6 дени сак үй граноласынын рецептери

Мазмун

• Үйдө жасалган Гранола үчүн негизги ыкма
• Үчүн карап чыгуу

Үйдө жасалган гранола - бул ашкана DIYлеринин бири үндөр супер кооз жана таасирдүү, бирок чындыгында укмуштай оңой. Жана өзүңүз жасаганда, сиз таттууларга, майга жана тузга көз салып турсаңыз болот (рецепт дени сак болушун камсыз кылат), ошондой эле супермаркеттин текчесинен таба турган типтүү чыгармаларга караганда чыгармачылыраак боло аласыз. Кэти Салливан Морфорд, MS, RD, Rise автору & Shine: Бош эртең үчүн жакшыраак эртең мененки тамак жана Mom's Kitchen Handbook блогу граноланы ар ким жасай ала турган алты түп нуска менен бөлүшөт (олуттуу!). Ар кандай жакшы үй граноласы төмөндөгү жөнөкөй рецепт үлгүсүнө ылайык келет, бирок бул нерселерди өзгөрткөн кошумчалар жана даам комбинациялары.

Үйдө жасалган Гранола үчүн негизги ыкма

1. Духовканы 300 градуска чейин ысытып, чоң бышыруучу барактын үстүнө пергамент кагазын салабыз.

2. Чоң идишке салып аралаштырыңыз кургак ингредиенттер. Орточо идиштин ичине аралаштырыңыз ным ингредиенттер. Кургак ингредиенттердин үстүнө нымдуу ингредиенттерди куюп, колуңуз менен же кашык менен жакшылап аралаштырыңыз.

3. Бышыруу баракчасына аралашманы жайып, 35 мүнөттөн 50 мүнөткө чейин алтын түстөгү кызарганга чейин бышырып, бышыруу баракты жарымына чейин буруп коюңуз. Мештен алып салыңыз, каалаганын чачыңыз угуулар кошуу granola боюнча жана толугу менен муздатуу.

4. Граноланы герметикалык идишке өткөрүңүз. Ал бөлмө температурасында бир нече жума бою же тоңдургучта (абасы басылган сыдырма баштыкта) үч айга чейин сакталат.

Гранолаңызды мөмө салатынын үстүнө, смузи идишинин үстүнө чачыңыз (мисалы, сиз үчүн 500 калориядан төмөн 10 мыкты Smoothie Bowl рецепттеринин бири), йогуртко аралаштырылган же өз алдынча кытырак тамак катары.

Үчүн карап чыгуу