Таңкы режимиңиздин 11 жолу ооруп калышы мүмкүн

Мазмун

• Бактерияга толгон бет скрубберлери менен жуу
• Кир макияж щеткаларын колдонуу
• Контакт линзаларыңыз менен душ
• Мөөнөтү өтүп кеткен макияжды сактоо
• Кыныңызды жуубай (же ашыкча жууп)
• Эски устара бычактары менен кыруу
• Popping Zits
• Дарыны ваннаңызда сактоо
• Колду жуубай
• Mouthwash менен чайкоо
• Нымдуу сүлгү менен кургатуу
• Үчүн карап чыгуу

Эч ким жүзүн кир чүпүрөк менен жуубайт же дааратканадан суу ичпейт (сизге карап, күчүк!), Бирок көптөгөн аялдар эртең мененки ден -соолугуна катылган коркунучтарга көңүл бурушпайт. Ойготкучтун биринчи ызы-чуусу менен акыркы мүнөттөрдө эшикке чыкканга чейин денеңизде көп нерсе болот – жана душка түшкөндө, боёнгондо жана чач жасаганда кадимкидей көрүнүшү мүмкүн, ал тургай бул кичинекей аракеттер да узак мөөнөттүү кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Анткени, микробдор сиздин ажатканаңызда же тиш щеткаңызда гана жашайт! Сиздин таңкы сулуулук режимиңиз сизди оорутушу мүмкүн болгон таң калыштуу жолдорду жана аларды оңдоонун жөнөкөй жолдорун табыңыз.

Бактерияга толгон бет скрубберлери менен жуу

Corbis Images

Сиз микродермабразия куралы жана пилинг щеткалары сизге сонун терини тартуулап жаткандай сезилиши мүмкүн, бирок таза тешиктер таза щеткадан же кездемеден башталат жана бул щеткалар өзүн өзү тазалабайт. Нью-Йорктогу Vanguard дерматологиясынын косметикалык дерматологу Сьюзан Бард: "Адамдар бетине алып жүргөн ар кандай шаймандарды сөзсүз тазалап, тазалап турушу керек" дейт. "Кларисоник түрүндөгү щеткаларды түбүнөн түшүрүп, жума сайын антибактериалдык самын менен тазалоо керек, андан кийин жакшылап кургатуу керек."

Кир макияж щеткаларын колдонуу

Corbis Images

Бардын айтымында, тымызын ооруга жана инфекцияга себеп болгон эң чоң күнөөкөр макияж щеткалары. "Адамдар аларды дээрлик эч качан тазалашпайт жана алар ваннаңыздагы коркунучтуу бактерияларды түздөн-түз бетиңизге өткөрүп бериши мүмкүн" деп түшүндүрөт ал. Ал щеткаларды колдонууга жараша шампунь же жумшак самын менен ар бир эки -төрт жумада жууп турууну сунуштайт.

Контакт линзаларыңыз менен душ

Corbis Images

Сиздин көздөрүңүз жан дүйнөңүздүн терезеси болушу мүмкүн, бирок алар инфекциянын эшиги үчүн ачык, дейт Брайан Фрэнсис, Калифорниядагы Оранж Жээк Мемориалдык Медициналык борборунун Дохени көз борборунун офтальмологу. "Мен линзаларды туура эмес кам көрүүнүн натыйжасында олуттуу кыйынчылыктарга дуушар болуп, ал тургай сокур болуп калган бейтаптарды көрдүм" дейт ал. Ал көргөн эң чоң ката - бул алар менен жуунуп жаткан адамдар. "Линзалар губкалар жана алар суу түтүгүндө жашаган мителерди жана бактерияларды сиңирип алышат", - деп түшүндүрөт ал.

Тескерисинче, ал душтан кийин күтүп турууну, сактоочу капты жумасына бир жолу тазалоону, бир жолу колдонулуучу линзаларды белгиленгенден узагыраак кийбөөнү жана эч качан линзаңызда уктабоону (ал тургай уктай элек!) Кеңеш берет.

