Кальций жана Д витамининин кошумчасы: ал эмне үчүн жана аны кандайча ичүү керек

Мазмун

• Бул эмне үчүн
• Кантип алуу керек
• Мүмкүн болгон терс таасирлери
• Ким колдонбошу керек

Кальций жана Д витамининин кошумчасы остеопороздун алдын алуу жана алдын алуу жана сыныктар тобокелдигин азайтуу үчүн колдонулат, айрыкча кандагы кальцийи аз адамдарда.

Кальций жана Д витамини сөөктүн ден-соолугу үчүн маанилүү. Кальций сөөктөрдү бекемдөөчү негизги минерал болсо, D витамини ичегинин кальцийдин сиңишин жакшыртуу үчүн абдан маанилүү. Мындан тышкары, кальций булчуңдардын кысылышында, нерв импульсунун өтүшүндө жана кандын уюшунда маанилүү.

Бул кошумча дарыларды, саламаттыкты сактоочу дүкөндөрдөн же супермаркеттерден таблетка түрүндө сатып алса болот, мисалы Кальций D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D же Os-Cal D сыяктуу ар кандай соода аталыштары менен, ар дайым ичиш керек. дарыгерлердин кеңеши менен.

Бул эмне үчүн

Кальций жана Д витамининин кошумчасы төмөнкүлөргө көрсөтүлөт:

• Остеопороздон улам сөөктөрдүн алсырап калышын алдын алуу же дарылоо;
• Аялдарда менопаузага чейин жана кийин остеопороздун алдын алуу;
• Остеопорозго байланыштуу сыныктар тобокелдигин азайтыңыз;
• Кальций менен Д витамининин күнүмдүк керектөөсүн азык-түлүк жетишсиздиги менен толуктаңыз.

Мындан тышкары, айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, кош бойлуулукта преэклампсиянын алдын алуу үчүн кальций жана Д витамининин кошулмасы колдонулат. Бирок, аны акушердин көрсөтмөсү менен гана ушул максатта колдонуу керек.

Остеопороздо кошумча азыктан тышкары, бадам сыяктуу кальцийге бай азыктар дагы кандагы кальцийдин деңгээлин көтөрүп, остеопороздун алдын алат жана дарылайт. Бадамдын ден-соолукка пайдалуу жактарын текшериңиз.

Кантип алуу керек

Сунуш кылынган кальций дозасы күнүнө 1000-1300 мг, ал эми D витамини күнүнө 200дөн 800 IUге чейин. Ошентип, кальций жана Д витамининин кошумчасын колдонуу жолу таблеткалардагы ушул заттардын дозасынан көз каранды, кабыл алуудан мурун ар дайым дарыгерге кайрылып, таңгакты окуп чыгыңыз.

Төмөндө кальций жана Д витамининин кошумчаларынын айрым мисалдары келтирилген жана аларды кантип ичүү керек:

• Кальций D3: күнүнө 1-2 таблеткадан, оозеки түрдө, тамак менен ичүү;
• Fixed-Cal: күнүнө 1 таблеткадан, оозеки түрдө, тамак менен ичүү;
• Caltrate 600 + D: күнүнө бир же эки жолу, ар дайым тамактануу менен 1 таблеткадан ичүү;
• Os-Cal D: оозеки кабыл алуу, тамак менен бирге, күнүнө 1-2 таблетка.

Кальцийдин ичегиге сиңишин жакшыртуу үчүн бул кошумчаларды тамак менен кошо ичүү керек. Бирок курамында оксалат бар шпинат же ревень сыяктуу, же буудай жана күрүч кебеги, соя, жасмык же буурчак сыяктуу фит кислотасын камтыган тамактардан баш тартуу керек, анткени алар кальцийдин сиңишин төмөндөтөт. Мындай учурларда, кальцийге жана Д витаминине кошулмаларды ушул тамактарды жегенден 1 саат мурун же 2 сааттан кийин ичүү керек. Оксалатка бай азыктардын толук тизмесин карап чыгыңыз.

Бул кошумчалардын дозаларын врачтын же диетологдун көрсөтмөсүнө ылайык өзгөртүүгө болот. Ошондуктан, кальций жана Д витамининин кошумчасын колдонууну баштоодон мурун медициналык же тамактануу көзөмөлүнөн өтүп туруу керек.

Мүмкүн болгон терс таасирлери

Кальций жана Д витамининин кошумча азыктарын алгандан кийинки терс таасирлерге төмөнкүлөр кирет:

• Жүрөктүн туруктуу эмес согушу;
• Ичтин оорушу;
• Газдар;
• Ич катуу, айрыкча узак убакытка чейин колдонулса;
• Жүрөк айлануу же кусуу;
• Ич өтүү;
• Кургак ооз же ооздогу металл даамы;
• Булчуң же сөөктүн оорушу;
• Алсыроо, чарчоо же энергия жетишсиздиги сезилет;
• Уктап калуу же баш оору;
• Чаңкоонун көбөйүшү же заара ушатуу;
• Башаламандык, делирий же галлюцинация;
• Табиттин жоголушу;
• Заарадагы кан же заара кылуучу заара;
• Заара менен тез-тез инфекция.

Мындан тышкары, бул кошумча бөйрөктө таштын пайда болушу же кальцийдин топтолушу сыяктуу бөйрөк көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.

Кальций жана Д витаминин кошуу дагы аллергияга алып келиши мүмкүн, демек, дем алууну кыйындатуу, оозду жабык сезүү, ооздо, тилде шишик сыяктуу белгилер пайда болсо, колдонууну токтотуп, токтоосуз медициналык жардамга кайрылыңыз же жакынкы тез жардам кызматына кайрылыңыз. бет же уюктар. Анафилаксиянын белгилери жөнүндө көбүрөөк билүү.

Ким колдонбошу керек

Кальций жана Д витамининин кошулмасы аллергиясы бар же формуланын компоненттерине болгон чыдамсыздык менен карама-каршы келет. Кальций жана Д витамининин кошулмаларын колдонбоонун башка жагдайлары:

• Бөйрөк жетишсиздиги;
• Бөйрөктөгү таш;
• Жүрөк оорулары, айрыкча жүрөк аритмиясы;
• Малабсорбция же ахлоргидрия синдрому;
• Боор жетишсиздиги же өт өтпөй калуу сыяктуу боор оорулары;
• Кандагы ашыкча кальций;
• Заарадагы кальцийдин ашыкча чыгышы;
• Саркоидоз, бул өпкө, боор жана лимфа бездери сыяктуу органдарга таасир этиши мүмкүн болгон сезгенүү оорусу;
• Паратиреоид безинин гиперпаратиреоз катары бузулушу.

Мындан тышкары, аспирин, левотироксин, розувастатин же темир сульфатын үзгүлтүксүз колдонгон адамдар кальций жана Д витамининин кошумчасын колдонуудан мурун дарыгери менен кеңешип турушу керек, анткени кошумча бул дарылардын эффективдүүлүгүн төмөндөтүшү мүмкүн жана дозаны жөндөө керек болот.

Кош бойлуулукта, эмчек эмизүүдө жана бөйрөктө таш бар бейтаптарда кальций жана Д витамининин кошулмаларын колдонуу дарыгерлердин көзөмөлү астында жүргүзүлүшү керек.