Эркектер менопауза жөнүндө билиши керек болгон 8 нерсе

Мазмун

• Биринчи нерселер биринчи
• 1. Узак аралыкка даярданыңыз
• 2. Бул сиз жөн гана "өтүп" бир нерсе эмес
• 3. Менопаузаны ар бир аял ар кандай кабыл алат
• 4. Бул ар дайым бир мезгилге караганда жакшы эмес
• 5. Кыйынчылыктарга туш болгон физикалык өзгөрүүлөр болот
• 6. PMS ар дайым эле кете бербейт
• 7. Жылышуу болот
• 8. Спорт залды уруп-согуу өтө маанилүү - же, жок дегенде, азыраак ойноо
• Кантип менопауза аркылуу өтүүгө жардам берет

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Дүйнөнүн калкынын болжол менен жарымын аялдар түзсө дагы, эркектер этек кир жана менопауза жөнүндө таң калыштуу аз нерсени түшүнүшөт окшойт. Бардык эркектер менопаузаны толугу менен түшүнүшү керек деп айтууга болбойт - жана чындыгында, ким түшүнөт? - бирок жашоосунда сулуу картайган аялдар бар балдар үчүн менопауза менен эмне болуп кетээрин бир аз көбүрөөк билип алганы пайдалуу болушу мүмкүн. Бардык процесс ыңгайсыз, башталгычтар үчүн, андыктан бир аз боор ооруса жакшы болмок.

Дүйнөнүн эркектери: Биз сизге кам көрөрүңүздү билебиз, ошондуктан менопауза IQни тазалоо убактысы келди!

Биринчи нерселер биринчи

Негизинен баштайлы: менопауза расмий түрдө аялдын этек кир циклин токтоткондо пайда болот. Бирок, ошол учурга жетүү процесси көпкө созулушу мүмкүн. Чындыгында, ал 20 жаштан башталат, аялдын этек кир цикли бара-бара перименопаузага чейин кыскарат.

Окумуштуулар ойной турган көптөгөн факторлор, анын ичинде гормондор бар экендигин билишсе да, алар менопаузанын артында эмне себептен пайда болгонуна толук ишенишпейт. Бирок менопауза аялдын жаш курагы азайып бараткан жумурткалардын санына түздөн-түз байланыштуу экендиги көпчүлүк тарабынан кабыл алынган.

1. Узак аралыкка даярданыңыз

О, менопауза уруп, ачык-айкын болуп жатам деп ойлодуң беле? Дагы бир жолу ойлонуп көрсөңүз, анткени менопауза бир эле күндө боло бербейт. Менопауза чындыгында перименопаузадан башталат, ал бир нече жылга созулушу мүмкүн.

Бир аял бир жылдан ашык мезгилсиз болуп калганга чейин, айызынан аман-эсен өтүп кетти деп жеңил дем ала албайт, дейт Мэрия Эссельман, 54, Вирджиниядагы Шарлоттсвилл шаарынан келген жазуучу жана “Бул кандайча болду? Дагы эле анча жаш эместер үчүн ырлар.

"Көп жылдар бою перименопауза менен, айызыңызды каалаган убакта алсаңыз болот - жаңы эле башынан өткөндөн 10 күндөн кийин, же жаңы эле бүткөндөн кийин 120 күндөн кийин", - деп түшүндүрөт ал. «Бул болжолдуу оюн. Ошондой эле кээде так, кээде гейзер болот. "

2. Бул сиз жөн гана "өтүп" бир нерсе эмес

Эссельман аялдарга (эркектерге) менопауза эч качан сиз башынан өткөрбөй турган нерсе эмес деп эскертүүгө дилгир. Анын ордуна, сен көп жылдар бою кекечтенген мезгилди, уктаткан уйкуну, кызыктай тынчсызданууну жана көңүл ачуунун кызыктуу эмес түрлөрүн баштан өткөрөсүң деп белгилейт.

"Биз аны жылтырата албайбыз" дейт ал. "Карылык бул абстракция эмес, бул чыныгы нерсе, жана менин оюмча, жаш аялдарга алардын башына тийгенге чейин, бул жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берүү - менопауза жана карылыктын башка табигый (бирок бузуучу) аспектилери аял катары ”.

3. Менопаузаны ар бир аял ар кандай кабыл алат

Эч кандай аял жана айыз цикли эч качан окшош эмес, ошондуктан эркектер ар бир аял бир эле нерсени бирдей баштан кечирбешин түшүнүшү керек. Аялдардын этек кир циклине болгон көз-караштары жана денелери менен ар кандай ыңгайлуулуктары бар. Бул факторлор алардын климакстын өтүшүнө таасир этет.

Менопаузаны өз башынан өткөргөн Лори Pea анын жашоосу түбөлүктүү сезилет дейт.

"Мен мындан ары күндөрүм менен түндөрүмдү цикл боюнча эсепке ала албайм жана чек арасыз жашайм" дейт ал.

