Нарцисс менен сүйлөшүп жатканыңыздын 11 белгиси - жана андан кантип чыгуу керек

Мазмун

• NPD үчүн 9 расмий критерийлер
  
• 1. Алар башында Сүйкүмдүү AF болушкан ...
• 2. Алар канчалык деңгээлде мыкты экендиктерин айтып, маекти чочкого салышат
• 3. Алар сиздин мактоо сөздөрүңүздү тойгузушат
• 4. Аларга боору оорубайт
• 5. Алардын узак мөөнөттүү достору (же көп) жок
• Өзүңүзгө бере турган суроолор
  
• 6. Алар сени дайыма тандап алышат
• 7. Алар сизди күйгүзүшөт
• 8. Алар мамилелерди аныктоо боюнча бийлешет
• 9. Алар бардык нерсени туура деп эсептешет ... жана эч качан кечирим сурашпайт
• 10. Алар менен ажырашууга аракет кылганда, алар дүрбөлөңгө түшүшөт
• 11.… жана сиз аларга чындыгында эле ишиңизди көрсөткөндө, алар урушуп кетишет
• Макул, ошондуктан сен нарцисс менен сүйлөшүп жатасың ... эми эмне?
• Нарцисс менен ажырашууга кантип даярдануу керек
  

Нарциссисттик индивидуалдык бузулуу өзүнө ишенүү же өзүнө берилип кетүү сыяктуу эмес.

Кимдир бирөө өзүнүн таанышуу профилине өтө эле көп селфи же флеш-сүрөт илип койсо же биринчи жолугушуу учурунда дайыма өздөрү жөнүндө сүйлөшсө, биз аларды нарцисс деп атасак болот.

Бирок чыныгы нарциссист - бул нарциссисттик инсандык бузулуулары бар адам (NPD). Бул төмөнкүлөр менен мүнөздөлгөн психикалык саламаттыктын абалы:

• жогорулатылган маанилүүлүк сезими
• ашыкча көңүл буруу жана суктануу үчүн терең муктаждык
• башкаларга боору оорубагандыгы
• көп учурда мамилелери бузулган

Эмнеден улам, LMHC лицензиялуу терапевт Ребекка Вейлердин айтымында, бул башкалардын (адатта, экстремалдык) эсебинен өзүмчүлдүк, ошондой эле башкалардын сезимдерин таптакыр эске албоо.

NPD, көпчүлүк психикалык ден-соолук же мүнөз бузулуулары сыяктуу эле, ак-кара эмес. Беверли Хиллстин үй-бүлөсү жана мамилеси боюнча психотерапевт доктор Фрэн Вальфиш, "Өзүн өзү билген ата-эне" китебинин автору: "Нарциссизм спектрге кулайт" деп түшүндүрөт.

Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунун акыркы чыгарылышында NPDдин тогуз критерийи келтирилген, бирок кимдир бирөө клиникалык жактан нарциссист катарына кирүү үчүн алардын бешөөсүн гана аткарышы керек.

NPD үчүн 9 расмий критерийлер

• өзүн-өзү маанилүү сезүү
• чексиз ийгилик, күч, жаркыроо, сулуулук же идеалдуу сүйүү кыялдары менен алек болуу
• ишеними, алар өзгөчө жана уникалдуу жана башка атайын же жогорку даражалуу адамдар же мекемелер гана түшүнүшү мүмкүн, же алар менен байланышышы керек
• ашыкча суктануунун зарылдыгы
• укук сезими
• адамдар аралык эксплуатациялык жүрүм-турум
• эмпатиянын жоктугу
• башкаларга көз артуу же башкалардын аларга көз артып жаткандыгына ишенгендик
• текебер жана текебер жүрүм-турумун же мамилесин көрсөтүү

Башкача айтканда, "расмий" диагностикалык критерийлерди билүү, адатта, нарциссисти байкап калууну жеңилдетпейт, айрыкча, бирөө менен романтикалуу мамиледе болсоңуз. Квалификациялуу эксперттин диагнозу жок адамда NPD бар же жогун аныктоо мүмкүн эмес.