Мөөнөтү өтүп кеткен макияжды сактоо

Corbis Images

Эч ким бүт боёкту компактты мөөнөтү бүтө электе колдоно албайт (эгер сиз болбосоңуз чынында түтүн көзүнө). Жана сиздин продукт эң сонун көрүнгөнү менен, сырткы көрүнүшү алдамчы болушу мүмкүн. "Макияждын жарактуулук мөөнөтү продуктуну таза жана бактериясыз сактоо үчүн арналган консерванттарды билдирет" дейт Бард. "Макияжды жарактуулук мөөнөтү өткөндөн кийин колдонуу консерванттардын эффективдүү болбой калганын билдирет, бул бактериялардын көбөйүшүнө жол берип, териге колдонгондо инфекцияга алып келет." (Макияжыңыздын өмүрүн узартыңыз.)

Кыныңызды жуубай (же ашыкча жууп)

Corbis Images

"Сиз кындын өзүн-өзү тазалайт деп уккандырсыз, бирок бул жарым-жартылай гана чындык",-дейт Санта-Мониканын Провиденс Сент-Джонс ден соолук борборунун OB-GYN жана аялдардын ден соолук боюнча эксперти Шерил Росс. Анын айтымында, дени сак кын сиздин денеңиздин башка бөлүктөрүндөй эле гигиеналык көңүл бурууга муктаж. "Заара, тер жана анустун жанында болуу менен, кир бактериялардын чогулушун алдын алуу жана күн бою пайда болгон жагымсыз жыттарды болтурбоо үчүн кындын ичин дайыма тазалап туруу өтө маанилүү."

Бирок чектен ашуунун кажети жок! Ал жумшак, жыпар жыттуу эмес самынды жана жөнөкөй сууну сунуштайт. Жууп кетүүнү жана антибактериалдык каражаттарды колдонбоңуз, анткени алар кыныңыздагы жакшы бактерияларды өлтүрүп, инфекцияга алып келиши мүмкүн. (Төмөндө ылдый карагыла.)

Эски устара бычактары менен кыруу

Corbis Images

Устара менен шашуу - бул жаман идея - бул жөн гана тез кыруу инфекцияга алып келиши мүмкүн болгон коркунучту азайткандыктан эмес. Биздин эксперттердин эң чоң көйгөйү бул аялдардын устараларын ыргытуудан көп убакыт өткөндөн кийин колдонушу. "Эски, тажатма устара бычактары устарада күйүккө, бүдүрчөлөргө, безеткилерге жана териге жана чач фолликулаларына башка кыжырданууну жаратышы мүмкүн" деп түшүндүрөт Росс. (Бикиниңизди кантип кыруу боюнча 6 амал менен туура жасаңыз.) "Мындан тышкары, алар инфекцияга алып келүүчү керексиз бактерияларды алып жүрөт." Бардын айтымында, бычактарды канчалык тез -тез алмаштырышыңыз керек, сиз устараны канчалык көп колдонгонуңузга, кырылган жердин өлчөмүнө жана чачтын оройлугуна жараша болот. "Бирок устара жылмакай жылбай калгандан кийин, жаңысына убакыт келди."

Popping Zits

Corbis Images

Эгерде сиз дерматологуңузга инфаркт болгуңуз келсе, анда ага манжаларыңыз менен циттериңизди ачканыңызды айтыңыз. "Мунун баарынан качкыла!" Бард дейт. "Кысуу көбүнчө сезгенүүнүн күчөшүнө алып келет, ал тырыктарга же сезгенүүдөн кийинки гиперпигментацияга алып келет." Бирок Бард чоң кемчилик канчалык жинди болушу мүмкүн экенин билет, андыктан эгер сиз муну такыр жасашыңыз керек болсо, анда ал ачык башы бар пустулдарды гана айтат. "Мен пустуланы стерилдүү ийне менен үстүртөн тешип, тери катуу жарылмайынча кысуунун ордуна, чыгуунун кичинекей порталын түзүүнү туура көрөм. Андан кийин, эки Q-учтары менен мазмунду билдирүү үчүн өтө жумшак басымды колдонуңуз. жумшак басым менен оңой эле билдирилген, дароо токтоткула». Эгерде сиз кара чекиттерди кетирүүчү каражатты колдонсоңуз, аны колдонуудан мурун да, кийин да спирт менен суу аралашмасы менен стерилизациялоону унутпаңыз, анткени зит - бул бактериялардын топтору, деп кошумчалайт Росс.

