Жеке тренерди жалдоонун 5 мыйзамдуу себеби

Мазмун

• Анткени ден соолук байлыкка барабар
• Анткени, балким, сиздин бюджетиңизде IS орун бар
• Анткени сиз досуңуз менен бааны бөлүшө аласыз
• Анткени сизде машыгуучу кийимге толгон суурмаңыз бар
• Анткени сен акыркысын жоготтуң
• 5 фунт-жана сизге керек
• Жаңы Максат
• Үчүн карап чыгуу

Кандайдыр бир кызмат көрсөтүүчү-тренердин, стилисттин, ит багуучунун алдына "жеке" деген сөздү коюңуз, ал дароо эле элиталык (окуу: кымбат) шакекти алат. Бирок жеке машыктыруучу чоң банк эсептери барлар үчүн гана эмес. Биз Джейсон Карп, Ph.D, көнүгүү физиологу жана автору менен сүйлөштүк Аялдар үчүн чуркоо, бир нече толук негиздүү себептерден улам, кимдир бирөө жеке тренерди жалдай алат жана эмне үчүн банкты бузуунун кажети жок.

Анткени ден соолук байлыкка барабар

Өзүңүздү дени сак жана физикалык жактан чың сезип турсаңыз, жашооңуздун кайсы гана тармагында болбосун жемиштүү болосуз. Изилдөөлөр муну тастыктайт: журналда жарыяланган изилдөөгө ылайык Эмгек изилдөө журналы, үзгүлтүксүз (жумасына үч жолу) машыгуу менен алектенген адамдар жасабагандарга караганда болжол менен 10 пайызга көп табат. Тренерге кошумча акчаны колдонуу (орточо эсеп менен бир сессияга 50 доллардан 80 долларга чейин), албетте, жакшы сарпталган акча.

Анткени, балким, сиздин бюджетиңизде IS орун бар

"Мен көрүп турган эң чоң мүдүрүлтпөй турган нерселердин бири - бул адамдар машыктыруучуну сатып ала албайт деп айтышат, бирок бул көбүнчө кабылдоо маселеси", - дейт Карп.

Эмне кылууну чечиш үчүн бир мүнөт бөлүңүз болот бере алат. Күнүнө 4 долларлык кофе ичесизби? Ай сайын жаңы кийим? Бюджетиңизди карап көрүңүз, эгер сиз бир нече жөнөкөй түзөтүүлөрдү киргизсеңиз, накталай акчаны оңой таба аласыз. Мындан тышкары, эгер сиз триммер жана тонус болсоңуз, анда сизде бар кийимдер бир топ жакшыраак көрүнөт (жана ал кофе ичимдиктери баары бир май жана калорияга бай).

Анткени сиз досуңуз менен бааны бөлүшө аласыз

Жеке машыгуунун баары жеке болушу шарт эмес: Карптын айтымында, көптөгөн спорт залдар өнөктөш же досторду даярдоо программаларын, атүгүл үч жана төрттөн турган топтор менен машыгуу сессияларын иштеп чыгышат. Чынында, IDEAнын акыркы сурамжылоосу көрсөткөндөй, АКШнын спорт залдарынын 70 пайызы машыгуунун бул түрүн сунуштайт. Сиз дагы эле бир топ арзан баада жекелештирилген кызматты аласыз. Андан тышкары, жалгыз машыгууга караганда досуңуз менен машыгуу тезирээк натыйжа берерин көрсөткөн көптөгөн изилдөөлөр бар.

Анткени сизде машыгуучу кийимге толгон суурмаңыз бар

Сиздин машыгуу бюстгалтерлериңиз, танктарыңыз жана леггинстериңиз бир нече айдан бери күндүн жарыгын (же бир унция териңизди) көргөн жок дегенди билдирет. Машыгуучу вагондон чыкканыңызда тренерди жалдоо жаракат алуунун алдын алууга гана жардам бербестен, алдыдагы жолду жана максаттарыңызга жетүү үчүн эмне кылуу керектигин так түшүнүүгө жардам берет.

"Жакшы күбөлөндүрүлгөн жеке машыктыруучу анатомия менен биомеханиканы түшүнөт жана учурдагы фитнес деңгээлиңизге жараша күн тартибин ыңгайлаштыра алат" дейт Карп. Өз алдынча, эмнеден баштоону билүү дээрлик мүмкүн эмес жана мурун сиз үчүн иштеген нерсе мындан ары колдонулбай калышы мүмкүн.

Анткени сен акыркысын жоготтуң

5 фунт-жана сизге керек

Жаңы Максат

Тренерлер өздөрү көбүнчө мурунку (же учурдагы) спортчулар болушат жана бир аз жакшыраак же атаандаштыкка жөндөмдүү максаттарга жетүү жөнүндө 20 нерсени билишет. Марафон, триатлон менен машыгууну каалайсызбы, же жөн эле алты-пакетти скульпациялоону каалайсызбы? Конкурстарга адистешкен же дене тарбиячыларды машыктыруучу машыктыруучу сиздин максатыңызга тиешелүү ар кандай амалдарды жана кеңештерди билет.

Үчүн карап чыгуу