Эмне үчүн акылыңыз менен териңиздин ортосундагы байланыш сиз ойлогондон да күчтүү болушу мүмкүн

Мазмун

• Акыл менен теринин байланышы
• Психодерматология деген эмне?
• Психофизиологиялык бузулуулар
• Баштапкы психикалык бузулуулар
• Экинчи психикалык бузулуулар
• Тынчсыздануу жана депрессия териге кандай таасир этет?
• Комплекстүү ыкманы колдонуу
• Алып кетүү

АКШнын психикалык саламаттыгынын эң көп кездешкен эки абалы, тынчсыздануу жана депрессия териге кандай таасир этет? Психодерматологиянын жаңыдан өнүгүп келе жаткан тармагы жооп берип, терини айкыныраак көрсөтө алат.

Кээде, жашоодогу эч нерсе убакыттын жетишсиздигине караганда стресстик сезимге кабылбайт. Демек, тескерисинче чын болушу мүмкүн деген ишенимдүү сезилет - сезимдериңиз териңизге дагы таасирин тийгизиши мүмкүн.

Акыл менен дененин ортосундагы байланыш психодерматологиядагы жаңы изилдөөлөр менен айкындалууда.

Акыл менен теринин байланышы

Роб Новак кичинекей кезинен бери экзема менен ооруйт. Бүтүндөй орто жана орто окуу жайларында экзема анын колун ээлеп алган, анткени анын териси аябай сезгенгендиктен, адамдардын колун кыса албай, чийки жашылча-жемиштер менен иштей албай, идиш жууй албай калган.

Дерматологдор анын себебин аныктай алышкан жок. Алар ага кортикостероиддерди жазып беришкен, ал кычышууну кыска мөөнөткө басат, бирок акыры терисин суюлтуп, андан ары жарылып, инфекцияга кабылат. Ошондой эле анын үй-бүлөсүндө тынчсыздануу жана депрессия болгон.

Джесс Вайн да өмүр бою экзема менен жашаган. Дарыгерлер берген стероид жана кортизол кремдери анын симптомдорун убактылуу басаңдатат, бирок акыры, ысык башка жерлерде пайда болот.

"Чекит чекит," дейт ал, - менин денемдин бүт денеси катуу ысып кеткенде болду. Менин көзүм шишип кетти. Баары менин бетимде болчу ”деп айткан.

Ошол учурда, ал көп тынчсыздануу менен алектенип, натыйжада кайтарым байланышты пайда кылды. "Менин теримдеги тынчсыздануу менин теримди начарлатып, терим начарлаганда, менин тынчсыздануум күчөдү" дейт ал. «Бул көзөмөлгө алынган эмес. Мен муну түшүнүшүм керек болчу ”деди.

20 жаштын ортосунда Новак интегративдик ыкмага өттү. Ал диетадан мүмкүн болушунча сезгениши мүмкүн болгон тамактарды, анын ичинде түнкү түстөр, буудай, жүгөрү, жумуртка жана сүт азыктарын алып салган. Бул анын экземасынын оорчулугун азайтууга жетишти, бирок дагы деле болсо аны тынчсыздандырды.

Акупунктура бир аз жардам берди.

Ал соматикалык психотерапияны жасай баштаганда жана "терең басылган эмоцияларга кирип, эмоцияларды билдире баштаганда" гана чыныгы жеңилдетүүнү сезген. Ошентип, экзема өмүрүндө биринчи жолу толугу менен тазаланды.

Анын тынчсыздануу жана депрессия, ошондой эле психотерапия жана эмоционалдык бошотуу менен жакшырды.

Бир нече жылдан кийин, аспирантурада, өнөкөт стресс жана оор жүктү башкаруу үчүн эмоционалдык жашоосунун деприоритизациясы менен, экзема кайрадан пайда болду.

"Мен сезимдеримди канчалык басканым, стресс жана экзема ортосунда тыгыз байланыш бар экендигин байкадым" дейт Новак.

Вайн экзема жөнүндө өзүн билип, тамак сиңирүү маселелерин чечип, тынчсыздануу сезимин басуу үчүн эмоционалдык жардам алган. Анын териси жооп берди. Азыр анын экземасы негизинен көзөмөлгө алынып, бирок стресстик мезгилде алоолонгон.

Психикалык ден соолукту физикалык шарттар менен байланыштыруу татаал болушу мүмкүн. Эгерде ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө "психологиялык" диагноз коюлса, анда дарыгер аныктап, дарылабай калышы мүмкүн физикалык шарт.

Ооба, теринин кээ бир шарттары табигый мүнөздө жана физикалык дарылоого жакшы жооп берет. Мындай учурларда, мындан ары издөөнүн кажети жок.