Дарыны ваннаңызда сактоо

Corbis Images

Биз сиздин башаламандыкты түшүнүп турабыз-бул дарылар кабинети деп аталат. Улуттук саламаттыкты сактоо институтунун изилдөөсүнө ылайык, бул чындыгында таблеткаларды, рецепттерди же рецептсиз сактоо үчүн эң жаман жерлердин бири. "Душ, ванна жана раковинадан келген жылуулук жана нымдуулук дары-дармектериңизге зыян келтирип, алардын күчүн азайтат же жарактуулук мөөнөтү бүтө электе начарлап кетиши мүмкүн", - дешет изилдөөчүлөр. Тескерисинче, дары -дармектериңизди уктоочу бөлмөнүн суурмасы сыяктуу температуранын көп өзгөрүүсүз, салкын жана кургак жерде кармаңыз дешет.

Колду жуубай

Corbis Images

Америкалык Микробиология Коому тарабынан жүргүзүлгөн изилдөө көрсөткөндөй, америкалыктардын 97 пайызы колду жууйт деп айтышса, биздин жарымыбыздын дээрлик көбү муну жасашат. Жана бул жалпы фактордон алда канча чоң кесепеттерге алып келиши мүмкүн. "Аялзатына тиешелүү дене мүчөлөрүнө, сулуулук шаймандарына жана макияжга тийгенге чейин колду жууш жалпы ден соолук үчүн өтө маанилүү" дейт Росс. ASM отчетуна ылайык, микробдорду кетирүү үчүн колуңузду катуу сүртүп жатканда он беш секунд самын жана суу гана керек. Шылтоо жок! (Башка 5 ванна бөлмөсүнүн каталарын билиңиз.)

Mouthwash менен чайкоо

Corbis Images

Жарнамалык роликтерге ылайык, оозду чайкоо эртең мененки жолугушуулардын, кеңешменин презентацияларынын ж.б.у.с. Бирок изилдөө чындыгында оозду чайкоо, айрыкча бактерияга каршы түрү сыйлыкка караганда көбүрөөк тобокелчиликтер менен коштолорун аныктады.Британ Жүрөк Фонду тарабынан жүргүзүлгөн изилдөө оозду чайкоо кан басымды жогорулатып, инфаркт жана инсульт коркунучун жогорулатат. Жана 2014-жылы жарыяланган изилдөө Оозеки онкология оозду чайкоо оозеки рактын көбөйүшүнө байланыштуу. Американын стоматологиялык ассоциациясынын айтымында, жылмаюуңду дени сак жана жаркын сактап калуу үчүн щетка, жип менен тазалоо жана үзгүлтүксүз тиш текшерүүлөрү зарыл.

Нымдуу сүлгү менен кургатуу

Corbis Images

Сүлгүңүздү полго түшкөндөн кийин душка түшүрүү кинодо жакшы иштейт, бирок нымдуу сүлгү сексуалдуу эмес. Алар күлкүлүү жыттанып гана тим болбостон, исиркектерди жана аллергияларды пайда кылган көктүн эң сонун көбөйүүчү жери. Анан дагы кургак эмес сүлгү менен сүртүп алуу канчалык одоно? "Варажаткана бактериялар үчүн резервуар болушу мүмкүн, ошондуктан ваннанын бардык буюмдарын жума сайын тазалап же алмаштыруу керек" дейт Росс. Сүлгүнү агартуучу же дезинфекциялоочу каражат кошулган ысык сууга жууш керек. Жөн эле илип коюңуз! Биз апаңа чалуубуз керекпи? (Сиз жуубаган 7 нерсе (бирок болушу керек)>.)

Үчүн карап чыгуу