшөккө жаткырбаңыз. Бул тиштин чиришине алып келиши мүмкүн. Эгер балаңыз эмчек эмгиси келсе, аларга эмизгич бериниз.
• Балаңызга тамак берип жатканда кичинекей кашыкты колдонуңуз.
• Балаңызга тамак берүүнүн ортосунда суу бере баштасаңыз жакшы болот.
• Эгерде педиатрыңыз же диетологуңуз сунуш кылбаса, мисалы, рефлюкс үчүн балаңызга жарма бөтөлкөгө бербеңиз.
• Балаңызга ачка болгондо гана жаңы тамактарды сунуштаңыз.
• Жаңы тамактарды бир-бирден киргизип, 2-3 күндүн ортосунда күтүп туруңуз. Ушундай жол менен аллергиялык реакцияларды байкай аласыз. Аллергиянын белгилери ич өткөк, исиркектер же кусуу.
• Туз же шекер кошулган тамактардан алыс болуңуз.
• Бардык идишти колдонгондо гана балаңызды банкадан түз тамактаңыз. Болбосо, тамак-аш аркылуу келип чыккан оорунун алдын алуу үчүн табакты колдонуңуз.
• Баланын тамак-ашы ачылган идиштерди жаап, 2 күндөн ашык эмес муздаткычта сактоо керек.

8ден 12 АЙГА ЧЕЙИН

Ушул куракта манжалуу тамактарды аз өлчөмдө сунуштасаңыз болот. Балаңыз колуңуз менен тамакты же кашыкты кармап тамактанууну баштоого даяр экениңизди билдириши мүмкүн.

Манжанын жакшы тамактарына төмөнкүлөр кирет:

• Жумшак бышырылган жашылчалар
• Жуулган жана тазаланган жемиштер
• Грэм крекери
• Мельба тост
• Кесме

Ошондой эле тиш чыгаруучу тамактарды киргизсеңиз болот, мисалы:

• Тост тилкелери
• Туздалбаган крекер жана багель
• Печеньени тиштеп чыгуу

Ушул куракта балаңызга күнүнө 3-4 жолу эмчек сүтү же сүт аралашмасын бере бериңиз.

Сиз дагы билишиңиз керек:

• Алма кесектери же кесимдери, жүзүм, мөмө-жемиштер, мейиз, кургак үлпүлдөгөн дан эгиндери, хот-дог, колбаса, жер жаңгак майы, попкорн, жаңгак, үрөн, тегерек момпосуйлар жана чийки жашылчалар сыяктуу тумчугууга алып келүүчү тамактардан алыс болуңуз.
• Жумасына жумасына 3-4 жолу жумуртканын сарысын бере аласыз. Айрым ымыркайлар жумуртканын агын сезгич. Ошентип, аларды 1 жаштан кийин гана сунуш кылбаңыз.
• Сиз аз өлчөмдөгү быштак, быштак жана йогуртту сунуштай аласыз, бирок уйдун сүтү жок.
• 1 жашка чейин, көпчүлүк балдар бөтөлкөдөн чыгып калышат. Эгер балаңыз дагы эле бөтөлкө колдонсо, анда суу гана болушу керек.

1 ЖЫЛ

• Бул куракта балаңызга эмчек сүтүнүн же сүт аралашмасынын ордуна толук сүт бере аласыз.
• Америка Кошмо Штаттарындагы көпчүлүк энелер ымыркайын ушул куракка чейин эмизишет. Бирок өзүңүздүн жана балаңыздын каалоосу болсо, эмизе бергениңиз жакшы.
• 2 жашка чейин балаңызга майлуулугу аз сүт (2%, 1% же майсыз) бербеңиз, балаңыздын өсүшү жана өсүшү үчүн майдан алынган кошумча калориялар керек.
• Ушул куракта балаңыз азыктануунун көпчүлүк бөлүгүн белоктордон, мөмө-жемиштерден, нан жана дан азыктарынан жана сүт азыктарынан алат. Ар кандай тамак-аштарды сунуштоо менен балаңызга керектүү витаминдер менен минералдардын болушун камсыздай аласыз.
• Балаңыз сойлоп, баса баштайт жана бир топ жигердүү болот. Алар бир эле учурда аз өлчөмдө тамак жешет, бирок көп жешет (күнүнө 4-6 жолу). Тамак-ашты колго алуу жакшы идея.
• Ушул жашта алардын өсүшү жайлайт. Алар кичинекей кезиндегидей көлөмүн эки эсе көбөйтпөйт.