Мындан тышкары, кимдир бирөө нарциссист менен сүйлөшүп жатамбы деп ойлонуп жатканда, алар жалпысынан: "Аларда NPD барбы?" Алар ден-соолукка пайдалуу жана узак мөөнөттүү келечекте туруктуу болуп жатабы деп ойлонуп жатышат. Сураныч, сүйлөшүүдө өнөктөшүңүздүн диагнозун коюудан алыс болуңуз. Тескерисинче, мамилеңиздин саламаттыгы жөнүндө бир аз түшүнүк алуу үчүн окуңуз.

Сиз бул жердесиз, анткени сиз кооптонуп жатасыз жана ден-соолугуңузга коркунуч туулса, ал кооптонуу күчүндө болот. Эгер сиз бул белгилер туура келет деп ойлосоңуз, анда биз сизге кырдаалды кантип жөнгө салуу боюнча кеңештерди беребиз.

1. Алар башында Сүйкүмдүү AF болушкан ...

Бул жомок катары башталды. Балким, алар сизге SMS билдирүүлөрүн үзгүлтүксүз жөнөтүп, же сизди биринчи айда эле жакшы көрөрүбүздү айтышты - эксперттер аны "сүйүү бомбалоосу" деп аташат.

Балким, алар сизге канчалык акылдуу экениңизди айтышат же бири-бириңизди жаңы эле көрө баштасаңыз дагы, канчалык шайкеш экениңизди баса белгилеши мүмкүн.

"Нарциссисттер бизди өзгөчө адамдар менен бирге болууга татыктуу деп эсептешет жана аларды өзгөчө адамдар гана толук баалай алат", - дейт Недра Гловер Тавваб, LCSW, Шарлотт шаарындагы Түндүк Каролинадагы Калейдоскоп Кеңешинин негиздөөчүсү.

Бирок алардын көңүлүн калтырган бир нерсе жасаар замат, алар сизди буруусу мүмкүн.

Адатта, эмне кылганыңды такыр билбей каласың, дейт Тавваб. "Нарциссисттер сизге кандай мамиле кылышат же сизге кайрылышканда, чындыгында сиз менен эч кандай байланышы жок жана алардын өздөрүнүн [ишенимдерине] тиешеси бар".

Вейлердин кеңеши: Эгер кимдир бирөө башында күчтүү болуп калган болсо, анда этият болуңуз. Албетте, биз баарыбыз кумарланууну сезебиз. Бирок чыныгы сүйүүнү өстүрүү керек.

«Эгер алар сени чындыгында эле жакшы көрүшөт деп эрте деп ойлосоң, анда мүмкүн. Же болбосо, алар сиз жөнүндө чындыгында эле сизди жакшы көрө тургандай жетиштүү деңгээлде билишпейт деп ойлосоңуз, анда, балким, билишпейт "дейт Вейлер. NPD менен ооруган адамдар мамиледе эрте үстүртөн байланыш түзүүгө аракет кылышат.

2. Алар канчалык деңгээлде мыкты экендиктерин айтып, маекти чочкого салышат

"Нарциссисттер өзүлөрүнүн жетишкендиктери жана жетишкендиктери жөнүндө ар дайым зор сөз менен сүйлөшкөндү жакшы көрүшөт" дейт психотерапевт Джеклин Крол, LCSW, Акылдын Жашартуу Терапиясы. "Алар муну өзүлөрүн башкалардан жакшыраак жана акылдуу сезгендиктери үчүн, ошондой эле алардын өзүнө-өзү ишенген адамдай көрүнүшү үчүн жардам берет".

Клиникалык психолог доктор Анжела Грейс, PhD, MEd, BFA, BEd, нарциссисттер башкаларга суктануу үчүн алардын жетишкендиктерин көбүртүп-жабыртып, таланттарын өркүндөтөт деп кошумчалайт.

Ошондой эле алар сизди угуу үчүн өзү жөнүндө сүйлөшүү менен алек.Эскертүү бул жерде эки бөлүктөн турат, дейт Грейс. Биринчиден, өнөктөшүңүз өзү жөнүндө сүйлөшүүнү токтотпойт, экинчиден, шеригиңиз сиз жөнүндө сүйлөшүүгө киришпейт.

Өзүңүздөн сураңыз: Сиз өзүңүз жөнүндө сүйлөшкөндө эмне болот? Алар кийинки суроолорду берип, сиз жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн кызыгуу билдиришеби? Же алар алар жөнүндө айтып беришеби?

