COPD болгондо үйүңүздү кантип тазалоо керек

Мазмун

• Эмне үчүн таза үй ушунчалык маанилүү
• Ички бөлмөдөгү абаны булгоочу заттарды канткенде сактоого болот
• Тамекинин түтүнү
• Азоттун кычкыл газы
• Pet dander
• Чаң жана чаң кенелери
• Нымдуулук
• COPD текшерүү тизмеси: Ички бөлмөдөгү абаны булгоочу заттарды азайтуу
  
• Үйүңүздү тазалоо боюнча кеңештер
• Негиздерин сактаңыз
• COPD текшерүү тизмеси: Колдонуу үчүн тазалоочу каражаттар
  
• Дүкөндөн сатылып алынган тазалоочу каражаттар
• COPD текшерүү тизмеси: Курамы болтурбоо үчүн
  
• Жардам алыңыз
• Бет маскасын байкап көрүңүз
• Бөлүкчө чыпкасын колдонуңуз

Үйүңүздүн ден-соолугу чың болуп, ден-соолугуңуз чың болушу үчүн, биз адистер менен сүйлөштүк.

Өпкөнүн өнөкөт обструктивдик оорусу (COPD) менен ооруңуз, күнүмдүк жашооңуздун бардык тармактарына таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул сиз күтпөгөн иш-аракеттерди камтышы мүмкүн, мисалы, үйүңүздү тазалоо. Көпчүлүк адамдар жеке каалоосунан улам, тыкан үй курууну туура көрүшөт. Бирок COPD менен жашаган учурда үйдөгү тазалык ден-соолукка таасирин тийгизиши мүмкүн.

Жөнөкөй чечим тез-тезден тазаланып жаткандай сезилет, бирок COPD бул аренада өзгөчө көйгөйлөр менен коштолот. Көпчүлүк кадимки тазалоочу каражаттар жыпар жытты камтыйт жана уулуу бууну бөлүп чыгарат. Бул абалды күчөтүшү мүмкүн.

Буга чейин COPD менен ооруган адамдар үчүн, айлана-чөйрөнү коркунучка учуратпастан, минималдаштыруунун жолдору ар дайым эле белгисиз.

Үй чарбаларындагы эң чоң тобокелдиктер, аларды кантип азайтуу керек жана чындыгында тазалоо керек болгондо COPD кол салууларынан кантип коргонуу керектиги жөнүндө адистер эмне дешет.

Эмне үчүн таза үй ушунчалык маанилүү

Үйүңүздүн тазалыгы үйдөгү абанын сапатын аныктоочу негизги фактор болуп саналат. Жана абанын сапатын сактоо COPD эпизоддорунан жана өрттөнүп кетүүдөн сактануу үчүн өтө маанилүү.

"Көптөгөн нерселер биздин ички абанын сапатына таасирин тийгизиши мүмкүн: чаң жана чаң кенелери, үйдүн ичинде тамеки тартуу, тазалоочу чечимдер, бөлмөлөрдү жыпар жыттатуучу заттар жана шамдар, - дейт Стефани Уильямс, Респиратордук терапевт жана COPD коомдук программасынын директору. Фонд.

"Булганган заттардын түрлөрү COPD менен ооруган адамга терс таасирин тийгизиши мүмкүн, анткени алар былжырдын көбөйүшү сыяктуу көйгөйлөрдү жаратып, дем алуу жолдорун тазалоону кыйындатышат же адамдын дем алуусу кыйындай сезилет. алардын аба жолдору спазмды баштайт, - дейт Уильямс Healthline гезитине.

Бул жалпы үй-бүлө булгоочу заттар менен иштешпөө кесепеттери олуттуу болушу мүмкүн. "Бизде бейтаптар ооруканага келип, үйүнө баруу үчүн жетиштүү деңгээлде калыбына келишкен, андан кийин алардын үй шартындагы кандайдыр бир козгогуч алардын курчушуна алып келип, кайрадан ооруканага жатып дарыланууга аргасыз болушкан", - деп белгилейт Уильямс.

Үйүңүздү таза кармоо менен, кыжырдануу мүмкүнчүлүгү аз болот.

Ички бөлмөдөгү абаны булгоочу заттарды канткенде сактоого болот

Таза тазалоодон мурун, ийгиликке жетүү үчүн бир нече маанилүү ыкмалар бар жана жасала турган жумуштун көлөмүн азайтуу керек. Бул жерде үйлөрдө кездешүүчү абадагы булгоочу заттардын айрымдары, ошондой эле алардын катышуусун кантип азайтуу керек.

