Baby Iron Food

Мазмун

• Baby Iron Need (RDA)
• Бала темирдин сиңишин кантип көбөйтүү керек
• Пайдалуу шилтемелер

Ымыркайларга темир кошулган тамактарды киргизүү өтө маанилүү, анткени бала эмчек эмизүүнү гана токтотуп, 6 айлык курагында тамактанып баштаса, анын табигый темир запасы түгөнүп калгандыктан, диверсификацияланган тамактандырууну киргизгенде, бала тамак ичиши керек:

• Бышырылган кызыл жасмык: 2,44 мг 100 г тамакка Fe;
• Петрушка: 3,1 мг 100 г тамакка Fe;
• Бышырылган жумуртканын сарысы: 4,85 мг 100 г тамакка Fe;
• Таттуу картошка: 1,38 мг 100 г тамакка Fe;
• Leek 0,7 мг 100 г тамакка Fe;
• Арык музоо:2.4мг 100 г азыкка Fe
• Тоок: 2мг 100 г тамакка Fe;
• Арык козу: 2,2мг 100 г азыкка Fe
• Кызыл буурчак сорпосу:7,1мг 100 г тамакка Fe;
• Папайя: 0,8 мг 100 г тамакка Fe;
• Сары шабдалы: жок 2,13 мг 100 г тамакка Fe;
• Cress: 2,6 мг 100 г азыкка Fe.

Baby Iron Need (RDA)

Ымыркайдын темирге болгон муктаждыгы 6 айлыгында кескин өсөт,

• 0-6 айлык ымыркайлар: 0,27 мг
• 7 айдан 12 айга чейинки балдар: 11 мг

Ымыркайдын күнүмдүк темирге болгон муктаждыгын камсыздоо үчүн, темирге бай тамак менен гана болот, бирок темирдин жетишсиздигинин алдын алуу үчүн, тамчыларга темир кошулмаларын киргизүү кеңири таралган.

Баланын 6 айлык кезинде анын темирге болгон муктаждыгы бир топ жогорулайт, анткени 0-6 айлык мезгилдерде эненин сүтү анын болжол менен муктаждыгын камсыз кылуу үчүн жетиштүү. 0,27 мг күнүнө темир, анткени ал жашоонун ушул баскычы үчүн табигый темир запасына ээ, бирок биринчи жылга чейин алты айлык өмүрүн аяктаганда, анын күчтүү өнүгүшү андан да көп көлөмдү талап кылат 11 мг күнүнө темир. Ошентип, 6 айда, же диетаны диверсификациялай баштаганда; педиатрлар үчүн темир кошулмасын жазып берүү кадимки көрүнүш.

Бала темирдин сиңишин кантип көбөйтүү керек

Жашылча каймакка же балдардын шорпосуна бир кашык апельсин ширесин кошуу, жашылчалардагы темирди көбүрөөк сиңирүүгө мүмкүндүк берет, ал көп болсо да, аны сиңирүү аскорбин кислотасынын катышуусунда гана болот. Жаныбарлардан чыккан азыктарда (жумуртканын сарысы, этте) бар темир сиңиш үчүн эч нерсени талап кылбайт, бирок балага күнүнө 20 г ашык эт сунуштоо туура эмес, андыктан көп санда айбан темир.

Пайдалуу шилтемелер

• Баланын ашказан сыйымдуулугу;
• Баланы 0 айдан 12 айга чейин тамактандыруу.