Сиз дагы билишиңиз керек:

• Эгер балаңыз жаңы тамакты жактырбаса, кийинчерээк кайра бергенге аракет кылыңыз. Көбүнчө балдардын жаңы тамактарды кабыл алышы үчүн бир нече аракет талап кылынат.
• Балаңызга таттуу же таттуу суусундуктарды бербеңиз. Алар аппетитин бузуп, тиштин чиришине алып келиши мүмкүн.
• Туз, күчтүү жыпар жыттуу заттарды жана кофеин азыктарын, анын ичинде алкоголсуз суусундуктарды, кофе, чай жана шоколадды колдонуудан алыс болуңуз.
• Эгер балаңыз ызы-чуу болсо, аларга тамак-аш эмес, көңүл буруу керек болушу мүмкүн.

2 ЖЫЛ

• Балаңыз 2 жашка чыккандан кийин, балаңыздын диетасы орточо деңгээлде майга ээ болушу керек. Майлуулугу жогору тамак жүрөк оорусуна, семирүүгө жана башка ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
• Балаңыз тамак-аш топторунун ар биринен ар кандай тамактарды жеши керек: нан жана дан азыктары, белоктор, жер-жемиштер жана сүт азыктары.
• Эгер сууңуз фторсуз болсо, анда тиш пастасын же фтор кошулган оозду жууган жакшы.

Бардык балдар өсүп келе жаткан сөөктөрдү колдоо үчүн көп кальцийге муктаж. Бирок баардык эле балдар жетиштүү боло бербейт. Кальцийдин жакшы булактарына төмөнкүлөр кирет:

• Майсыз же майсыз сүт, айран, сыр
• Бышырылган жашылчалар
• Лосось консервалары (сөөктөрү менен)

Эгер балаңыздын тамактануусу салмактуу жана ден-соолукка пайдалуу болсо, анда ага витамин кошулмасынын кереги жок. Айрым балдар тандап жегиле, бирок адатта, алар керектүү азык заттарын алышат. Эгер сизди тынчсыздандырса, балаңызга балдардын мультивитаминдери керекпи же жокпу, медициналык кызматкерден сураңыз.

Эгер балаңыз жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, провайдерге чалыңыз:

• Тамак жетишсиз
• Ашыкча жеп жатабы
• Ашыкча же өтө эле аз салмак кошуп жатабы
• Тамакка аллергиялык реакциясы бар

6 айдан 2 жашка чейинки балдарды тамактандыруу; Диета - жаш курагына ылайык - 6 айдан 2 жашка чейинки балдар; Ымыркайлар - катуу тамак берүү

Америка Педиатрия Академиясы, Эмчек эмизүү бөлүмү; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Эмчек эмизүү жана адамдын сүтүн колдонуу. Педиатрия. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Америка Педиатрия академиясынын веб-сайты. Бөтөлкөлөрдү тамактандыруунун негиздери. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. 21-май, 2012-жылы жаңыртылган. 2019-жылы 23-июлда окулган.

Парктар Э.П., Шайххалил А, Сейнат Н.Н., Митчелл Дж.А., Браунелл Дж.Н., Сталлингс В.А. Дени сак ымыркайларды, балдарды жана өспүрүмдөрдү тамактандыруу. Жылы: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Педиатриянын Нельсон окуу китеби. 21th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 56-бөл.

• Ымыркайлардын жана жаңы төрөлгөн балдардын тамактануусу
• Toddler Nutrition