Орегано майынын 9 артыкчылыгы жана колдонулушу

Мазмун

• Орегано майы деген эмне?
• 1. Табигый антибиотик
• 2. Холестеролду азайтууга жардам берет
• 3. Күчтүү антиоксидант
• 4. Ачыткылардын инфекциясын дарылоого жардам берет
• 5. Ичегинин саламаттыгын жакшыртышы мүмкүн
• 6. Сезгенүүгө каршы касиетке ээ болушу мүмкүн
• 7. Ооруну басууга жардам берет
• 8. Ракты жеңүүчү касиетке ээ болушу мүмкүн
• 9. Арыктоого жардам берет
• Орегано майын кантип колдонсо болот
• Төмөнкү сызык

Орегано - италиялык тамак-аштын курамдык бөлүгү катары таанымал жыпар жыттуу чөп.

Ошентсе да, антиоксиданттар жана ден-соолукка пайдалуу экендиги далилденген күчтүү кошулмалар жүктөлгөн эфирдик майга топтолушу мүмкүн.

Орегано майы - бул экстракт жана эфирдик майдай күчтүү болбосо дагы, териге керектелгенде же колдонгондо да пайдалуу болот. Эфирдик майлар болсо, керектелбейт.

Эң кызыгы, орегано майы эффективдүү табигый антибиотик жана грибокко каршы каражат болуп саналат жана ал ашыкча салмактан арылууга жана холестерол деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.

Орегано майы деген эмне?

Ботаникалык катары белгилүү Origanum vulgare, орегано - жалбыз сыяктуу бир үй-бүлөдөн чыккан гүлдүү өсүмдүк. Бул көп учурда тамак-ашка даам берүү үчүн чөп катары колдонулат.

Ал Европанын тубаса жери болсо да, азыр ал бүткүл дүйнө жүзү боюнча өсөт.

Орегано байыркы грек жана рим цивилизациялары аны дарылык максатта колдонгондон бери популярдуу. Чындыгында, орегано деген ат грек сөзүнөн келип чыккан "oros", тоо, "Ганос" - кубаныч же жыргал.

Чөп да кылымдар бою кулинардык татымал катары колдонулуп келген.

Ореганонун эфир майы өсүмдүктүн жалбырактары менен бүчүрлөрүн аба аркылуу кургатуу жолу менен жасалат. Алар кургатылгандан кийин, май алынып, буу дистилляциясы менен концентрацияланат (1).

Ореганонун эфир майын ташуучу май менен аралаштырып, сыртынан сүйкөсө болот. Бирок аны оозеки колдонууга болбойт.

Орегано майы экстракты көмүр кычкыл газы же спирт сыяктуу кошулмаларды колдонуп бир нече экстракциялоо ыкмалары аркылуу өндүрүлүшү мүмкүн. Бул кошумча түрүндө кеңири жеткиликтүү жана көбүнчө таблетка же капсул түрүндө табууга болот ().

Ореганонун курамында фенол, терпен жана терпеноиддер деп аталган бирикмелер бар. Алар күчтүү антиоксидант касиетке ээ жана анын жыпар жыты үчүн жооптуу ():

• Carvacrol. Ореганодогу эң көп кездешүүчү фенол бактериялардын ар кандай түрлөрүнүн өсүшүн токтотот ().
• Тимол. Бул жаратылышка каршы грибок иммундук системаны колдоп, токсиндерден коргой алат (4).
• Розмарин кислотасы. Бул күчтүү антиоксидант эркин радикалдардын зыянынан сактоого жардам берет ().

Бул бирикмелер ореганонун ден-соолукка тийгизген көптөгөн пайдалуу жактарынын негизинде жатат деп эсептелет.

Бул жерде орегано майынын 9 потенциалы жана колдонулушу келтирилген.

1. Табигый антибиотик

Орегано жана анын курамындагы карвакрол бактериялар менен күрөшүүгө жардам берет.

The Staphylococcus aureus бактерия - бул инфекциянын эң көп кездешкен себептеринин бири, натыйжада тамак-аштан уулануу жана тери инфекциясы.

Бир изилдөө, ореганонун эфир майы жуккан 14 чычкандын тирүү калуусун жакшырткандыгын карады Staphylococcus aureus.

Орегано эфир майы берилген чычкандардын 43% акыркы 30 күндүн ичинде жашагандыгы, туруктуу антибиотиктерди алган чычкандардын жашоо деңгээли 50% га чейин жогору экендиги аныкталды ().

