Пивого жетүүнүн 4 себеби

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын акыркы сурамжылоосуна ылайык, респонденттердин 75 пайыздан ашыгы шарап жүрөккө пайдалуу деп ишенишкен, бирок сыра жөнүндө эмне айтууга болот? Ишенип коюңуз же ишенбеңиз, көбүктүү заттар саламаттыкты сактоо адистеринин арасында пайдалуу суусундук катары кадыр-баркка ээ боло баштады. Ушул жайда бир нече сыра ичимдик ичүүнүн төрт күнөөсүз себеби бар:

Бул жүрөк ооруларынын коркунучун азайтат

Бардык алкоголдук ичимдиктер, анын ичинде пиво, HDL, "жакшы" холестеринди жогорулатат, LDL "жаман" холестеринди төмөндөтөт жана канды суюлтат, инфаркт жана инсульт коркунучун төмөндөтөт. Аялдар үчүн күнүнө бирден 12 унция жана эркектер үчүн эки пиво болгон спирт ичимдиктерин орточо өлчөмдө ичүү, ошондой эле 2-типтеги диабеттин коркунучун төмөндөтөт жана улгайган кишилерде мээнин иштешин жакшыртат.

Сыра шарапка жана спиртке салыштырмалуу уникалдуу пайдаларды сунуштайт

Медайымдардын ден -соолугуна байланыштуу изилдөөдө 25 жаштан 42 жашка чейинки 70 миңден ашуун аял алкоголдук ичимдиктер менен кан басымынын ортосундагы байланышты аныкташкан. Изилдөө көрсөткөндөй, орточо өлчөмдөгү пиво ичкендердин кан басымы шарап же спирт ичимдиктерин ичкен медайымдарга караганда төмөн.

Бул бөйрөктөгү таштарды азайтууга жана сөөктүн тыгыздыгын жогорулатууга жардам берет

Жарыяланган изилдөөлөрдө, пивону тандаган эркектер бөйрөктөгү таштын рискинин башка алкоголдук ичимдиктерге салыштырмалуу төмөн болгонун, балким, диуретикалык эффектин шараптын курамында суунун көп болушу менен шартталган. Башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, хмельдеги кошулмалар да сөөктөн кальцийдин бөлүнүп чыгышын жайлатып, таштын пайда болушуна жол бербейт. Ушул эле себептен улам, орточо пиво ичүү аялдардын сөөк тыгыздыгынын жогорулашына байланыштуу.

Сыранын курамында витаминдер, минералдар жана сюрприз бар: клетчатка!

Стандарттык 12 унция лагеринде 1 граммдан аз була жана бир граммдан ашыгыраак кара сыра бар. Ал эми жалпысынан кадимки сырада В витамининин бир нечеси бар. 12 унциялык кайнатма шарапка караганда көбүрөөк кальций, магний жана селенди (негизги антиоксидант) камтыйт.

Бул жерде менин жеке сүйүктүүлөрүмдүн үчөөсү, уникалдуу тандоолор - бир күндө 12 унция бөтөлкөдөн, дагы аялдар үчүн сунушталган чек (эскертүү: эркектер эки алат - жана жок, сиз аларды сактап кала албайсыз) бул сапат жөнүндө санына караганда. Мен, адатта, бир эле учурда бир бөтөлкө сатып алып, ар бир ууртамдын даамын татып алам:

• Peak Organic Espresso Эмбер Але

• Dogfish башчысы Aprihop

• Bison Brewing Company Organic Chocolate Stout

Синтия Сасс - диетолог, тамактануу илими жана коомдук саламаттык боюнча магистр даражасына ээ. Улуттук телекөрсөтүүдөн көп көрүлгөн ал Нью-Йорк Рейнджерс жана Тампа Бэй Рэйс үчүн SHAPE редактору жана тамактануу боюнча кеңешчиси. Анын эң акыркы New York Times бестселлери - S.A.S.S. Өзүңдү арык кыл: кумарды жең, фунт стерлингди жана дюймду жогот.

Үчүн карап чыгуу