Баш оору менен ойгонуу: 5 себеп жана эмне кылуу керек

Мазмун

• 1. Уйкусуздук
• 2. Уйкудагы апноэ
• 3. Бруксизм
• 4. Туура эмес жаздыкты колдонуу
• 5. Спирт ичимдиктери жана дары-дармектер

Уйкудан ойгонгондо баштын оорушунун булагы болушу мүмкүн болгон бир нече себептер бар, бирок көпчүлүк учурда бул тынчсызданууну жаратпаса дагы, дарыгердин текшерүүсү зарыл болгон учурлар болот.

Айрым себептер, уйкудан ойгонгондо баштын оорушу, уйкусуздук, апноэ, бруксизм, ылайыксыз жаздыкты колдонуу же туура эмес абалда уктоо.

Төмөндө эң көп кездешкен себептер жана ушул жагдайлардын ар биринде эмне кылуу керек:

1. Уйкусуздук

Уйкусуздук уктап, уктай албай кыйналуу менен мүнөздөлөт, ал эми эң көп кездешкен белгилердин бири - эртеси баш оору. Мындай кырдаал стресс мезгилинде көп кездешет, ошондой эле депрессия сыяктуу оорулар менен коштолушу мүмкүн, же кош бойлуулук же менопауза менен байланыштуу болушу мүмкүн, мисалы, организмдин физиологиясында өзгөрүүлөр болот. Уйкусуздуктун себептери болушу мүмкүн болгон башка себептерди караңыз.

Эмне кылуу керек: уйкусуздукту бир нече жол менен дарыласа болот, бул уйкусуздуктун күчтүүлүгүнө жана узактыгына жана негизги себебине жараша болот. Дарылоо табигый каражаттар менен жүргүзүлүшү мүмкүн, мисалы, кумарлуу мөмө чайы, Сент-Джон суслосу, линден же ромашка, жана уйкунун индукциясын жеңилдетүүчү адаттарды кабыл алуу менен.

Мындан тышкары, кээ бир учурларда, анксиолитикалык препараттар жана уйку индуктору менен психотерапияга жана фармакологиялык дарылоого кайрылууга туура келет.

2. Уйкудагы апноэ

Уйкудагы апноэ бир маал тыныгуу же уктап жатканда өтө тайыз дем алуу менен мүнөздөлөт, бул коңурук тартууга жана уйкунун начарлашына алып келет, натыйжада ал мүмкүн болушунча эс алдырбай, адамдын көп жолу башы ооруп, чарчайт. Уйкудагы апноенин мүнөздүү белгилерин билүү.

Эмне кылуу керек: дарылоо диабет, гипертония жана жүрөк жетишсиздиги сыяктуу ооруларды контролдоодон тышкары тамеки тартуу же ашыкча салмак сыяктуу жашоо адаттарын оңдоо жана дем алууну жеңилдетүүчү шайманды колдонуу менен жүргүзүлүшү мүмкүн жана кээ бир учурларда зарыл болушу мүмкүн хирургияга кайрылуу.

3. Бруксизм

Бруксизмге күндүзү же түн ичинде пайда болушу мүмкүн болгон тиштерди кычыратуу же кычыратуу сезимдери билинбейт. Бруксизм неврологиялык же дем алуу органдарынын көйгөйлөрүнө байланыштуу болушу мүмкүн жана тиштин бетинин эскириши, түн ичинде пайда болгон чыңалуудан улам муундар менен баштын оорушу сыяктуу белгилерди пайда кылат.

Эмне кылуу керек: бруксизмдин дабасы жок жана аны дарылоо ооруну басаңдатууга жана тиш көйгөйлөрүнүн алдын алууга багытталат, бул тишти коргоочу тактайчанын жардамы менен, тиштердин ортосундагы сүрүлүүдөн сактайт. Айрым учурларда дарыгер дарыларды берүүнү сунушташы мүмкүн. Дарылоо жөнүндө көбүрөөк билүү.

4. Туура эмес жаздыкты колдонуу

Ошондой эле, баш оору жаздыкты туура эмес колдонуудан, ылайыксыз жаздыктан же туура эмес абалда уктап, мойнунан жана баштан булчуңдардын чыңалышына алып келиши мүмкүн.

Эмне кылуу керек: жаздыктын туура эмес колдонулушунан келип чыккан баш оорудан сактануу үчүн башты жана моюнду тең салмактуу абалда кармаганды тандаш керек.

5. Спирт ичимдиктери жана дары-дармектер

Уйкудан баш оору бир күн мурун спирт ичимдиктерин ашыкча колдонуудан келип чыгышы мүмкүн, бул похмелянын белгилеринин бири. Мындан тышкары, кээ бир дары-дармектерди колдонуу эртең менен, айрыкча, түнкүсүн ичсе, баштын терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Эмне кылуу керек: эгер баш оору алкоголдук ичимдиктерди көп ичкенден келип чыкса, анда адам суу же шире көп ичип, мисалы, Парацетамол сыяктуу ооруну басуучу дары ичиши керек. Эгерде баш оору дары-дармектин кошумча таасиринен келип чыкса, ал адам эмне дарыны аныктап, доктур менен сүйлөшүшү керек.