Джессика Альба кош бойлуу кезинде бойдон калуунун 3 жолу

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Дем алыш күндөрү Джессика Альба жана күйөөсү Кэш Уоррен үй -бүлөсүнө жаңы мүчөнү тосуп алышты: кыз! Хейвен Гарнер Уоррен аттуу бул жубайлардын экинчи кызы болгон. Биз Альба спортзалга мүмкүн болушунча тезирээк кайтып келет деп күткөнүбүз менен (албетте, ошол баалуу алгачкы күндөрдөн ырахат алуу керек!), бул жерде анын кош бойлуу кезинде кантип чың жана ден-соолукта болгонуна көз чаптырабыз.

Джессика Альбанын 3 жолу кош бойлуулук учурунда чың бойдон калуусу

1. Ал кадимки машыгуу тартибин өзгөрттү. Кадимки катаал машыгуу тартибин кармануу Альба үчүн чындап эле мүмкүн эмес болчу, анткени ал кош бойлуу болгон, бирок бул аны спортзалдан алыстаткан эмес. Ал кош бойлуулуктун ар бир этабы үчүн кадимки машыгууларын коопсуз түрдө өзгөртүү үчүн тренер менен иштеген. Кош бойлуулук боюнча машыгуулардын акысы төрөттөн кийин тезирээк калыптанып калуу менен гана чектелбейт, бирок төрөт да жеңил болот!

2. Ал акылга сыярлык түрдө көңүл бурду. Альба кош бойлуулукту эңсеп жүрдү, бирок ал жаңы мөмө -жемиштер менен тең салмактуулукту сактоого аракет кылды, ал жана анын баласы туура тамактануусун камсыз кылуу үчүн!

3. Ал өзүнүн негизги күчү жана тең салмактуулугу боюнча иштеген. Кош бойлуулук сиздин тең салмактуулугуңузду жоготушу мүмкүн, андыктан Альба өзүнүн негизги күчүн бекем сактоо үчүн Босунун үстүндө тактайларды жана башка кош бойлуулук үчүн коопсуз болгон негизги кадамдарды жасады.

Дженнифер Уолтерс FitBottomedGirls.com жана FitBottomedMamas.com сергек жашоо веб-сайттарынын башкы директору жана негиздөөчүсү. Сертификаттуу жеке машыктыруучу, жашоо образы жана салмакты башкаруу боюнча машыктыруучу жана топтук көнүгүү инструктору, ал ден соолук журналистикасы боюнча магистратурага ээ жана ар кандай онлайн басылмалар үчүн фитнес жана ден соолукту чыңдоо жөнүндө дайыма жазат.

Үчүн карап чыгуу