Изилдөөлөр ошондой эле ореганонун эфир майы антибиотиктерге туруштук бере турган айрым бактерияларга каршы натыйжалуу болушу мүмкүн экендигин көрсөттү.

Бул камтыйт Pseudomonas aeruginosa жана E. coli, экөө тең сийдик жана дем алуу жолдорунун инфекцияларынын жалпы себептери болуп саналат (,).

Орегано майынын экстрактынын таасири жөнүндө адамдардын изилдөөлөрүн жүргүзүү керек болсо дагы, анын курамында орегано эфир майы сыяктуу көптөгөн кошулмалар бар жана кошумча азык катары колдонулганда ден-соолукка пайдалуу жактары бар.

Чычкандын бир изилдөөсүндө орегано эфир майы кеңири таралган бактерияларга каршы антибиотиктерге караганда дээрлик натыйжалуу деп табылды, бирок дагы көп изилдөө талап кылынат.

2. Холестеролду азайтууга жардам берет

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, орегано майы холестеролду азайтууга жардам берет.

Бир изилдөөнүн жыйынтыгында, холестеролунун деңгээли жогору 48 адамга диета жана холестеролду азайтууга жардам берүүчү жашоо образы берилген. Ошондой эле отуз эки катышуучуга ар бир тамактануудан кийин 0,85 унция (25 мл) орегано майынын экстракты берилди.

3 айдан кийин, орегано майын бергендерге LDL (жаман) холестерол жана HDL (жакшы) холестерол жогору болуп, жөн гана тамактануу жана жашоо образы берилгендерге салыштырмалуу ().

Карвакрол, орегано майындагы негизги кошулма, 10 жуманын ичинде майлуу тамак менен азыктанган чычкандардагы холестеролду азайтууга жардам берет.

Майлуу диета менен катар карвакрол берилген чычкандарда 10 жуманын аягында жогорку майлуу диета берилгендерге салыштырмалуу холестерол кыйла аз болгон ().

Орегано майынын холестеролду төмөндөтүүчү таасири фенолдар карвакрол жана тимол () натыйжасы деп эсептелет.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, орегано холестеролду азайтууга жардам берет жана холестерол көп болгон чычкандар. Бул карвакрол жана тимол кошулмаларынын натыйжасы деп эсептелет.

3. Күчтүү антиоксидант

Антиоксиданттар организмди эркин радикалдардын зыянынан сактоого жардам берет.

Эркин радикалдык зыяндын карылыкта жана рак, жүрөк оорулары сыяктуу кээ бир оорулардын өнүгүшүндө ролу бар деп ойлошот.

Эркин радикалдар бардык жерде жана зат алмашуунун табигый өнүмү.

Бирок алар организмде тамеки түтүнү жана абаны булгоочу заттар сыяктуу айлана-чөйрөнүн факторлорунун таасири менен көбөйүшү мүмкүн.

Эски пробиркага жасалган изилдөөлөрдүн биринде кеңири колдонулган 39 чөптүн антиоксидант курамы салыштырылып, ореганонун антиоксиданттардын эң көп концентрациясы бар экени аныкталды.

Ореганонун курамында тимьян, майоран жана Сент-Джон суслосу камтылган башка чөптөрдүн курамындагы антиоксиданттардын көлөмү 3-30 эсе көп экени аныкталды.

Бир граммдагы грамм, ореганонун курамында алманын антиоксиданттык деңгээли 42 эсе, ал эми көкжидектен 4 эсе көп. Бул көбүнчө розмарин кислотасынын курамына байланыштуу деп эсептелет ().

Орегано майынын экстракты өтө концентрацияланган болгондуктан, жаңы ореганодон алгандагыдай антиоксиданттык пайда алуу үчүн сизге орегано майы аз талап кылынат.

Жаңы ореганонун курамында антиоксидант өтө жогору. Чындыгында, бул көпчүлүк мөмө-жемиштерден, граммга караганда бир кыйла жогору. Антиоксидант курамы орегано майында топтолгон.

4. Ачыткылардын инфекциясын дарылоого жардам берет

Ачыткы - козу карындардын бир түрү. Зыянсыз болушу мүмкүн, бирок ашыкча өсүп кетсе, ичеги-карын оорулары жана инфекциялар келип чыгышы мүмкүн, мисалы, молочница.

Эң белгилүү ачыткы Candida, бул дүйнө жүзү боюнча ачыткы инфекцияларынын эң көп тараган себеби ().

