Темпиңизди орнотуу үчүн 10 марафондук машыгуу ырлары

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Марафонго даярданып жатканда, ылдамдыгыңызды орнотуу жана өркүндөтүү чоң көйгөй болушу мүмкүн, анткени бул сиздин бүтүрүү убактыңызга түздөн-түз таасир этет. Атаандаштыкта ​​чуркабасаңыз дагы, сиз аны байкап көргүңүз келиши мүмкүн, андыктан өзүңүздүн теңтуштарыңызга жана мурунку аракеттериңизге салыштырмалуу кайда экениңизди билесиз. Ылдамдыгыңызды көзөмөлдөөнүн көптөгөн жолдору бар болсо да, ырдын ыргагына чуркоо эң кызыктуу. Жана бул ыңгайлуу аралашманын жардамы менен ошондуктан үчүн жеңил!

АКШда өткөн жылы орточо жөө күлүк марафондун ар бир милясын чуркоо үчүн 9:45 менен 10:45 мүнөттүн ортосунда чуркаган, дейт Running USA Report. Бул ылдамдык секундасына 142ден 152 кадамга чейин которулат. Бул үчүн биз орточо темп кандай экенин сезүү үчүн 142дөн 152 BPMге чейинки ырларды камтыган көнүгүүлөрдүн тизмесин түздүк (мүнөтүнө сокку). Сиз бул кадамга баргыңыз келеби же андан жогору көтөрүлүүгө аракет кылып жатасызбы, бул 10 ыр сиздин отуңузду күйгүзө алат. (Узакыраак машыгуу үчүн, иштеп жаткан плейлистиңизге ушул 10 Fast Trackти кошуңуз.)

Темп салыштырмалуу статикалык болгону менен, бул жердеги ырлар динамикалуу, анын ичинде супер жылдыз ди-джейлердин ырлары Avicii жана Skrillex, акыркы диаграмма сүйүктүүлөрү Echosmith, жана Top 40 хиттеринин аралашмасы Бруно Марс жана Avril Lavigne. Бул чоң соккулар сизге жарыш машыгуунун артыкчылыктары менен дем берүүчү машыгууну берүүгө жетиштүү ылдам. Бул жерде толук тизме:

Avicii - Levels (Skrillex Remix) - 142 BPM

Бруно Марс - Асмандан кулпуланган - 146 BPM

Нерон - Убадалар - 144 BPM

MuteMath - Көңүл чордонунда - 152 BPM

The Ting Tings - Бул менин атым эмес - 145 BPM

Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj - Bang Bang - 149 BPM

Неон дарактары - Жаныбарлар - 148 BPM

Ash - Arcadia - 151 BPM

Avril Lavigne - Эмне тозок - 150 BPM

Echosmith - Марш Күнгө карай - 145 BPM

Көбүрөөк машыгуу ырларын табуу үчүн Run жүздөгү бекер маалымат базасын текшериңиз. Сиз машыгууңуз үчүн эң жакшы ырларды табуу үчүн жанрга, темпке жана доорго карай аласыз.

Үчүн карап чыгуу