3. Алар сиздин мактоо сөздөрүңүздү тойгузушат

Narcissists мүмкүн көрүнөт алар өзүлөрүнө өтө ишенишет. Бирок Таввабдын айтымында, NPD менен ооруган адамдардын көпчүлүгү өзүн-өзү сыйлабайт.

"Аларга көп мактоолор керек, эгерде сен аларды ага бербесең, анда алар ал үчүн балык уулашат" дейт ал. Ошол себептен алар сизге канчалык деңгээлде мыкты экендигин айтып берүү үчүн сизди карап турушат.

«Нарциссисттер өздөрүнүн кадыр-баркын сезүү үчүн жана аларды күчтүү сезиш үчүн, башка адамдарды - адатта, өтө боорукер адамдарды колдонушат. Бирок өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн болгондуктан, алардын эго касиетин оңой эле түшүрсө болот, бул алардын мактоого муктаждыгын арттырат », - деп кошумчалайт Ширин Пейкар, LMFT.

Адамдарды окуу кеңеши: Ким экен фольк чындыгында өзүңүзгө ишенген адам өзүңүздү жакшы сезүү үчүн сизге же башка бирөөгө гана ишенбейт.

«Өзүнө ишенген адамдардын NPD менен ооруган адамдардан эң негизги айырмачылыгы - нарциссисттерге башкалардын аларды көтөрүшү керек жана башкаларды жерге жыгуу менен гана көтөрүлүшү керек. Өзүнө ишенген адамдар эки нерсени жасашпайт, - дейт Пейкар.

Вейлер түшүндүргөндөй: "Нарциссисттер айланадагылардын бардыгын өзүнө ишенбегендиги үчүн жазалашат".

4. Аларга боору оорубайт

Боорукердиктин жоктугу, же башка адамдын кандай сезимде болуп жаткандыгын сезүү жөндөмү жана Вальфиштин айтымында, нарцисстин мүнөздүү белгилери.

"Нарциссисттер сезимдердин түшүнүгүн түшүнбөгөндүктөн, сизди көргөнүңүздү, тастыктаганыңызды, түшүнгөнүңүздү же кабыл алганыңызды сездире турган чеберчилик жетишпейт" дейт ал.

Котормо: Алар жок эмне башкаларга таандык эмоция.

Жумушта жаман күндөрдү баштасаңыз, жакын досуңуз менен урушуп же ата-энеңиз менен урушуп кетсеңиз, өнөктөшүңүзгө кам көрөбү? Же сизди ачууланткан жана капаланткан нерселерди айтканыңызда алар тажап кетишеби?

Уолфиштин айтымында, бул боор ооруганга, атүгүл боор ооруй албагандыктан, көпчүлүк, баардыгы болбосо дагы, нарциссисттердин мамилелери акыры, алар романтикалуу болсо дагы, жок болсо дагы, бузулат.

5. Алардын узак мөөнөттүү достору (же көп) жок

Көпчүлүк напсисттердин узак мөөнөттүү, чыныгы достору болбойт. Алардын байланыштарын тереңирээк изилдеп көрсөңүз, алардын жөн гана тааныштары, таштандыга ташташкан курбулары жана душмандары гана бар.

Натыйжада, сиз өзүңүздүкүндөй эс алууну каалаганыңызда, алар урушуп кетиши мүмкүн. Алар сиз менен көп убакыт өткөрбөйт деп, досторуңуз менен убакыт өткөргөнүңүз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезишиңиз же досторуңуздун түрлөрү үчүн урушуп кетишиңиз мүмкүн.

Өзүңүзгө бере турган суроолор

• Сиздин өнөктөшүң эч нерсе каалабаган адамга кандай мамиле кылат?
• Сиздин өнөктөшүңүздүн узак мөөнөттүү достору барбы?
• Аларда душмандыкты каалайбызбы же жокпу?

6. Алар сени дайыма тандап алышат

Балким, башында ал тамашалагандай сезилди .... бирок андан кийин ал орто мааниге ээ болду же туруктуу болуп калды.