Пробиркага жасалган изилдөөлөрдө, ореганонун эфир майы беш түргө каршы эффективдүү экени аныкталды Candida, мисалы, оозго жана кынга инфекция алып келүүчү. Чындыгында, ал сыналган башка эфирдик майга караганда кыйла натыйжалуу болгон ().

Пробиркага жасалган изилдөөлөр ошондой эле орегано майынын негизги бирикмелеринин бири болгон карвакрол ооз көңдөйгө каршы эффективдүү экендигин аныктады. Candida ().

Ачыткынын жогорку деңгээли Candida Крон оорусу жана жара колит () сыяктуу ичеги-карын оорулары менен байланышкан.

Орегано эфир майынын 16 ар кандай штаммдарда эффективдүүлүгү жөнүндө пробирка аркылуу изилдөө Candida орегано майы жакшы альтернатива ыкмасы болушу мүмкүн деген тыянакка келишти Candida ачыткы инфекциялары. Бирок, дагы изилдөө керек ().

Пробиркага жасалган изилдөөлөр көрсөткөндөй, ореганонун эфирдик майы эффективдүү Candida, ачыткынын эң кеңири тараган түрү.

5. Ичегинин саламаттыгын жакшыртышы мүмкүн

Орегано ичегинин ден-соолугуна бир нече жол менен пайда алып келиши мүмкүн.

Ичеги-карындын ич өткөк, оору жана толуп кетүү сыяктуу белгилери көп кездешет жана ичеги-карын мителеринен улам келип чыгышы мүмкүн.

Эски бир изилдөө мите курт кесепетинен ичегинин белгилери болгон 14 адамга 600 мг орегано майын берген. 6 жума бою күн сайын дарылоодон кийин, бардык катышуучулар мите курттар азайып, 77% айыгып кетишти.

Катышуучулар ошондой эле симптомдорго байланыштуу ичегинин белгилери жана чарчоо сезимдеринин азайышын сезишти ().

Орегано ичеги-карындын "аккан ичеги" деп аталган дагы бир кеңири тараган арыздануусунан коргой алат. Бул ичеги-карындын дубалы бузулуп, бактериялардын жана токсиндердин канга өтүшүнө жол ачканда болот.

Чочколор боюнча жүргүзүлгөн изилдөөдө, ореганонун эфир майы ичеги-карындын дубалын бузулуп кетүүдөн сактап, "аккан" болуп калбады. Ошондой эле алардын санын кыскарткан E. coli ичегидеги бактериялар ().

Орегано майы ичеги-карындын мите курттарын өлтүрүп, ичеги-карындын аккан синдромунан коргоп, ичеги-карындын ден-соолугуна пайдалуу болушу мүмкүн.

6. Сезгенүүгө каршы касиетке ээ болушу мүмкүн

Денедеги сезгенүү ден-соолукка болгон бир катар терс таасирлерге байланыштуу.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, орегано майы сезгенүүнү басаңдатышы мүмкүн.

Чычкандын бир изилдөөсүндө, орегано эфир майы, тимьян эфир майы менен катар, колитти жасалма жол менен козгогондордо сезгенүү белгилерин азайтты ().

Орегано майынын курамдык бөлүктөрүнүн бири болгон карвакрол сезгенүүнү басаңдатат.

Бир изилдөөнүн натыйжасында чычкандардын шишип калган лаптарына же кулактарына ар кандай концентрациядагы карвакрол колдонулган. Карвакрол табактын жана кулак шишигинин тиешелүүлүгүнө жараша 35-61% га жана 33-43% га төмөндөгөн ().

Орегано майы жана анын компоненттери чычкандардын сезгенүүсүн азайтууга жардам берет, бирок адам изилдөөсү керек.

7. Ооруну басууга жардам берет

Орегано майы ооруну басаңдатуучу касиети менен изилденген.

Чычкандарда жүргүзүлгөн бир улгайган изилдөөдө ооруну басаңдатуучу жөндөмү үчүн стандарттуу ооруну басаңдатуучу жана эфирдик майлар, анын ичинде орегано эфирдик майы текшерилген.

Ореганонун эфир майы чычкандардагы ооруну бир кыйла азайтып, көп колдонулган фенопрофен жана морфин ооруну басаңдатуучу дары-дармектерге окшош таасирлерди көрсөттү.

Изилдөө бул натыйжалар ореганонун курамындагы карвакролдун кесепетинен болушу мүмкүн деп болжолдогон (22).

Ушундай эле изилдөөдө орегано экстракты чычкандардын оорушун азайтып, реакция дозадан көз каранды экендигин, демек, чычкандар чычкандар канчалык көп орегано экстракты ичсе, ошончолук аз ооруну сезгендей сезилет ().

