Алкоголь

Мазмун

• Кыскача маалымат
• Ичкилик организмге кандай таасир этет?
• Эмне үчүн ичкиликтин таасири адамда ар башкача?
• Орточо ичүү деген эмне?
• Стандарттуу ичимдик деген эмне?
• Ким спирт ичимдиктерин ичпеши керек?
• Ичкиликти көп ичүү деген эмне?

Кыскача маалымат

Эгер сиз көптөгөн америкалыктарга окшош болсоңуз, анда жок дегенде кээде спирт ичимдиктерин ичесиз. Көпчүлүк адамдар үчүн орточо өлчөмдөгү ичимдик коопсуз болушу мүмкүн. Бирок көп ичкенден көрө, азыраак ичүү ден-соолукка пайдалуу. Жана кээ бир адамдар такыр ичпеш керек.

Ичкиликти көп ичүү зыян алып келиши мүмкүн болгондуктан, спирт ичимдиктери сизге кандай таасир этерин жана канчалык көп экендигин билүү маанилүү.

Ичкилик организмге кандай таасир этет?

Алкоголь - бул борбордук нерв системасынын депрессанты. Бул мээнин иштөөсүн жайлатуучу дары экендигин билдирет. Бул сиздин маанайды, жүрүм-турумду жана өзүн өзү башкара билүүнү өзгөртө алат. Ал эс тутумга жана так ой жүгүртүүгө байланыштуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Алкоголь сиздин координацияңызга жана физикалык көзөмөлүңүзгө дагы таасирин тийгизиши мүмкүн.

Ичкиликтин организмдеги башка органдарга да таасири бар. Мисалы, ал кан басымыңызды жана жүрөктүн кагышын көтөрүшү мүмкүн. Эгерде сиз бир эле учурда көп ичсеңиз, анда ал сизди ыргытып жибериши мүмкүн.

Эмне үчүн ичкиликтин таасири адамда ар башкача?

Ичкиликтин таасири ар кандай факторлорго жараша ар бир адамда ар кандай болот, анын ичинде:

• Канча ичтиң
• Аны канчалык тез ичтиң
• Ичердин алдында жеген тамактын көлөмү
• Сиздин жашыңыз
• Сиздин жынысыңыз
• Сиздин расаңыз же улутуңуз
• Сиздин физикалык абалыңыз
• Сизде үй-бүлөлүк спирт ичимдиктерине байланыштуу көйгөйлөр барбы же жокпу

Орточо ичүү деген эмне?

• Көпчүлүк аялдар үчүн орточо ичүү күнүнө бирден ашыкча ичимдик эмес
• Көпчүлүк эркектер үчүн орточо ичимдик күнүнө экиден көп эмес

Ичкилик ичүү көп адамдар үчүн коопсуз болсо дагы, тобокелчиликтер дагы деле бар. Ичкиликти орточо ичүү айрым рак ооруларынан жана жүрөк ооруларынан улам өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Стандарттуу ичимдик деген эмне?

Америка Кошмо Штаттарында кадимки суусундук деп 14 граммга жакын таза алкоголду камтыган суусундук эсептелет:

• 12 унция сыра (5% алкоголь)
• 5 унция шарап (12% алкоголь)
• 1,5 унция же дистилляцияланган спирт ичимдиктеринен жасалган "ок" (40% алкоголдук курам)

Ким спирт ичимдиктерин ичпеши керек?

Айрым адамдар, анын ичинде алкоголдук ичимдиктерди такыр ичпеши керек

• Спирт ичимдиктерин (AUD) айыктыргандан кийин же ичкендерин көзөмөлдөй албай жатышат
• 21 жашка чыга элек
• Кош бойлуу же кош бойлуу болууга аракет кылып жатышат
• Спирт ичимдиктери менен өз ара байланышта боло турган дары-дармектерди алып жатышат
• Эгерде сиз спирт ичимдиктерин ичсеңиз, начарлап кетүүчү медициналык абалыңыз бар
• Унаа айдоону пландап жатышат
• Техника иштетилет

Эгерде сизде ичүү коопсузбу же жокпу деген суроолор болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Ичкиликти көп ичүү деген эмне?

Ашыкча ичимдикке алкоголдук ичимдиктер жана алкоголдук ичимдиктер кирет:

• Ичкилик ичүү бир маалда ичкендиктен, кандагы алкоголдун концентрациясы (BAC) 0,08% же андан көп болот. Эркек адам үчүн бул бир нече сааттын ичинде 5 же андан ашык суусундук ичкенден кийин болот. Аял үчүн бул бир нече сааттын ичинде болжол менен 4 же андан ашык суусундуктардан кийин болот.
• Ичкиликтин көп колдонулушу - эркектер үчүн каалаган күнү 4төн ашык же аялдар үчүн 3төн ашык ичимдик ичүү

Ичкилик ичүү жаракат алуу, унаа кырсыкка учуроо жана спирт ичимдиктерине уулануу коркунучун жогорулатат. Ошондой эле, сиз зомбулукка же зомбулуктун курмандыгына айланасыз.

Алкоголду узак убакыт бою ичүү ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн

• Ичкиликти колдонуунун бузулушу
• Боор оорулары, анын ичинде цирроз жана майлуу боор оорулары
• Жүрөк оорулары
• Кээ бир рак ооруларынын пайда болуу коркунучу жогорулады
• Жаракат алуу коркунучу жогорулады

Ичкиликтин көп колдонулушу үйдө, жумушта жана досторуңузда көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бирок дарылоо жардам берет.

NIH: Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу жана алкоголизм боюнча улуттук институт