Кош бойлуулуктагы магний: Пайдасы, кошумчалары жана тамактануусу

Мазмун

• Магнийдин кош бойлуулуктагы артыкчылыктары
• Магний кошулмалары
• Магнезия сүтү
• Магнийге бай азыктар

Магний кош бойлуулук учурунда маанилүү азык болуп саналат, анткени ал кош бойлуулук учурунда тез-тез пайда болгон чарчоо жана күйүп-жануу сезимдерине каршы турууга жардам берет, ошондой эле жатындын кысылуусун алдын-алууга жардам берет.

Магний табигый жол менен каштан жана зыгыр уругу сыяктуу азыктарда, же магний сульфаты сыяктуу кошумча түрүндө болушу мүмкүн, аны акушердин көрсөтмөсү боюнча гана алуу керек.

Магнийдин кош бойлуулуктагы артыкчылыктары

Магнийдин кош бойлуулуктагы негизги артыкчылыктары:

• Булчуңдардын карышуусун көзөмөлдөө;
• Жатындын толгоосунун жана эрте төрөттүн алдын алуу;
• Преэклампсиянын алдын алуу;
• Түйүлдүктүн өсүшүнө жана өнүгүшүнө көмөктөшүү;
• Түйүлдүктүн нерв системасын коргоо;
• Чарчоо менен күрөшүү;
• Зарна менен күрөшүү.

Магний, айрыкча, эклампсияга чалдыккан же эрте төрөлүп калуу коркунучу бар кош бойлуу аялдар үчүн абдан маанилүү жана кошумча түрдө, медициналык кеңешке ылайык, кошумча түрүндө кабыл алынышы керек.

Магний кошулмалары

Кош бойлуулук учурунда эң көп колдонулган магний кошулмасы - магний сульфаты, ал негизинен кош бойлуулуктун 20дан 32 жумасына чейинки мезгилде эрте төрөлүү коркунучунда турат. Кээде дарыгер аны 35 жумага чейин колдонууну сунушташы мүмкүн, бирок аны 36 жумалык кош бойлуулукка чейин ичүүнү токтотуу керек, андыктан жатындын кайрадан натыйжалуу жыйрылып, кадимки төрөтүн жеңилдетип же кесарево учурунда кан кетүү коркунучун төмөндөтөт. Магний сульфатын кандайча колдонууну караңыз.

Башка кеңири колдонулган кошумчалар - бул Magnesia Bisurada же Milk of Magnesia таблеткалары, ал дагы магний гидроксиди деп аталат, анткени алар кош бойлуулукта күйүктү дарылоодо маанилүү. Бирок, бул кошумчалар медициналык кеңешке ылайык гана кабыл алынышы керек, анткени ашыкча магний төрөт учурунда жатындын кысылышын начарлатат.

Магнезия сүтү

Магнезиянын сүтү магний гидроксидинен турат жана аны ич өткөк жана антациддик касиетке ээ болгондуктан, ич катканда же жүрөк күйгөндө акушер сунуштай алат.

Магнезиянын сүтүн, мисалы, кош бойлуу аялга жана ич өткөккө ыңгайсыздык жаратпоо үчүн, акушердин көрсөтмөсү боюнча колдонуу маанилүү. Магнезия сүтү жөнүндө көбүрөөк билүү.

Магнийге бай азыктар

Дарыгер көрсөткөн кошулмаларды колдонуудан тышкары, кош бойлуу аял магний менен тамак жей алат. Рациондагы магнийдин негизги булактары:

• Майлуу жемиштер, мисалы, каштан, арахис, бадам, фундук;
• Seeds, күн карама, ашкабак, зыгыр сыяктуу;
• Fruit, банан, авокадо, кара өрүк сыяктуу;
• Дан азыктары, мисалы, күрөң күрүч, сулу, буудайдын үрөнү;
• Буурчак, буурчак, буурчак, соя сыяктуу;
• Артишок, шпинат, чард, лосось, кара шоколад.

Ар кандай жана тең салмактуу тамак-аш кош бойлуулукта күнүнө 350-360 мг түзгөн жетиштүү көлөмдө магний сунуш кылат. Магний көп болгон азыктардын кайсынысы экендигин билип алыңыз.