Орегано майы чычкандар менен келемиштердеги ооруну бир аз азайтып, кээ бир көп колдонулган дары-дармектерге окшош ооруну басаңдатуучу таасирин тийгизиши мүмкүн.

8. Ракты жеңүүчү касиетке ээ болушу мүмкүн

Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, орегано майынын бирикмелеринин бири болгон карвакрол ракка каршы күрөшүү касиетине ээ болушу мүмкүн.

Рак клеткаларын пробиркага изилдөөдө, карвакрол өпкө, боор жана эмчек рагы клеткаларына каршы келечектүү натыйжаларды көрсөттү.

Бул клеткалардын өсүшүн токтотуп, рак клеткаларынын өлүмүнө алып келет (,,).

Бул келечектүү изилдөө болсо да, адамдар боюнча эч кандай изилдөөлөр жүргүзүлгөн эмес, ошондуктан дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.

Алдын ала жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, карвакрол - орегано майындагы эң көп кошулма - рак клеткаларынын өсүшүн токтотуп, өпкө, боор жана эмчек рагындагы клеткалардын өлүмүнө алып келет.

9. Арыктоого жардам берет

Ореганонун курамындагы карвакролдун жардамы менен, орегано майы арыктоого жардам берет.

Бир изилдөөдө чычкандар кадимки тамактануу, майлуу тамак же карвакрол менен майлуу тамактанган. Майлуу диета менен катар карвакрол берилгендер, жогорку майлуу диетага караганда, салмак жана дене майын бир аз аз алышкан.

Мындан тышкары, карвакрол май клеткаларынын пайда болушуна алып келиши мүмкүн болгон окуялардын тизмегин тескери салгандай көрүнгөн ().

Орегано майынын арыктоодо ролу бар экендигин далилдөө үчүн дагы бир топ изилдөөлөрдү жүргүзүү керек, бирок ден-соолукка пайдалуу тамактануунун жана жашоо образынын бир бөлүгү катары аракет кылсаңыз болот.

Орегано майы карвакролдун таасири менен арыктоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, бирок адамга изилдөө керек.

Орегано майын кантип колдонсо болот

Орегано майынын экстракты капсула жана таблетка түрүндө кеңири тараган. Аны көпчүлүк ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдөн же Интернеттен сатып алууга болот.

Орегано кошулмаларынын күчү ар кандай болушу мүмкүн болгондуктан, продуктту кантип колдонуу керектиги жөнүндө ар бир пакеттеги көрсөтмөлөрдү окуп чыгуу маанилүү.

Орегано эфир майы дагы бар жана аны ташуучу май менен суюлтуп, сыртынан сүйкөөгө болот. Эске салсак, эч кандай эфир майы сиңбеши керек.

Ореганонун эфир майынын стандарттуу эффективдүү дозасы жок. Бирок, көбүнчө ореганонун эфир майынын тамчысына 1 чай кашык зайтун майы менен аралаштырып, түздөн-түз териге сүйкөйт.

Башка эфир майлары сыяктуу эле, орегано эфир майын да оозеки колдонууга болбойт.

Эгер сиз орегано майынын экстрактын ичүүгө кызыкдар болсоңуз, бирок учурда дары-дармектерди ичип жатсаңыз, аны режимге кошуудан мурун саламаттыкты сактоо кызматкери менен кеңешип алыңыз.

Мындан тышкары, орегано майынын экстракты кош бойлуу же эмчек эмизген аялдарга сунушталбайт.

Орегано майынын экстрактын таблетка же капсул түрүндө сатып алып, оозеки түрдө ичсе болот. Ореганонун эфир майы дагы бар жана аны ташуучу май менен суюлтуп, териге сүйкөсө болот.

Төмөнкү сызык

Орегано майы экстракты жана ореганонун эфир майы салыштырмалуу арзан жана оңой эле жеткиликтүү.

Орегано көпчүлүк мөмө-жемиштерге караганда антиоксиданттарга бай жана ал фенол деп аталган күчтүү кошулмаларга толгон.

Ореганонун курамында бактериалдык жана грибоктук инфекцияларга, сезгенүүгө жана ооруга каршы натыйжалуу болушу мүмкүн болгон кошулмалар бар.

Жалпысынан алганда, анын ден-соолукка пайдалуу жактары бар жана ден-соолукка байланыштуу кээ бир даттанууларды табигый жол менен дарылоо ыкмасы катары пайдалуу болушу мүмкүн.