Ичтин оорусу жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Мазмун

• Бул кандай сезилет?
• Белгилери грыжадан эмнеси менен айырмаланат?
• Ичтин оорусун кандайча дарылоо керек
• 1. Муздак терапия
• 2. Жылуулук терапиясы
• 3. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу дары
• 4. Кысуу
• 5. Эс алыңыз
• 6. Көнүгүү
• Кандай келечек?
• Келечектеги ич ооруларын кантип алдын алса болот

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Ичтин оорусу деген эмне жана анын себеби эмнеде?

Ичтин чыңалышы, ич булчуңдарынын ар кандай үзүлүшүнө, чоюлушуна же жарылышына байланыштуу болушу мүмкүн. Ошол себептен кээде ичтин чыңалышы тартылган булчуң деп аталат.

Ичтин оорушу төмөнкүлөрдөн улам болушу мүмкүн:

• күтүлбөгөн жерден бурулуш же тез кыймылдоо
• интенсивдүү жана ашыкча көнүгүү
• ашыкча колдонулган булчуңдарды туура эс алдырбоо
• чуркоо, бурулуу жана секирүүнү талап кылган спорттун түрлөрү учурунда туура эмес ыкма
• оор нерселерди көтөрүү
• күлүү, жөтөлүү же чүчкүрүү

Ичтин грыжасы сыяктуу эле нерсе эмес, бирок айрым белгилери бирдей болушу мүмкүн. Грыжа ички орган же дене мүчөсү аны камтыган булчуң же ткань дубалы аркылуу чыгып калганда пайда болот.

Курсактын оорулуу белгилери, аны кандайча дарылоо жана анын кайталанышына жол бербөө жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окууну уланта бериңиз.

Бул кандай сезилет?

Эгерде сизде ич оорусу болсо, ашказаныңыздын бети назик сезилип, сезгениши мүмкүн. Курсактын булчуңдарын кысып, кыймылдап жатканда бул сезимдерди көбүрөөк сезесиз.

Башка белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• күтүлбөгөн жерден кескин оору
• шишик
• көгөрүү
• алсыздык
• катуулук
• булчуңду сунуу же ийүү кыйынчылыгы
• булчуң спазмы же карышуу

Кыйынчылыктын оордугуна жараша, басуу, түз туруу, алдыга же капталга бүгүү кыйынга турушу мүмкүн. Сиздин негизги булчуңдарыңызды камтыган башка кыймылдар, мисалы, башыңыздын үстүнө жетүү кыйынга турушу мүмкүн.

Белгилери грыжадан эмнеси менен айырмаланат?

Ичтин оорушу жана грыжанын белгилери окшош көрүнгөнү менен, экөөнүн ортосунда бир нече айырмачылыктар бар.

Эгер сиз грыжаны баштан кечирип жатсаңыз, анда төмөнкүлөрдү байкасаңыз болот:

• курсакта күтүлбөгөн шишик же томпоктук
• туруктуу оору же күйүп кетүү сезими
• жүрөк айлануу
• кусуу
• ич катуу

Ичтин оорусун кандайча дарылоо керек

Көбүнчө ич ооруларын үй шартында дарыласаңыз болот. Көпчүлүк жумшак штаммдар бир нече жуманын ичинде айыгат. Төмөндө тез арада сакайып кетүүгө жардам берген дарылоонун айрым жолдору келтирилген.

1. Муздак терапия

Муздак терапияны мүмкүн болушунча эртерээк жүргүзүү кансыроону, ооруну жана шишикти басууга жардам берет. Муздак терапия сезгенүүнү азайтууга жардам берет.

Бул үчүн:

1. Муз пакетин, гель пакетин же катырылган жер-жемиштер салынган баштыкты алыңыз, аны жабыркаган жерди муздандырсаңыз болот.
2. Муздак таңгакка кездеме же сүлгү ороп коюңуз. Бул терини коргоого жана кошумча дүүлүктүрүү коркунучун азайтууга жардам берет.
3. Муздак таңгакты жаракатыңызга бир маалда 10-15 мүнөт сүйкөп коюңуз.
4. Эгер мүмкүн болсо, жаракат алган алгачкы бир нече күндүн ичинде бул процессти саат сайын кайталаңыз.

2. Жылуулук терапиясы

Жылуулук терапиясын колдонуу булчуңдарыңызды бошоңдотуп, чыңалууну басаңдатып, ооруну басаңдатат. Жылуулук ошондой эле жабыркаган аймакка кан агымын көбөйтөт. Бул айыгууга өбөлгө түзүп, сезгенүүнү азайта алат.

Бул үчүн:

1. Жылытуу аянтын же жамаачы алыңыз.
2. Эгер сизде даяр компресс жок болсо, таза байпакты күрүчкө толтуруп, байлап койсоңуз болот. Байпакты микротолкундуу меште 1-2 мүнөткө чейин күйгүзүңүз. Тийип жатканда ыңгайсыз ысык болбошун текшерип алыңыз.
3. Жылуу компрессти жабыркаган жерге бир маалда 20 мүнөткө чейин сүйкөп туруңуз.
4. Мүмкүн болсоңуз, жаракат алган алгачкы бир нече күндүн ичинде бул процессти саат сайын кайталаңыз.

3. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу дары

Оорунун күчөшүн азайтуу үчүн OTC дарыларын ичсеңиз болот.

Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер, мисалы, ибупрофен (Advil) жана напроксен натрий (Aleve), шишикти жана сезгенүүнү басууга жардам берет.

Аспирин (Байер) жана ацетаминофен (Тиленол) сыяктуу ооруну басаңдатуучу дары ичсеңиз болот, бирок сезгенүүгө эч кандай таасир бербейт.

4. Кысуу

Курсакты кысууга жардам берүү үчүн, ичти байлоочу же таңгыч кийип алсаңыз болот. Колдонулган басым кыймыл жана шишикти минималдаштырууга жардам берет.

Симптомдорду чечүү үчүн байлоочу материалды канча убакытка жана канчалык бекем кийүү керектиги жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Аллергиялык реакцияга кабылбаш үчүн, гипоаллергендик материалдан жасалган бириктиргичти тандаңыз.

5. Эс алыңыз

Колуңуздан келишинче эс алыңыз жана стресстен же стресстен ар кандай аракеттерден алыс болуңуз. Эгер сизде спорттук жаракат болсо, бул өзгөчө маанилүү.

Отуруунун же жатуунун ыңгайлуу жолун табууга аракет кылып, ушул убакытты эс алдыруучу иш менен алектенүүгө жумшаңыз. Сиздин ооруңуз толугу менен басылганга чейин жеңилдеңиз. Бул бир нече жумага чейин созулушу мүмкүн.

6. Көнүгүү

Сиздин белгилериңиз басылгандан кийин, ичти жана өзөктү чыңдоо көнүгүүлөрүн баштасаңыз болот. Керлупс жана жамбаштын жантайышы эки популярдуу терапия болуп саналат.

Эгер денеңиз уруксат берсе, бул көнүгүүлөрдү жумасына бир нече жолу жасаңыз. Сессиялардын ортосунда эс алууга убакыт бөлгөнүңүздү текшериңиз.

Керлуптарды жасоо үчүн:

1. Тизелериңизди бүгүп, чалкаңызда жатыңыз.
2. Колдоруңузду жаныңыздан алып туруңуз.
3. Башыңызды жана далыңызды бир нече сантиметрге көтөрүңүз. Колдоруңузду сандарыңыздай бийик көтөрүңүз.
4. 6 секунд кармаңыз.
5. Төмөн ылдый ылдый.
6. 8 кайталоодон 3 комплект жасаңыз.

Жамбаш кыйшайтуу үчүн:

1. Тизелериңизди бүгүп, чалкаңызда жатыңыз.
2. Ичке тартып жатканда ич булчуңдарыңызды тартыңыз жана тартыңыз, курсагыңыздагы белди омурткаңызга буруңуз.
3. Сиздин жамбашыңызды жана жамбашыңызды артка бир аз кыйшайтып жатканда, белиңизди полго басыңыз.
4. 6 секунд кармаңыз.
5. Эс алып, баштапкы абалына кайтыңыз.
6. 8 кайталоодон 3 комплект жасаңыз.

Кандай келечек?

Эгер сиз ооруну айыктыруу чараларын көрүп жатсаңыз жана ал жакшырбаса - же ооруңуз күчөп кетсе - дарыгериңизге кайрылыңыз. Сиздин белгилериңиз оорунун белгиси болушу мүмкүн.

Эгер сиз тез арада жана катуу ооруну сезсеңиз, анда доктурга көрүнүшүңүз керек:

• кусуу
• муздак тер
• баш айлануу

Дарыгериңиз дарылоонун мыкты курсун аныктоого жана кандайдыр бир негизги шарттардын бар экендигин билүүгө жардам берет.

Көпчүлүк ич оорулары бир нече жуманын ичинде айыгат.

Келечектеги ич ооруларын кантип алдын алса болот

Болочоктогу ичтин оорушун алдын алуу үчүн чараларды көрүшүңүз маанилүү. Ичтин улам-улам күчөшү кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.

Көнүгүү жасоодо төмөнкүлөр керек:

• Кандайдыр бир физикалык көнүгүүлөр менен алектенүүдөн мурун жылыныңыз жана сунуңуз.
• Машыгуудан кийин муздап калууну аткарыңыз.
• Булчуңдарыңызды эс алуу үчүн ар жумада бир аз убакыт бөлүңүз.
• Акырындык менен башталып, жаңы көнүгүү программасын баштоодо каалаган убакта күчүн жана узактыгын карап чыгыңыз.

Жалпысынан, сиз:

• Оор нерселерди көтөрүү үчүн тизеңизди жана жамбашыңызды бүгүп, түз далыңыз менен ылдый түшүрүңүз.
• Отурганда же турганда жакшы абалда болуңуз. Күнү бою абалыңызды текшерип, оңдоңуз.
• Эгер сиз узак убакытка отурушуңуз керек болсо, анда тыныгуу үчүн туруп, тез-тез кыймылдап туруңуз.