Күтүлбөгөн жерден, сиз жасаган нерселердин бардыгы, кийип-жегениңизден тартып, кимдер менен чогуу жүргөнүңүзгө жана сыналгыдан көргөнүңүзгө чейин, алар үчүн көйгөй.

"Алар сени жерге коюп, ысымдарыңды аташат, бирөөнү капа кылышат жана күлкүлүү эмес тамашаларды айтышат" дейт Пейкар. "Алардын максаты - башкалардын өзүн-өзү сыйлоо деңгээлин төмөндөтүү, ошондо алар өздөрүн жогорулатышы мүмкүн, анткени бул аларды күчтүү сезет".

Андан тышкары, алардын айткандарына реакция кылуу алардын жүрүм-турумун гана бекемдейт. "Нарцисс реакцияны жакшы көрөт" дейт Пейкар. Себеби, бул алардын башкалардын эмоционалдык абалына таасир этүүчү күчкө ээ экендигин көрсөтөт.

Эскертүү белгиси: Эгер белгилөөгө арзый турган иш-аракеттерди жасаганда, сизди акарат келтирип урушса, качып кетиңиз. "Нарцисс" Мен муну жакшы уктабагандыгым үчүн жасадың "деп айтышы мүмкүн же кандайдыр бир шылтоо менен сизде аларда жок артыкчылык бардай сезилиши мүмкүн" дейт Тавваб.

Алар сенден алардан кем эместигиңди билишиңди каалашат. Себеби, аларга эч ким андай эмес.

7. Алар сизди күйгүзүшөт

Gaslighting - бул манипуляциянын жана эмоционалдык зомбулуктун бир түрү, ал нарциссизмдин өзгөчө белгиси. Нарциссисттер жалган жалаа жаап, башкаларды жалган жалаа жаап, чындыкты четке кагып, акыры сенин реалдуулугуңду бурмалашы мүмкүн.

Газ жарыгынын белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• Мурунку адамыңыздай болбой калдыңыз.
• Мурункуга караганда тынчсызданып, ишенчээк болбой каласыз.
• Сиз өтө эле сезимтал болуп жатасызбы деп көп ойлоносуз.
• Ар бир жасаган ишиңиз туура эмес болуп жаткандай сезилет.
• Иш оңунан чыкпай калса, ар дайым сиз күнөөлүү деп ойлойсуз.
• Сиз кечирим сурайсыз.
• Сизде бир нерсе туура эмес болуп жатат, бирок анын эмне экендигин аныктай албай жатасыз.
• Сиз өнөктөшкө берген жообуңуз ылайыктуубу деп көп сурайсыз.
• Сиз өнөктөшүңүздүн жүрүм-туруму үчүн шылтоо айтып жатасыз.

«Алар башкалардын өздөрүн артыкчылыкка жетүүнүн жолу катары шектенишине жол берүү үчүн ушундай кылышат. Нарциссисттер сыйынуудан гүлдөп өсүшөт, андыктан сизди ушул нерсени жасашыңыз үчүн манипуляция тактикасын колдонушат "дейт Пейкар.

8. Алар мамилелерди аныктоо боюнча бийлешет

Сиздин мамилеңизди кимдир бирөө белгилегиси келбеген миңдеген себептер бар. Балким, алар полиамордуу болушат, сиз экөөңүз тең досторуңуздун артыкчылыктуу жагдайына макул болуп, же жөн эле жөнөкөй кылып жатасыз.

Эгер өнөктөшүңүз бул тизмедеги айрым башка белгилерди көрсөтүп жатса жана милдеттенмелерди аткарбаса, анда бул кызыл желек.

Кээ бир нарциссисттер сизге өнөктөшүңүздөй мамиле жасашат деп күтүшөт, ошондуктан алар жакын, эмоционалдык жана сексуалдык артыкчылыктарга ээ болушат, ошондой эле алар жогору деп эсептеген перспективаларга көз салып турушат.

Чындыгында, өнөктөшүңүз алдыңыздагы бирөөлөрдүн, үй-бүлөңүздүн же досторуңуздун көзүнө чөп салганын же байкаганын байкай аласыз, дейт терапевт Апрель Кирквуд, ЛПК, “Менин жолумду мага кайтып келүү: Өзүмдүн Frank Memoir Ачылыш ”.

