30 жаштан ашкан аялдарга 22 нерсе туура келет

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эртең мененки саат 5те чыкканыңызда, бардан үйгө мүдүрүлгөнгө караганда, жарышка баратканыңыз ыктымал. Бир нече ай машыгуудан кийин, адамдар дагы эле таң атканча партиялашканын унутуп калдыңыз. Жок, мисс Кроп-Топ-Шым, сиз бул таксиге бара албайсыз. Менде марафон бар.

Сиздин жума күнү кечинде DJ спин классында өтөт. Клубдар чыдагыс болгондуктан, эгер сиз EDM хиттери үчүн терди сындыра турган болсоңуз, анда ал чыныгы кардио сессия катары эсептелерине ынанасыз.

Сиз чындыгында "кооз" машыгуу кийимиңизди кол менен жууйсуз. Спорт залында тердеп жүргөн кийимиңизге 150 доллар сарптоо толук негиздүү, эгер ал өмүр бою уланса, жок, түбөлүктүүлүктү түзүңүз.

Сиздин жаңы сексуалдуу Lululemon чокуңуз да түнкү кийимдин бир бөлүгү катары эки эсе көбөйөт. Чынын айтсам, бул шнурка кыркуу шарап барында йога классындагыга караганда ылайыктуу. Ошондой эле, спорт залдын сыртында кийүү дагы мурда айтылган бааны актайт.

Сиз 20 жаштагы, балким өспүрүмдөргө караганда ылдамыраак чуркоочу, байкер, сууда сүзүүчүсүз. Жетилгендик менен, жарыш машыгууну бош эмес социалдык календарыңызда ырааттуу артыкчылыкка айлантуу мүмкүнчүлүгү пайда болот. Мындан тышкары, аял чыдамкайлык спортчулар жалпысынан 30 жаштан кийин чокусуна жетет, бул абдан таттуу.

Денеңиздеги бардык чоң муундар жарылып кетмейинче сиз жылытылбайсыз. Бул качан болгонун айтыш кыйын, бирок күтүүсүздөн скелетиңизде чоң акустика бар.

Сиз чуркоо үчүн кооз жолду тандап алдыңыз, анткени бул тизеңиздеги тротуарга караганда жеңилирээк. Дем сөөктөрү.

Мурда эки суусундук сиздин түндү баштаса, эми аны бүтүрүү үчүн экөө гана керек. Жакшы кабар: Коктейлге үнөмдөгөн акчаңыз CrossFit 10-пакетиңизге түшүшү мүмкүн.

Сиздин жарыш футболкаларыңыздын жыйнагы шкафыңыздагы бүтүн суурманы ээлеп алды. Эгер сиз жарым марафонду чуркап жүрсөңүз жана анын далили жок болсо, анда бул чын эле болдубу?

Массаждар сиздин "техникалык тейлөөңүздүн" бир бөлүгү болуп эсептелет. Тырмак салонундагы аял сенин урулган бутуңду карап, бир нерсени ойлойт: сатуу. — Ооба, мен рефлексологиялык массажды жакшы көрөм!

Сизде супер сүйкүмдүү кроссовкалар бар-бири чуркоо үчүн, экинчиси көтөрүү үчүн, экинчиси кайчылаш машыгуу үчүн, ж.б.-шкафыңыздын таманына караганда. Жок дегенде, алар практикалык? ("Оо кудай, мен апама айланып баратам" деген учур).

Сиздин iPod'догу иштеп жаткан миксиңиз "This American Life" подкасттарынан жана аудиокитептеринен турат. Узак чуркоо кызыксыз болуп калат жана сиз Элли Гулдингди көп жолу уга аласыз. (Ошондой эле, сен чоң атаң болуп баратасыңбы?)

Сиз чындыгында машыгууга чейинки жана кийинки тамактанууга көңүл бурасыз. Жарыш учурунда бул рефлюкстун күчөшүн каалабайсыз...

Жекшемби дагы эле эс алуу үчүн... Ишембиде узакка чуркаганыңыздан же велосипед тепкениңизден кийин эс алуу үчүн. Бул жерде асылып калуу жок!

Сиздин кийинки кыздарыңыздын саякаты - йога чегинүүсү. Канкунда жазгы каникул? Тозок жок. Эгер макул болсоңуз, твитке басыңыз!

Сиз бир миль аралыкта таман фасцитиңизди күчөтө турган укмуштуудай фитнес трендинин жытын сезе аласыз. Ошондой эле, спорт залдагы фитнес сабактары качан Стефондун SNLдеги сүйүктүү клубдарына окшошуп кеткен? (Сиз Equinoxтагы Shockwave тепкичти жана катуу эшик саясаты бар экенине толук ишенесиз.)

Сиз инструктор спин класстагы музыканы четке кагып, Бритни Спирс, TLC жана Spice Girls менен көбүрөөк ойношун каалайсыз. #TBT

Сиз жигиттер менен таанышуу үчүн эмес, чындыгында пиарыңызды жакшыртуу үчүн чуркоо клубуна кошуласыз. Алаксытуу кимге керек?

Эгер душтан чыкпастан машыгуудан кийин бактылуу саатты баштасаңыз, досторуңуз сизди соттошпойт. Коммуналдык душтар колледждин балдарына калтырылган.

Сиз жаныңыздагы көбүк роликте PT кыймылын оңой эле тааныйсыз. Сиз 60 жашка чейин жамбашыңыз начар болот деп ойлогон эмессиз, бирок сизди токтотууга жол бербейсиз!

Жаш кыз-келиндер сиздин бангин денеңизди жана жаңы жүзүңүздү карап, жашыңызга таң калышат. Туура, канчыктар.

Жашооңузда өзүңүздү азыркыдай чың, ысык же дени сак сезген эмессиз.

Үчүн карап чыгуу