Тамекинин түтүнү

Абаны булгоочу заттардын ар кандай түрлөрү COPD менен ооруган адамдарга кандайча таасир этери жөнүндө бир топ изилдөөлөр жок. Бирок бир нерсе тастыкталды: тамекинин түтүнү бөлүкчөлөрдүн булганышынан улам, COPD менен ооруган адамдар үчүн өтө зыяндуу.

Бөлүкчөлөр көбүнчө микроскопиялык мүнөзгө ээ. Алар күйүп жаткан заттардын же башка химиялык процесстердин кошумча өнүмдөрү, алар өпкөгө кирип, дүүлүктүрүшү мүмкүн. Кээде бөлүкчөлөр көрүнүп тургандай чоң болот, мисалы, чаң жана көө болгон учурларда.

Америкалык өпкө ассоциациясынын улуттук саясат боюнча вице-президентинин жардамчысы Дженис Нолен "үйдүн ичинде тамеки тартууга таптакыр жол бербеңиз" деп кеңеш берет. «Түтүндөн арылуунун жакшы жолдору жок жана бул көп жагынан зыяндуу. Ал көптөгөн бөлүкчөлөрдү гана жаратпастан, өлүмгө алып келүүчү газдар менен токсиндерди да жаратат ».

Кээде адамдар үйдүн бир бөлмөсүндө башкаларга тамеки тартууга мүмкүнчүлүк берүү жакшы жумуш деп ойлошот. Тилекке каршы, бул мүмкүн болгон чечим эмес. Нолен үй шартында тамеки тартууну нөлгө салуу үйдүн абасын жакшыртуу үчүн жасай турган эң маанилүү нерселердин бири экендигин баса белгилейт.

Азоттун кычкыл газы

Азот диоксидинин бөлүнүп чыгуусунун таасири COPD менен ооруган адамдар үчүн дагы бир таанымал маселе. Бул бөлүнүп чыгуулар жаратылыш газынан чыгышы мүмкүн. "Эгер сизде табигый газ меши болсо жана мештин үстүндө тамак жасап жатсаңыз, анда газ очогу сыяктуу азот диоксидин бөлүп чыгарат", - деп түшүндүрөт Нолен.

Ашканада жетиштүү желдетүү бул нерсени оңдоочу ыкма. "Ашкананы жакшы желдетип койгонуңузду текшерип коюңуз, ошондо мештен чыккан нерсе - мейли азоттун кычкыл газы болобу же бир нерсени кууруп жатканда пайда болгон бөлүкчөлөр болсун - үйдөн чыгарылсын" деп Нолен кеңеш берет.

Pet dander

Үй жаныбарларынын жүнү сөзсүз түрдө COPD менен жашаган бардык адамдар үчүн маселе эмес. Бирок сизде дагы аллергия бар болсо, мүмкүн. "Үй жаныбарларынын жүнүнөн жасалган көө (б.а. мышыктардан же иттерден) COPD симптомдорун күчөтүшү мүмкүн", деп түшүндүрөт Мишель Фануччи, PhD, Алабама Университетинин Коомдук саламаттыкты сактоо мектебинин Алабама университетинин айлана-чөйрөнү коргоо илими. Үйүңүздүн үстүн, эмеректерин жана шейшептерин үзгүлтүксүз тазалап туруу үй жаныбарларынын жүндөрүн азайтууга жардам берет.

Чаң жана чаң кенелери

Чаң, айрыкча, COPD менен аллергиясы бар адамдарды дүүлүктүрөт. Үйдүн үстүн чаңдан сактоо менен бирге, адистер үйүңүздөгү килемдерди минималдаштырууну дагы сунушташат.

"Мүмкүн болушунча үйдөн килемди алып салуу эң жакшы" дейт Уильямс. "Бул чаң кенелери сүйгөн чөйрөнү азайтып, үйдөн үй жаныбарларынын жүнүн жана башка кирлерди көрүүнү жана кетирүүнү жеңилдетет".

Эгер килем жабууну жок кылуу мүмкүн болбосо, килемдеги кенелерди жана башка дүүлүктүргүчтөрдү азайтуу үчүн аба чыпкасы бар чаң соргуч менен күн сайын соруп алыңыз.

Чаң кенелери үйдө төшөнчү шейшептеринде отурушат. Аларды таза кармоо биринчи кезектеги милдет болушу керек. Нолен шейшептерди ысык сууга жууп, жаздыкчаларды тез-тез алмаштырып турууну сунуштайт.

Нымдуулук

Көпчүлүк адамдар үйүндөгү нымдуулук деңгээли дүүлүктүрүүчү нерсе деп эсептешпейт. "Үйдө нымдуулукту 50 пайыздан төмөн кармоо - көгөрүп эле тим болбостон, чаң кенелери сыяктуу нерселерди да көзөмөлдөөгө жардам берет", - деп түшүндүрөт Нолен. "Чаң кенелери чындыгында абдан нымдуу жерде жакшы өсөт".

