Беттеги ысыктарды кетирүүчү азык

Мазмун

• Беттеги ысыктарга каршы күрөшүүгө жардам берүүчү азыктар
• Безеткини пайда кылган азыктар

Безеткини дарылоодо диета балыктарга, мисалы сардина же лососьга бай болушу керек, анткени алар омега 3 тибиндеги майдын булагы, ал сезгенүүгө каршы, омуртканы түзгөн май фолликулаларынын сезгенүүсүн жөнгө салат. . Безеткиге каршы күрөшүүдө Бразилия жаңгактары сыяктуу тамак-аш азыктары дагы маанилүү, анткени алар цинктин чоң булагы болуп саналат, бул сезгенүүнү азайтуудан тышкары, айыгууну жакшыртып, майдын тери аркылуу бөлүнүп чыгышын азайтат.

Безеткиге каршы тамактануу натыйжа бере баштайт, адатта тамактануу адаттары өзгөргөндөн 3 ай өткөндөн кийин.

Беттеги ысыктарга каршы күрөшүүгө жардам берүүчү азыктар

Безеткини дарылоочу азыктар төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

1. Зыгыр, зайтун, рапс же буудайдын өсүмдүктөрүнөн алынган өсүмдүк майлары;
2. Туна балыгы;
3. Устрица;
4. Күрүчтүн кебектери;
5. Сарымсак;
6. Күн карама жана ашкабактын үрөнү.

Бул азыктардан тышкары, какао жана моллюскалар безеткилерди дарылоодо жакшы жардам берет, анткени алардын курамында жез бар, бул жергиликтүү антибиотиктерге ээ минерал жана организмдин коргонуу процессин стимулдаштырат, инфекцияларга туруштук берүүнү жогорулатат. бактериялык сыяктуу вирустук.

Безеткини кетирүү үчүн тамактандыруу боюнча дагы кеңештерди караңыз:

[видео]

Безеткини пайда кылган азыктар

Беттеги ысыктын чыгышына байланыштуу азык-түлүктөр бул териде майдын топтолушун жеңилдетүүчү азыктар, алар төмөнкүлөр:

• Жаңгактар;
• Шоколад;
• Сүт азыктары, мисалы, сүт, сыр жана йогурт;
• Жалпысынан майлуу тамактар, мисалы, куурулган тамактар, колбасалар, закускалар;
• Кызыл эт жана тооктун майы;
• Спайс;
• Таттуу же башка гликемиялык индекси жогору азыктар.

Безеткини дарылоодо күн сайын теринин түрүнө ылайыктуу каражаттарды колдонуп, терини кирден арылтуу зарыл. Терини кантип тазалоону үйрөнүү үчүн, терини безетки менен кантип тазалоо керек.

Бирок, безеткилерди дарылоодо А витамининин көп дозаларын, мисалы, дарылоо үчүн күнүнө 300,000 IU дан ашык ар дайым дарыгерлердин сунушу менен колдонуу керек болушу мүмкүн.

Безеткини кетирүүчү үйдөн жакшы каражатты көрүңүз: Беттеги ысыктарды кетирүүчү каражат (безетки)