«Эгер сиз аларды урматтабагандыгы жөнүндө сүйлөсөңүз жана өз сезимиңизге ээ болсоңуз, анда алар сизди ызы-чуу жаратканыңыз үчүн айыпташат, жинди деп аташат жана муну сизге толук бойдон калбоо үчүн дагы бир себеп катары колдонушат. Эгер сиз бир дагы сөз айтпасаңыз, анда [ал ошондой эле сиз сыйлоого татыктуу эмес сүйлөбөгөн билдирүүнү берет ”дейт ал.

Эгерде бул жоготуу-жоготуу кырдаалы сыяктуу угулса, анда анын себеби. Бирок сиз алар сыяктуу эле сизге берилген адамга татыктуу экениңизди унутпаңыз.

9. Алар бардык нерсени туура деп эсептешет ... жана эч качан кечирим сурашпайт

Нарциссист менен күрөшүү мүмкүн эместей сезилет.

"Нарциссист менен эч кандай талаш-тартыш же компромисс болбойт, анткени алар ар дайым туура", - дейт Тавваб. «Алар сөзсүз түрдө келишпестикти келишпестик катары кабыл алышпайт. Алар сизге чындыкты үйрөтүп жатканда эле көрүшөт. "

Пейкардын айтымында, эгер сиз өзүңүздү өнөктөшүңүздөй сезсеңиз, анда нарцисс менен сүйлөшүп жаткандырсыз:

• сени укпайт
• сени түшүнбөйм
• маселеге катышкандыгы үчүн жоопкерчиликти албайт
• эч качан компромисске барууга аракет кылбайт

Мамилени токтотуу - бул нарциссист менен болгон эң мыкты оюн планы, Вейлер сүйлөшүүлөрдөн жана талаш-тартыштардан алыс болууга кеңеш берет. «Бул сени жинди сезет. Нарциссти жинди кылган нерсе - көзөмөлдүн жоктугу жана мушташтын жоктугу. Канчалык аз күрөшсөңүз, аларга сизден аз күч бере аласыз, ошончолук жакшы », - дейт ал.

Жана алар эч качан жаңылышам деп ойлобогондуктан, эч качан кечирим сурашпайт. Эч нерсе жөнүндө.

Кечирим сурай албоо өнөктөшүңүздүн күнөөсү болгон учурларда, мисалы:

• кечки тамакты брондоо үчүн көрсөтүү
• дешкенде чалбай
• акыркы мүнөттөрдө ата-энеңиз же досторуңуз менен жолугушуу сыяктуу маанилүү пландарды жокко чыгаруу

Жакшы өнөктөштөр туура эмес иш кылганын билип, ал үчүн кечирим сурай алышат.

10. Алар менен ажырашууга аракет кылганда, алар дүрбөлөңгө түшүшөт

Сиз артка кетериңиз менен, наркотик аракет кылат деп Сени алардын жашоосунда сактап калуу кыйыныраак.

«Башында, алар сени сүйүп бомбалашы мүмкүн. Алар сизди өзгөрдү деп ойлошуңуз үчүн бардык туура нерселерди айтышат, - дейт Пейкар.

Бирок жакында, алар сизге эч качан өзгөрүлбөгөндүгүн көрсөтүшөт. Ушундан улам, көптөгөн нарциссисттер дагы бирөө менен таанышууга чейин, кайрадан романтикалуу мамиледе болушат.

11.… жана сиз аларга чындыгында эле ишиңизди көрсөткөндө, алар урушуп кетишет

Эгер сиз мамилени бүттүм деп талап кылсаңыз, алар сизден баш тартканыңыз үчүн сизге зыян келтирүүнү максат кылышат, дейт Пейкар.

"Алардын напсиси ушунчалык катуу көгөргөндүктөн, аларга" кыянаттык кылган "адамга каардануу жана жек көрүү сезими пайда болот. Себеби, баардыгына башкалар күнөөлүү. Анын ичинде ажырашуу », - дейт ал.

Жыйынтык? Алар сиздин бетиңизди сактап калуу үчүн оозуңузду ачышы мүмкүн. Же болбосо, алар кызганып, напсисин айыктырууга жардам берүү үчүн, дароо эле башка бирөө менен сүйлөшө башташат. Же алар досторуңузду уурдап кетүүгө аракет кылышат.