Жөн гана желдеткич үйдүн сыртына нымдуу абаны жиберип, жөн гана айланып турбаса, ванна бөлмөсүндөгү колдонулган желдеткичти колдонуп жатканда жана кийин колдонуп, аны жөнгө салыңыз. Эгер ванна бөлмөсүндө желдетүү болбосо, аны орнотууну ойлонушуңуз мүмкүн, дейт Нолен.

COPD текшерүү тизмеси: Ички бөлмөдөгү абаны булгоочу заттарды азайтуу

• Үйүңүздө тамеки чекпөө саясатын карманыңыз.
• Азоттун кычкыл газын жана тамак-аш бөлүкчөлөрүн азайтуу үчүн ашкананын күчтүү желдетүүсүн колдонуңуз.
• Үй жаныбарларынын жүндөрүн азайтуу үчүн беттерин, эмеректерин жана шейшептерин дайыма тазалап туруңуз.
• Мүмкүн болушунча парктардын полун килем менен соода кылыңыз.
• Нымдуулукту азайтуу үчүн ванна бөлмөсүндөгү желдеткичти ар дайым күйгүзүңүз.

Үйүңүздү тазалоо боюнча кеңештер

Үйүңүздөгү потенциалдуу дүүлүктүргүчтөрдү азайтуу боюнча чараларды көргөндөн кийин, иш жүзүндө тазалоого убакыт келди. Үйүңүздү коопсуз тазалоо үчүн ушул нерсени билишиңиз керек.

Негиздерин сактаңыз

COPD менен ооруган адамдар үчүн эң коопсуз тазалоочу каражаттары эң салттуу варианттары болуп саналат. "Биздин чоң ата, чоң энелерибиз колдонгон кээ бир нерселер чындыгында дагы эле натыйжалуу иштешет", - деп түшүндүрөт Нолен.

"Ак сирке, метил спирттери [денатуратталган спирт], лимон ширеси жана сода - демейде дем алуучу бейтаптарда реакция жаратпаган үй тазалагычтар" дейт COPD Athlete компаниясынын өкүлү Рассел Винвуд.

"Кайнак сууну жана ак уксусту, метил спирттерин же лимон ширесин айкалыштыруу полду тазалоочу жана майсыздандыруучу каражат болот" дейт ал. Бул аралашмалар ваннаны жана ашкананы тазалоого да ылайыктуу.

Винвуд ошондой эле килем жана тиричилик кездемелери үчүн тактарды кетирүүчү тазалоочу суу катары сунуштайт. Ал жытты нейтралдаштыруу үчүн ак уксус колдонууну сунуштайт.

Нолен күзгүлөрдү жана терезелерди тазалоо үчүн сирке менен суунун аралашмасын жана идиш жууган жөнөкөй самын менен үйдүн башка беттерин тазалоону сунуш кылат.

COPD текшерүү тизмеси: Колдонуу үчүн тазалоочу каражаттар

• Пол жуугуч жана ванна бөлмөсү жана ашканадагы май тазалагыч үчүн кайнак сууну төмөнкүлөрдүн бири менен айкалыштырыңыз: ак уксус, метил спирттери, лимон ширеси
• Коопсуз тактарды кетирүү үчүн, сода суусун колдонуңуз.

Дүкөндөн сатылып алынган тазалоочу каражаттар

Эгер сен болуп саналат дүкөндөн тазалоочу каражаттарды сатып алганы жатасыз - көптөгөн COPD эксперттери буга кеңеш беришет - жыпар жыттуу өнүмдөрдү мүмкүн болушунча тандашыңыз керек деп Уильямс сунуштайт.

"Табигый" тазалоочу каражаттар (айлана-чөйрөнү коргоо агенттиги "Коопсуз тандоо" деп белгилеген сыяктуу), азык-түлүк дүкөнүнүн стандарттуу азыктарына караганда, негизинен, мыкты варианттар болсо, эксперттер аларды COPD менен ооруган адамдарга сунуштоо кыйынга турарын айтышат.

"COPDдин татаал жагы - бардыгы эле бирдей триггерлерге ээ эмес, ошондуктан мен табигый азыктар COPD менен ооруган адамдардын бардыгы үчүн коопсуз деп айта албайм" дейт Уильямс.