4. Бул ар дайым бир мезгилге караганда жакшы эмес

Эркектердин көз карашы боюнча, аялдын жыныстык кынынан кан кетүүгө мажбур кылган ай сайын боло турган көрүнүштөн арылуу үчүн ачык эле сүйүнгөндөй сезилиши мүмкүн. Бирок сырткы көрүнүш алдап кетиши мүмкүн.

"Бул ар дайым эле жакшы боло бербейт" деп эскертет Виктория Фрейзер. "Менин тажрыйбамда, акыл-эс бузулуу жана бойго жетүү бир балалуу болгондой сезилген!"

5. Кыйынчылыктарга туш болгон физикалык өзгөрүүлөр болот

Менопауза көптөгөн физикалык белгилерди, анын ичинде баштын оорушун, кындын кургап кетишин жана чачыңыздын өзгөрүшүн шартташы мүмкүн. 51 жаштагы Мишель Нати айызы жөнүндө ойлонбоо эч качан позитивдүү эмес экендигин мойнуна алганы менен, кемчиликтери 24/7 ак кийимчен жүрүүнүн артыкчылыгы.

Нати ошондой эле ысык жарылуунун, мээнин туманынын, ыйлоонун жана ичтин салмагынын жогорулашынын физикалык белгилери «жок жерден пайда болгондой» сезилгенин айтат.

6. PMS ар дайым эле кете бербейт

Эгер менопауза PMS болгон азапка сайонара деп айтууну билдирет деп ойлосоңуз, дагы бир жолу ойлонуп көрүңүз. Нати жана башкалар ушул сыяктуу, менопауза постменопаузадагы ПМСсиз өмүрдү өткөрүп жиберүүнүн ордуна, бир мезгилдин алдындагы бир жумадай болуп калды.

"[Бул] эч кандай жеңилдетилген PMS сыяктуу" деди ал.

7. Жылышуу болот

"Мен арыкчырай болуп келгем, бирок 54 жашымда белимден чыкпай турган тешик алдым" дейт Эссельман. "Мен салмактын өсүшүн кандайдыр бир деңгээлде күткөм, бирок салмактын өзгөрүшүн эмес, бардык нерсенин тартылуу күчүн, алма жаактарынан (аларды жөжөлөргө айлантып) менин сүйкүмдүү кыныма чейин".

Ошентип, эркектер, сиз агым менен жүрбөй калганда, балким, сиз каалаган жерге түшүп кетүүнү үйрөнсөңүз болот.

8. Спорт залды уруп-согуу өтө маанилүү - же, жок дегенде, азыраак ойноо

Менопаузанын бир кошумча таасири, кээ бир аялдар зат алмашууну басаңдатышат.

"Эч качан этек кирди көрбөө мен үчүн чоң пайда алып келгени менен, пайда болгон эбегейсиз зор салмак (тамактын көбөйгөнүнө карабастан!) Бул тажрыйбанын эң жакшы көргөн бөлүгү болгон жок", - дейт менопауза тажрыйбасы менен бөлүшкөн дагы бир аял Лоррейн Берри. .

Кантип менопауза аркылуу өтүүгө жардам берет

Ошентип, мырзалар, бул жерде, айрыкча, менопауза мезгилинде, аялдар менен мамилени чыңдоо боюнча бир нече сонун кеңеш бар.

Маанайдын өзгөрүүсү жөнүндө сөз болгондо: Анын сизге багытталбагандыгын түшүнүү менен, анын маанайынын өзгөрүшү аркылуу анын ишине жардам бериңиз. Кээде сүйүктүү шоуну чогуу көрүү же аны курорттук күнү менен дарылоо жүктү жеңилдетүү үчүн жетиштүү болот.

Секс жөнүндө сөз болгондо: Анын денеси өзгөрүлүп жатканынан кабардар болуңуз. Аны менен катар, анын денесине болгон ишеним, жыныстык каалоо жана сексуалдык ырахат да өзгөрүшү мүмкүн. Ушул нерселер жөнүндө сый-урмат менен сүйлөшүүгө даярданыңыз жана аларга түгөй болуп мамиле жасоонун жолдорун издеңиз.

Анын денеси жөнүндө сөз болгондо: Өз денеңизде болуп жаткан айырмачылыктар менен бөлүшүңүз. Карылык баарыбызга таасирин тийгизет жана ал үчүн өзгөрүүлөрдү жалгыз өзү эмес экенин билүү абдан баалуу.

Ишеним жөнүндө сөз болгондо: Аны каалаган учурда жана качан иштей тургандыгын, бирок сонун тамактанууну кааласа, аны жакшылап тойгузуп, сулуу экендигин айтыңыз. Себеби ал!

Chaunie Brusie, BSN, эмгек жана төрөт тажрыйбасына ээ катталган медайым, узак мөөнөттүү медициналык багуу. Ал күйөөсү жана төрт кичинекей баласы менен Мичиганда жашайт жана "Кичинекей Көк сызыктар" китебинин автору.