Таввабдын айтымында, жакшы аброй алар үчүн бардыгын билдирет жана алар эч кимдин же эч нерсенин тоскоол болушуна жол бербейт.

Макул, ошондуктан сен нарцисс менен сүйлөшүп жатасың ... эми эмне?

Эгер сиз NPD менен ооруган адам менен мамиледе болсоңуз, анда сиз буга чейин бир аз баштан кечирген чыгарсыз.

Ар дайым сындаган, кемсинткен, көңүлүн ооруткан жана сизге милдеттүү болбогон адам менен мамиледе болуу эмоционалдык жактан чарчайт. Ошондуктан, сиздин акыл-эсиңиз үчүн, эксперттер ГТФОго сунушташат.

Нарцисс менен ажырашууга кантип даярдануу керек

• Сиз өзүңүздүн мындан да жакшы нерсеге татыктуу экениңизди эсиңизге салып туруңуз.
• Боорукер досторуңуз менен мамилеңизди бекемдеңиз.
• Чындык эмне экендигин эсиңизге салууга жардам бере турган досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен колдоо тармагын түзүңүз.
• Өнөктөшүңүздү терапияга барууга үндөңүз.
• Өзүңүз терапевтке кайрылыңыз.

«Нарцисстик мүнөзү бузулган адамды өзгөртө албайсыз же аларды жетиштүү деңгээлде сүйүп же алардын каалоолорун канааттандыруу үчүн өзүңүздү өзгөртө аласыз. Алар эч качан сиз менен тыгыз байланышта болбойт, эч качан сиздин тажрыйбаңызга боор оорубайт жана алар менен мамиле түзгөндөн кийин ар дайым өзүңүздү бош сезесиз », - дейт Грейс.

"Нарциссисттер мамилелерде же алардын жашоосунун кайсы бир чөйрөсүндө өзүмдү толук кандуу сезе албайм, анткени эч качан алар үчүн өзгөчө эч нерсе жок", - деп кошумчалайт ал.

Чындыгында, сиз аларга эч качан жетишпейсиз, анткени алар эч качан өзүлөрүнө жетишпейт.

«Кыла турган эң жакшы нерсе - бул байланышты үзүү. Аларга эч кандай түшүндүрмө бербеңиз. Экинчи мүмкүнчүлүк жок. Алардан кол үзүп, экинчи, үчүнчү же төртүнчү мүмкүнчүлүктү сунуштабай эле коюңуз, - дейт Грейс.

Себеби, нарцисс четке кагууну толугу менен иштеп чыккандан кийин, сиз менен байланышууга жана чалуулар же тексттер менен куугунтуктоого аракет жасашы мүмкүн, Крол болсо, чечимди сактоого жардам берүү үчүн аларды бөгөттөөнү сунуштайт.

Эсиңизде болсун: Бул макала өнөктөшүңүзгө диагноз коюу үчүн арналган эмес. Бул сүйүктүү, тең укуктуу өнөктөштүктүн контекстинде кабыл алынгыс жүрүм-турумдарды жана реакцияларды чагылдырууга арналган. Бул белгилердин эч бири ден-соолукка байланыштуу мамилени көрсөтөт, NPD же жокпу.

Жана ушул белгилердин бирөөсүнүн же алтоосунун болушу сиздин өнөктөшүңүздү нарцисс кылбайт. Тескерисинче, мамилеңизде гүлдөп-өспөй жатканыңызды текшерип чыгуу үчүн жакшы себеп. Сиз алардын жүрүм-туруму үчүн жооптуу эмессиз, бирок өзүңүзгө кам көрүү үчүн сиз жооптуусуз.

Габриэль Кассель а регби ойноо, баткак чуркоо, протеин смузи аралаштыруу, тамак-аш даярдоо, CrossFitting, Нью-Йоркто жайгашкан Wellness жазуучусу. Ал эртең мененки адамга айланып, Whole30 чакырыгын сынап көрдү жана жеп-ичти, тазаланды, сүртүп, көмүр менен жуунду, бардыгы журналистиканын атынан. Бош убактысында ал өзүнө өзү жардам берүү китептерин окуп, стенд басуу же хигге машыгуу менен алектенсе болот. Аны ээрчигиле Instagram.