"Табигый затка деле сезгич адам болушу мүмкүн, бирок жалпысынан алганда, адамдар үйүн тазалоо үчүн уксус же цитрус эритмелерин колдонушса, алар көбүнчө катаал химикаттарга караганда анча көйгөйлүү эмес". - Уильямс

Дүкөндө сатылып алынган тазалоочу каражаттарды колдонуп жаткан болсоңуз, учуучу органикалык кошулмаларды (VOC) издөө керек.

"Сиз азык-түлүк дүкөнүнөн сатып алып жаткан өнүмүңүздүн курамындагы ингредиенттердин узун тизмесинен VOC таба аласыз", - дейт Нолен. "Булардын курамында химиялык заттар бар, аларды үйдө колдонгондо газ бөлүп чыгарат жана ал газдар өпкөнү дүүлүктүрүп, дем алууну татаалдаштырат".

Акыр-аягы, аммиак жана агартуучу жалпы тазалоочу ингредиенттерди камтыган ар кандай өнүмдөрдөн алыс болгонуңуз оң. "Булар өтө күчтүү жытка ээ жана деми кыстыгууну жаратат", - дейт Винвуд.

COPD текшерүү тизмеси: Курамы болтурбоо үчүн

• жыпар жыттар
• аммиак
• агартуучу
• көбүнчө -ен менен аяктаган учуучу органикалык бирикмелер (VOC)
• "Коопсуз тандоо" деп белгиленген өнүмдөр дагы деле болсо өбөлгө түзүшү мүмкүн - уксус жана цитрус эритмелери эң жакшы

Жардам алыңыз

Үйүңүздү башка бирөө тазалап алышы ар дайым эле мүмкүн боло бербейт. Бирок бул параметр сизге жеткиликтүү болсо, анда жакшы идея. "Мен камкорчуга тазалоонун негизги бөлүгүн жасоону жана ӨСОК бейтапты мүмкүн болушунча тазалоочу каражаттардан алыс кылууну сунуш кылат элем" дейт Фануччи.

COPD менен ооруган кээ бир адамдар өз алдынча тазалануу маселесин көтөрүшпөйт, бирок бул адамда ар башка. "Менде ар кандай тазалоочу каражаттардын жада калса кир жуугуч шаймандардын жыпар жытына же жыпарына чыдай албаган бейтаптар болгон", - дейт Уильямс. "Ушул түрдөгү өнүмдөргө катуу реакция көрсөткөн адамдар үчүн, үйдөн чыкпай жатканда же терезелери ачылып, аба жакшы айланып турганда, башка бирөө тазалап берсе жакшы болот".

Ошондой эле, Винвуддун айтымында, чаң соргучту башка үй-бүлө мүчөсү же кесипкөй тазалоочу жүргүзүшү керек. Чаң соргучта топтолгон чаң ар дайым эле ошол жерде кала бербейт жана дүүлүктүрүшү мүмкүн.

Бет маскасын байкап көрүңүз

"Эгерде белгилүү бир продуктту айланып өтүүгө эч кандай мүмкүнчүлүк жок болсо, анда N95 респиратордук бет маскасын колдонсоңуз болот", - дейт Фануччи. "N95 маскасы өтө кичинекей бөлүкчөлөрдү блоктоого жөндөмдүү".

Белгилей кетчү нерсе, N95 маскасы дем алуу ишин көбөйтөт, ошондуктан ал COPD менен ооруган бардык адамдар үчүн пайдалуу вариант болбой калышы мүмкүн.

Бөлүкчө чыпкасын колдонуңуз

Эгер сиз абанын булганышы көп жерде жашасаңыз, анда бөлүкчөлөрдүн чыпкасын колдонуу үйдөгү абанын сапатын жакшыртуунун бир жолу болуп саналат. "Жогорку натыйжалуу бөлүкчөлөрдү [HEPA] чыпкаларын колдонгон аба тазалагычтар биздин чаңды, тамеки түтүнүн, гүл чаңчаларын жана грибоктук спораларды чыпкалай алат" деп түшүндүрөт Фанукчи.

Бул жерде бир маанилүү эскертүү бар: "Абаны тазалоо үчүн озон пайда кылган аба тазалагычтардан алыс болуңуз", - деп сунуштайт Фануччи. «Озон - бул туруксуз газ, ал дагы түтүндүн курамына кирет. Үйүңүздүн ичинде озон пайда кылуу пайдалуу эмес. Озон дем алуу органдарына ууландыруучу зат жана COPD белгилерин күчөтүшү мүмкүн ”.

Джулия мурунку журналдын редактору ден-соолук жаатындагы жазуучу жана "окутуу боюнча машыктыруучу". Амстердамда жайгашкан ал күн сайын велосипед тебет жана дүйнөнүн чар тарабын кыдырып, катуу тер сессияларын жана мыкты вегетариандык жол акыны издейт.