4 Майрамдык сулуулуктун каталары - оңдолду!

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Өтө көп саякат, аз уктоо жана жол пряниктер өтө көп печенье - алардын баары майрам мезгилинин бир бөлүгү жана алардын баары териңизге зыян келтириши мүмкүн. Жылдын эң кызуу маалында өңүңүздү кантип көзөмөлдөө керек.

Стресс

Стресске кабылган тери кырсыктын рецепти болуп саналат: "Тынчсыздануу стресс гормонунун кортизолдун ашыкча өндүрүлүшүн жаратат, ал организмде каалабаган сезгенүү эффекттерине алып келет" дейт Джессика Крант, дерматолог жана Нью-Йорк шаарындагы Art of Dermatology уюмунун негиздөөчүсү. Котормосу: безеткилердин чыгышы жана кызаруусу.

Аны кантип оңдоо керек: Териңиз үчүн эң жакшы нерсе - бул уйку. "Уйку дененин айыгуу жана калыбына келүү убактысын көбөйтөт, ошондуктан кыжырдануу тынчтандырып, тери сергек көрүнүшү мүмкүн", - дейт Крант. Жана стрессти азайтуунун эң тез жолу: Көнүгүү, дейт Крант. (Белгилүү уйку үчүн Time Your Strength Training & Cardio дегенди текшерип коюңуз.) Крант ошондой эле сезгенүүгө каршы ингредиенттери бар бет үчүн жумшартуучу каражаттарды издеш керек дейт, сезгенүүгө каршы феверфел, ромашка же ниацинамид.

Аракет кылыңыз: Aveeno Ultra-Calming Makeup алып салфеткалар ($ 7; дарыканалар) жана Kat Burki Rose Rose Hip Жандандыруучу сыворотка ($ 165; катбурки).

Туруктуу саякат

Жыл бою бир же эки жолу чачуу жакшы, бирок сиз майрамдарда эки жолу алынып салынган аталашыңыздын үйүнө бара жатсаңыз, учак сиздин өңүңүз үчүн коркунучтуу аймакка айланат. Кабинанын басымдуу аба Сахара кургак, нымдын баарын соруп алат. Айлана-чөйрөнүн өзгөрүшүнө көнүү үчүн, "териңиз нымдуулуктун ордун толтуруу үчүн ашыкча иштеп жатат" дейт Крант. О, сонун: Кургак тери кургап, майлуу түрлөрү майлуураак болот.

Аны кантип оңдоо керек: Учуу убактысынын ар бир саатында кайра нымдап, куураган тери менен күрөшүңүз. "Май же нымдагычты сүйкөп коюу сууну жоготууга тоскоол болот" дейт ал. Сиз тандаган ар бир продукт жыпарсыз экенин текшериңиз, андыктан сезгенүүнү козгобойсуз (же сиздин курбуңуздун жыпар жыттуу аллергиясы, дейт Крант).

Аракет кылыңыз: Дарфин Бет, Дене жана Чач үчүн Жандандыруучу Май ($ 50; дарфин) жана SPF 50+ менен Cetaphil Daily Facial Moisturizer ($ 12.50; дарыкана). Кышка чыдамдуу териге кам көрүү үчүн Кышкы териге арналган 12 сулуулук продуктусун караңыз.

Спирт

Биз муну түшүнөбүз: Кээде, Тони байкенин майрамдык кечесинен аман калуунун бирден -бир жолу - кичинекей кызыл вино. Алкоголь сүйкөө сиздин сүйүктүү футболкаңыздан сыя чыгаргандай эле, ликер да териңизден нымдуулукту кетирет. Анын ашыкча өлчөмү диуретикке каршы вазопрессин гормонун иштетет, бул сизди суусуздантып, шишип, шишип кетет.

Аны кантип оңдоо керек: Сууну көп ичкиле-балким сунушталган сегиз стакандан да көбүрөөк-жоготуунун ордун толтуруу үчүн. (Суу ичүү ар кандай көйгөйдү чечүүгө жардам бере турган 6 себепти өткөрүп жибербеңиз.) Териге кам көрүү үчүн, муздатуу касиети бар (алоэ вера сыяктуу) өнүмдөрдү дароо тазалоо үчүн издеңиз. Классикалык кеңеш: бир чай кашыкты тоңдургучта беш мүнөт кармаңыз, андан соң шишип кеткен териге түздөн-түз сүйкөңүз. Убер-нымдандыруучу бет креми менен нымдандырыңыз.

Аракет кылыңыз: Clinique All About Eyes Serum De-Puffing Massage ($ 29; clinique) жана Earth Therapeutics Sleeping Beauty Mask ($ 7.50; дарыкана).

Начар диета

Быштак табактары, момпосуйлар жана ысык шоколад-баары терини тазалоо үчүн потенциалдуу коркунучтар. Каныккан майга бай тамактар ​​(мисалы, шоколаддуу торт, жумуртка же камкаймак) глюкозага бат ыдырай тургандыктан, өтө көп жегенден кийин инсулин деңгээли кескин көтөрүлүп, сезгенүүнү пайда кылат. Мындан тышкары, глюкоза теридеги коллаген өндүрүшүн жайлатып, экзема же розацеа сыяктуу көйгөйлөрдү начарлатышы мүмкүн.

Аны кантип оңдоо керек: "Тамак-ашыңыздагы ашыкча тамактарды чектөөгө көңүл буруңуз" дейт Крант. Эгерде сиз теринин ооруп жатканын байкасаңыз, сыр же шекерди өткөрүп жибергенче өткөрүп жибериңиз. Жана, Крант азык-түлүктөн пайда болгон жаркылдоолорго бирдиктүү чечим жок деп айтса да (ар бир адамдын химиясы ар башка), коопсуз жолду тандап, тери кайтып келгенге чейин сезгичтик үчүн жумшак картаюуга каршы продуктуларды издеңиз. нормалдуу

Аракет кылыңыз: Perricone MD гипоаллергендик азыктандыруучу нымдагыч ($75; perriconemd) жана Origins Plantscription Картаюуга каршы тазалоочу ($30; келип чыгышы).

Үчүн карап чыгуу