Жаралуу колит: Жашоонун бир күнү

Мазмун

• 6:15
• 8:00
• 9:00
• 12:00
• 17:45
• 20:30

6:15

Ойготкуч иштейт - ойгоно турган убак келди. Эки кызым таңкы саат 6: 45тер чамасында ойгонушат, ошондуктан бул мага 30 мүнөт "мен" убактымды берет. Менин ойлорум менен бир аз убакыт болуу мен үчүн маанилүү.

Бул убакыт аралыгында, мен сунуп, йога менен алектенем. Менин күнүмдү баштоо үчүн бир аз позитивдүү ырастоо башаламандыктын чордонунда болууга жардам берет.

Мен жара колит (UC) диагнозу коюлгандан кийин, козгоочу факторлорду билүү үчүн көп убакыт сарптадым. Бир эле убакытты бөлүп алуу менин жалпы физикалык жана психикалык абалым үчүн абдан маанилүү экендигин билдим.

8:00

Ушул убакка чейин балдарым кийинип, эртең мененки тамактанууга даяр болуп калдык.

Салмактуу тамактануу тамактануу ремиссияда калуунун ачкычы. Менин жолдошумда UC бар, ошондуктан биздин эки кызда аны тукум кууп алуу коркунучу жогору.

Алардын шартты алуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн, мен алардын жакшы тамактанып жатышкандыгын текшерүү үчүн колдон келгендин бардыгын жасайм - бул тамакты нөлдөн баштап жасоо дегенди билдирсе дагы. Бул убакытты талап кылат, бирок бул алардын UC алуу мүмкүнчүлүгү азыраак дегенди билдирсе, татыктуу.

9:00

Мен улуу кызымды мектепке таштап, андан кийин жумушка чуркайм же сиңдиси менен машыгууга барам.

Эртең менен UC белгилери көбүрөөк байкалат жана дааратканага бир нече жолу баруу керек болушу мүмкүн. Мындай болгондо мен өзүмдү күнөөлүү сезе баштайм, анткени кичүү кызым мектепке кечигип калат. Менин абалым үчүн ал баасын төлөп жаткандай сезилгендиктен, жиним келип жатат.

Же болбосо, кээде менин белгилерим аны менен чогуу чуркап жүргөнүмдө урунат, ошондо мен бардыгын токтотуп, жакынкы дааратканага чуркап кетишим керек болот. Бул 17 айлык бала менен оңой боло бербейт.

12:00

Бул кичүү кызым экөөбүзгө түшкү тамак. Биз үйдө тамактанабыз, андыктан мен үчүн пайдалуу нерселерди даярдай алам.

Биз тамак жегенден кийин, ал бир аз уктап жатыптыр. Мен да чарчадым, бирок кечки тамакты тазалап, даярдашым керек. Менин балдарым ойгонгондо кечки тамакты жасоо көп учурда кыйынга турат.

Ар бир дем алыш күндөрү алдыдагы жуманы пландаштырууга аракет кылам. Мен кээ бир тамактарды топ-тобу менен бышырып, аларды тоңдуруп коём, андыктан бошобой же чарчап тамак жасай албай калсам, резервдик көчүрмөм бар.

Чарчоо - UC менен жашоонун кошумча таасири. Көңүлүмдү оорутат, анткени мен көп учурда өзүмдү кармай албай калгандай сезем. Кошумча колдоого муктаж болгондо апама таянам. Мен аны ресурс катары алганыма батамын. Тыныгууга же тамак даярдоого жардам керек болгондо, мен ага ар дайым ишене алам.

Албетте, жолдошум дагы мага керек болгондо бар. Мага бир карап, ал кирип, кол сунууга убакыт келдиби, жокпу билип алат. Мага кошумча эс алуу керек болсо, ал менин үнүмдөн угат. Ал мага алдыга карай умтулуу үчүн кайрат берет.

Күчтүү колдоо тармагына ээ болуу менин UC менен күрөшүүгө жардам берет. Мен ар кандай колдоо топтору аркылуу таң калыштуу адамдар менен тааныштым. Алар мага дем берип, позитивдүү бойдон калууга жардам берет.

17:45

Кечки тамак берилет. Менин жасаган буюмдарымды кыздарым жеши кыйынга турушу мүмкүн, бирок мен аларды бекемдөө үчүн колдон келгендин бардыгын жасайм.

Улуу кызым менин тамактануу адаттарым жана эмне үчүн айрым гана тамактарды жей тургандыгым жөнүндө сурай баштады. Ал менин белгилүү бир тамакты жегенде ичимди оорутуп жиберчү медициналык абалым бар экендигин түшүнө баштады.

Ага UC мага кандай таасир этерин түшүндүрүп бергенимде, аябай кайгырам. Бирок ал менин ден-соолугумду чыңдап, туура тандоо үчүн колдон келгендин бардыгын жасап жатканымды билет. Албетте, кээ бир күндөрү төшөктө жатып, алып кетүүгө буйрук бергенге азгырылам, бирок мен муну жасасам, анын кесепети болорун билем. Жана бул мени көзөмөлдөп турат.

20:30

Баарыбыздын төшөккө жаткан кезибиз. Мен чарчадым. Менин UC мени чарчатты.

Менин абалым менин бир бөлүгүм болуп калды, бирок ал мени аныктай албайт. Бүгүн кечинде, эс алып, кубаттанып алам, эртеңки күнгө чейин балдарым үчүн каалаган эне боло алам.

Мен эң мыкты жактоочумун. Муну менден эч ким тартып ала албайт. Билим - бул күч, мен өзүмдү-өзүм тарбиялап, ушул оору жөнүндө маалымдуулукту арттыра берем.

Мен күчтүү бойдон калам жана UC менин кыздарыма эч качан таасир этпеши үчүн колдон келгендин бардыгын жасай берем. Бул оору жеңишке жетпейт.