9 Бүгүндөн баш тартуудан коркуу

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Ушул аптанын башында, Мишель Обама кичүүсүнө бере турган кеңештери менен бөлүштү АДАМДАР. Анын эң чоң акылмандыгы: Коркпоону токтот! Биринчи айым орто жана жогорку класстарда кездешкен өзүнө ишенбөөчүлүк жөнүндө айтып жатканда (аны баарыбыз жакшы эстейбиз), анын кеңеши бойго жеткен аялдардын дагы кыйынчылыктарына тиешелүү. Кандай коркуулар сизди кармап турат? Булардын бирин кое бериңиз жана фитнес деңгээлиңизге, мамилеңизге, жумуш жашооңузга, ишенимиңизге жана ден соолугуңузга пайда алып келиңиз.

1. Төшөгүңүздү алдыңкы сапка коюу. Ошентип, кээде дарактарды тартуу учурунда тең салмактуулуктан ажырап калсаңызчы? Йога кемчиликсиздик жөнүндө эмес. Ошол алдыңкы орунду сыймыктануу менен талап кылыңыз.

2. Эмгек акыны көтөрүүнү сурануу. Бул жерде эң негизгиси: даяр болуңуз. Изилдөөңүздү жасаңыз, суроолорду алдын ала билиңиз (жана жоопторуңузду эсиңизде сактаңыз), терең дем алыңыз жана, ооба, керектүү убакта сураңыз.

3. Мен сени сүйөм деп айтуу. Аны кайра айтпайт деп коркуу коркунучтуу. Бирок ал кылганда, бул укмуштуу учур. Бири-бириңизди канчалык жакшы көрүшүңүздөгү ажырым сөзсүз эле келишимди бузуп койбосо да, сиз сүйүп турганыңызда анын дагы эле окшош экенин билүү жакшы. А эгер ал сиздин сезимиңиз менен бөлүшпөсө? Эй, жок дегенде сен билесиң.

4. ЖЖБИ тестин алуу. Эгерде сизде коркуу сезими бар болсо, аны кийинкиге калтырып жатсаңыз, анда билүү үчүн күтүп туруу ден соолугуңузга жана тукумдуулугуңузга зыян келтириши мүмкүн. Жана эгер сиз андай эмес экениңизге толук ишенсеңиз, анда жаңы өнөктөштөр менен чынчыл болуу үчүн так билгениңиз жакшы.

5. Рецепттен чыгуу. Тамак бышыруу стресстүү эмес, кызыктуу болушу керек. Ал эми тамакты интуитивдик түрдө жасоо - бул кулинардык чыгармачылыкты кантип куруу. Ошентип, рецепт чектөөлөрүнөн бошонуп, өзүңүздү сынап көрүүгө уруксат бериңиз (көпчүлүк үчүн тамак жасабаган күндөрүңүздө). Андан кийин, убактысы келгенде, ар бир адам ошол ашкабак нанына эмне кошконуңузду билгиси келет.

6. Өзүңүз саякатка чыгуу. Жалгыз саякаттоо сиз каалаган нерсени, каалаган убакта жасоону билдирет. Музейди өткөрүп жибергендей болосузбу? Сизди эч ким соттобойт. Түштөн кийин дүкөндөрдү кыдыргыңыз келеби? Башка бирөөнүн убактысын текке кетиргениңиз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезбейсиз. Андан тышкары, досуңуз же жигитиңиз кыялыңыздагы сапарга чыгуу үчүн эркин болушун күтүүнүн кереги жок. Жөн гана тийиштүү коопсуздук чараларын көрүүнү унутпаңыз.

7. Чоң жумушка баруу. Сиз бирөөсүн билесиз: бул жетүү сыяктуу сезилет, бирок бул сиздин кыялыңыздагы концерт. Жумуш жарыялоодо беш жылдык тажрыйбаңыз жокпу? Кимге кызык? Эгер сиз эч качан аракет кылбасаңыз, анда сизде жөн гана бар экенин эч качан билбей каласыз туура алар издеп жаткан тажрыйба.

8. Бирге көчүү. Спойлер эскертүүсү: Бул баарлашуу түндөрүнүн баары эле романтикалуу эмес - жана сиз ваннаны жана каржылык жоопкерчиликти бөлүшүүнүн чындыгы менен күрөшүүгө туура келет - бирок күн сайын кечинде өзүңүздүн жакшы жарымыңызга кайтып келүү сезими. тиш щеткасы жана чындыгында чогуу үй кура баштайсызбы? Толугу менен "туалеттин отургучу төмөнбү?" урушат.

9. Биринчи (же эң чоң) жарышыңызга катталуу. Бул сиздин биринчи 5K же 26.2 болобу, максат коюу менен машыгуу машыгууларыңызды жаңы контекстке салып, өзүңүздү түртүүгө кошумча түрткү берет. Жана сиз акыры ошол чекти кесип өткөнүңүздө, жашооңуздун башка тармактарына да ишеним пайда болот. Машыгуу планын табыңыз жана аны талкалаңыз!

Үчүн карап чыгуу