Тишти эң көп бузган 5 тамак

Мазмун

• 1. Ичкилик жана кофе
• 2. Таттуу жана суусундуктар
• 3. Кислотадагы жемиштер
• 4. Углеводдорго бай азыктар
• 5. Кургатылган жемиштер
• Тишти коргой турган азыктар

Тиштерге зыян келтирүүчү жана тешикчелердин пайда болушуна алып келиши мүмкүн болгон азыктар бул канттарга бай азыктар, мисалы, момпосуй, торт же алкоголсуз суусундуктар, айрыкча күнүмдүк керектөөдө.

Демек, тиш ооруларынын пайда болушун алдын алуу үчүн, мисалы, тиш көңдөйү, тиш сезгичтиги же тиштин сезгениши, мисалы, күн сайын тишиңизди жуугандан тышкары, кантка бай кариогендик тамактарды колдонуудан алыс болуңуз. күнүнө жок дегенде 2 жолу, анын бири ар дайым уктаар алдында болушу керек.

Ушундайча, тишке зыян келтирүүчү кээ бир азыктарга төмөнкүлөр кирет:

1. Ичкилик жана кофе

Алкоголдук ичимдиктер, мисалы, кызыл шарап сыяктуу, ооздун, тиштин, жаактын жана тиштин ткандарын бузуп, ооздогу тамактын калган бөлүгүн алып салууга жардам берүүчү шилекейдин чыгышын азайтуучу заттарды камтыйт. Шилекейдин жетишсиздиги оозду кургатып, бактериялардын өнүгүшү үчүн жагымдуу шарт түзөт жана көңдөйдүн пайда болуу мүмкүнчүлүгү жогору.

Мындан тышкары, кофени, шарапты жана чайды көп ичүү пигменттери жана боёктору менен тиштериңизди булгап, ооздун сырткы көрүнүшүн бузат.

2. Таттуу жана суусундуктар

Торт, момпосуй же алкоголсуз суусундук сыяктуу шекерге бай тамак-аш жана суусундуктар тишке жана тишке зыян келтирет, анткени бул тамактар ​​ооздогу бактериялардын пайда болушуна алып келет, алар кантты кислотага айландырып, тиштин эмалын жок кылат.

3. Кислотадагы жемиштер

Лимон, алма, апельсин же жүзүм сыяктуу кычкыл мөмөлөрдүн ширелери тиштин эскирүүсүн күчөтөт жана тиштин эрозиясы, мисалы, нан же йогурт кошпостон жалгыз жегенде көбүрөөк болот. Мындан тышкары, уксус, помидор сыяктуу соустардан да алыс болуу керек.

4. Углеводдорго бай азыктар

Негизинен крахмал камтылган углеводдорго бай кээ бир азыктар, мисалы, картошка, нан, ак буурчак, макарон жана дан азыктары тишке жеңилирээк тийгендиктен, бактериялардын пайда болуу мүмкүнчүлүгү жана тешикчелер пайда болот.

5. Кургатылган жемиштер

Адатта, кургатылган жана канттуу жемиштер, мисалы, мейиз же кургатылган банан сыяктуу кантка бай.

Бул тамактардын бардыгынан, айрыкча, тиш тазалоо талаптагыдай жүргүзүлбөгөн сыяктуу, уктаардан мурун алыс болуу керек, бул тамак-аштын калдыктары тиштериңизге жана тиштериңизге узак убакытка чейин тийип, бактериялардын көбөйүшүнө жана көңдөй. Мыкты тиш пастасын кантип тандоо керектигин караңыз.

Бул видеону көрүп, тиштин ар дайым ак жана таза болушун кантип камсыз кылууну билип алыңыз:

Тишти коргой турган азыктар

Айрым мөмө-жемиштер, мисалы алма же сабиз, тишке пайдалуу, анткени алар сууга, клетчаткага, витаминдерге жана минералдык заттарга бай жана аларды чайнап берүү көп убакытты талап кылат, айрыкча чийки тамак менен жегенде, алар өндүрүштү жандандырышат. шилекейдин түкүрүктөрү жана тиштерди бактериялыктардан тазалоо үчүн тишти механикалык тазалоого өбөлгө түзөт.

Мындан тышкары, канты жок быштак, сүт жана йогурт тиштериңизди коргоого жардам берет, анткени алар тиштин чиришинен коргой турган кальций менен фосфорго бай.

Оозду чыңдоо жана күчтүү жана туруктуу тиштерге ээ болуу үчүн, көңдөй же ириң сыяктуу көйгөйлөрдүн пайда болушунан алыс болуу үчүн, тиштериңизди туура жууңуз.

Тамак-аш калдыктары, көңдөйлөр же оозду уруп жиберүү оорунун көп кездешүүчү себептери болуп саналат, андыктан тиш ооруса эмне кылуу керек.