Бирок дарылоого туруктуу экзема, безетки, псориаз жана башка стресстен, тынчсыздануудан жана депрессиядан улам күчөгөн адамдар үчүн психодерматология айыктыруунун маанилүү ачкычын сактай алат.

Психодерматология деген эмне?

Психодерматология - бул акыл-эс (психиатрия жана психология) менен терини (дерматология) айкалыштырган сабак.

Ал нейро-иммуно-тери системасынын кесилишинде бар. Бул нерв системасынын, теринин жана иммундук системанын өз ара аракети.

Нерв, иммундук жана тери клеткалары "" бөлүшөт. Эмбриондук, алардын бардыгы эктодермадан алынган. Алар адамдын өмүр бою бири-бирине таасир эте беришет.

Кордук көргөндө же ачууланганда териңизде эмне болорун карап көрүңүз. Стресс гормондору көбөйүп, бир катар иш-аракеттерди баштайт, натыйжада кан тамырлардын кеңейишине себеп болот. Сиздин териңиз кызарып, тердейт.

Эмоциялар физикалык реакцияларга алып келиши мүмкүн. Сиз каалаган дерматологиялык кремдердин бардыгын кырып салсаңыз болот, бирок эгер сиз топтун алдында сүйлөсөңүз жана эл алдында сүйлөгөндөн корксоңуз, анда эмоционалдык себепти чечмейинче териңиз кызарып, ысып кетиши мүмкүн (ичинен) тынчтануу.

Чындыгында, тери шарттарын башкаруу дерматологиялык бейтаптарга караганда психиатриялык консультацияларды талап кылат, деп билдирди 2007-жылдагы обзор.

Башка сөз менен айтканда, психиатр, психодерматология боюнча тажрыйбасы бар психиатр Джози Ховард мындай деп түшүндүрөт: "Дерматология кабинетине келген бейтаптардын кеминде 30 пайызы тынчсыздануу же депрессия менен чогуу жашашат жана бул, балким, бааланбайт".

Гарвард медициналык мектебинин профессору жана клиникалык психолог Тед Гроссарттын айтымында, тери жана чач көйгөйлөрү боюнча медициналык жардамга кайрылгандардын 60 пайызында да турмуштук стресс бар.

Ал дары-дармектерди, терапиялык кийлигишүүлөрдү жана дерматологиялык дарылоону айкалыштыруу тери шарттарын көзөмөлдөө үчүн көп учурда зарыл деп эсептейт.

Психодерматологиялык оорулар үч категорияга бөлүнөт:

Психофизиологиялык бузулуулар

Экзема, псориаз, безетки жана уюк жөнүндө ойлонуңуз. Бул начарлаган же кээ бир учурларда, эмоционалдык стресстен улам пайда болгон тери оорулары.

Айрым эмоционалдык абал организмдеги сезгенүүнүн күчөшүнө алып келиши мүмкүн. Бул учурларда, дерматологиялык каражаттардын айкалышы, ошондой эле эс алуу жана стресстен арылтуу ыкмалары, абалды башкарууга жардам берет.

Эгерде тынчсыздануу же эмоционалдык стресс катуу болсо, антипоскопияга каршы дары-дармектер, мисалы, серотонинди кайра тандап алуучу ингибиторлору (SSRIs), өтө натыйжалуу болушу мүмкүн.

Баштапкы психикалык бузулуулар

Булар трихотилломания (чачты жулуп алуу) сыяктуу теринин өзүнө зыян келтирүүчү психикалык ооруларга жана терини терүүгө же кесүүгө алып келген башка психикалык ден-соолукка байланыштуу.

Көпчүлүк учурда, бул бузулууларды дарылоонун эң мыкты ыкмалары - бул когнитивдик жүрүм-турум терапиясы менен айкалышкан дары-дармектер.

Экинчи психикалык бузулуулар

Бул психологиялык көйгөйлөрдү жараткан тери оорулары. Мисалы, кээ бир тери оорулары стигматизацияланган. Адамдар дискриминацияга туш болуп, социалдык жактан обочолонуп, өзүн төмөн баалашы мүмкүн.

Мука безетки, псориаз, витилиго жана башкалар сыяктуу теринин абалы депрессияга жана тынчсызданууга алып келиши мүмкүн. Дарыгер теринин абалын айыктыра албаса дагы, психикалык саламаттыкты сактоо адиси менен иштөө депрессияны, социалдык фобияны жана ага байланыштуу тынчсызданууну жеңүүгө жардам берет.

Кандайдыр бир баш аламандыкты дарылоо үчүн бирдиктүү, бүтүндөй денеге ыкма колдонсо болот.

Тынчсыздануу жана депрессия териге кандай таасир этет?

Ошентип, АКШнын психикалык саламаттыгынын эң көп кездешкен эки абалы тынчсыздануу жана депрессия териге кандай таасир этет?

"Тери менен акылдын кесилишкен үч негизги жолу бар", - деп түшүндүрөт Ховард. «Тынчсыздануу жана депрессия сезгенүү реакциясын жаратышы мүмкүн, бул теринин тоскоолдук функциясын начарлатат жана дүүлүктүрүүчү факторлорго оңой жол берет. Ошондой эле тери нымдуулукту жоготуп, жайыраак айыгып кетиши мүмкүн », - дейт ал. Сезгенүү шарттары козголот.

Экинчиден, ден-соолукка байланыштуу жүрүм-турум тынчсызданганда же депрессияга кабылганда өзгөрөт. «Депрессияга кабылган адамдар териге кам көрбөй, гигиенаны сактабай же безетки, экзема же псориазга керек болгон актуалдуу каражаттарды колдонушпайт. Тынчсызданган адамдар өтө эле көп нерселерди жасашы мүмкүн - өтө көп өнүмдөрдү чогултуп жана колдонушат. Алардын териси реакцияга киргенде, илешкектүү циклда көбүрөөк жасай башташат », - дейт Ховард.

Акыры, тынчсыздануу жана депрессия адамдын өзүн-өзү кабылдоосун өзгөртө алат. "Тынчсызданганда же депрессияга кабылганда," дейт Ховард, - териңизди чечмелөө кескин өзгөрүшү мүмкүн. Күтүлбөгөн жерден ошол цит абдан чоң келишимге айланат, натыйжада жумушка же коомдук иш-чараларга чыкпай калышыбыз мүмкүн, ошондой эле коомдук иш-аракеттерден качуу тынчсызданууну жана депрессияны күчөтүшү мүмкүн ”.

Комплекстүү ыкманы колдонуу

Көпчүлүк психодерматологдор терапия жана өзүн өзү тарбиялоо, дары-дармек жана дерматологиядан турган үч багытты колдонушат.

Мисалы, Ховард жеңил безетки, катуу депрессия жана тынчсыздануу, ошондой эле тери чогултуу жана дене дисморфикалык бузулуу менен ооруган жаш аял менен иштешкен. Биринчи кадам анын терисин чогултуу маселесин чечүү жана анын безеткилерине каршы дерматологиялык жардам алуу болчу.

Андан кийин, Ховард өзүнүн тынчсыздануусун жана депрессиясын SSRI менен дарылап, терип-жыштыргандан көрө, өзүн-өзү тынчтандыруунун мыкты ыкмаларын табууга CBT баштады. Анын пациентинин адаттары жана эмоционалдык абалы жакшырган сайын, Ховард жаш аялдын жашоосундагы көп кыйынчылыктарды жараткан адамдар аралык терең динамиканы чече алган.

Психодерматология бир аз түшүнүксүз практика болсо, дагы бир топ далилдер анын психологиялык жана дерматологиялык ооруларды дарылоодо натыйжалуулугун көрсөтүп турат.

Стандарттык псориаз дары-дармектеринен тышкары алты жума CBT алгандардын белгилери бир гана дары-дармектерге караганда азайган.

Изилдөөчүлөр ошондой эле жугуштуу оорулардан, тамактануудан, дары-дармектерден жана аба ырайынан тышкары, псориаздын чыгышына сезимтал стрессти тез-тез козгоочу фактор деп табышты. Катышуучулардын 75 пайызга жакыны стресстин башталышы экендигин билдиришти.

Алып кетүү

Тердеген, кызыл жүздүү дикторубузду эстесек, биздин ден-соолугубуздун башка бөлүктөрүнө кандай таасир эткен болсо, эмоциябыз жана психикалык абалыбыз териге таасир этиши таң калыштуу эмес.

Бул сиздин безеткини ойлонуп же псориазды дары-дармексиз чечсе болот дегенди билдирбейт. Бирок, эгер сизде дерматологиялык дарылоого гана жооп бербеген өжөр тери маселеси болсо, анда териңизде ыңгайлуу жашоого жардам берүү үчүн психодерматологду издөө пайдалуу болушу мүмкүн.

Гила Лионстун чыгармачылыгы The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox ж.б. Ал тынчсыздануу жана дүрбөлөңдөн табигый жол менен айыгып кетүү жолдорун издеп, бирок альтернативдик ден-соолук кыймылынын курсактарына жем болуп жаткандыгы жөнүндө эскерүүлөрдүн үстүндө иштеп жатат. Жарыяланган эмгекке шилтемелерди www.gilalyons.com сайтынан таба аласыз. Аны менен Twitter, Instagram жана LinkedInде байланышыңыз.