Алма уксусун ичүү кант диабетине жардам береби?

Мазмун

• Изилдөө эмне дейт
• Дагы эле байкап көргүңүз келеби?
• Андан ким качышы керек
• Алып кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

2-типтеги кант диабети - бул организмдин кандагы шекерди (глюкозаны) көзөмөлдөөгө таасирин тийгизүүчү өнөкөт оору.

Дары-дармектер, диета жана көнүгүүлөр стандарттуу дарылоо ыкмалары болуп саналат. Бирок акыркы изилдөөлөр көпчүлүк ашкана шкафтарында кездештирилген бир нерсени: алма уксусун алууга болот.

Тактап айтканда, ар бир 10-америкалыктардан диабеттин 2-түрү бар. Эгер алма уксусунун табигый дарылоо мүмкүнчүлүгү бар болсо, бул чындыгында жакшы жаңылык болмок.

Изилдөө эмне дейт

Бир катар изилдөөлөрдө алма сиркеси менен кандагы кантты башкаруунун ортосундагы байланыш каралды, бирок алар, адатта, кичинекей - ар кандай натыйжаларга ээ.

"Алма сидринин уксусунун таасирин баалаган бир нече чакан изилдөөлөр болуп, жыйынтыгы ар кандай болуп жатат" дейт Нью-Йорктогу эндокринолог доктор Мария Пенья.

«Мисалы, келемиштерде алма сидринин уксусу LDL жана A1C деңгээлин төмөндөтүүгө жардам бергендиги көрсөтүлгөн. Бирок бул изилдөөнүн чектелиши - бул адам эмес, келемиштер гана жасаган », - деди ал.

2004-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, 40 мл сууда суюлтулган 20 грамм (20 млге барабар) алма уксусун, 1 чай кашык сахарин менен ичсе, тамактангандан кийин кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт.

2007-жылы жасалган дагы бир изилдөө, алманын уксусун уктаар алдында ичкенде, ойгонуп жатканда кандагы канттын орточо деңгээлде болушуна жардам берген.

Бирок эки изилдөө тең, тиешелүүлүгүнө жараша 29 жана 11 катышуучуларды гана карап, кичинекей болду.

Алма сидринин уксусунун 1-типтеги кант диабетине тийгизген таасири жөнүндө көп деле изилдөө жүргүзүлбөсө дагы, 2010-жылы жүргүзүлгөн бир кичинекей изилдөө кандагы кантты азайтууга жардам берет деген тыянакка келген.

Алты изилдөөнүн жана 317 диабет менен ооруган 317 бейтаптын жыйынтыктары боюнча, алма сидринин уксусу кандагы канттын жана HbA1cдин пайдалуу таасирин тийгизет.

"Үйгө алып кетүү жөнүндөгү кабар, чоң рандомизацияланган контролдук текшерүү жүргүзүлмөйүнчө, алма уксусун алуунун чыныгы артыкчылыктарын билүү кыйын" деди ал.

Дагы эле байкап көргүңүз келеби?

Органикалык, фильтрсиз жана чийки болгон алма уксусу адатта эң жакшы чечим болуп саналат. Булуттуу болушу мүмкүн жана пайдалуу бактерияларда жогору болот.

Бул булуттуу өрмө желе кислоталарынын чынжырчасы уксус культурасынын энеси деп аталат. Ал уксус ачытууну баштоо үчүн сидрге же башка суюктуктарга кошулат жана жогорку сапаттагы уксустарда кездешет.

Алма сиркеси коопсуз деп эсептелет, андыктан кант диабети менен ооруган болсоңуз, аны колдонуп көрүңүз.

Пенья ашказандагы дүүлүктү жана тиштердин жабыркашын азайтуу үчүн стакан сууга 1 чай кашык уксусту суюлтууну сунуш кылат жана айыгып кетүүнү каалагандарга эскертүү берди.

"Адамдар саламаттыкты сактоо муктаждыктарын тез арада оңдоодон" же "керемет жолу менен чечүүдөн" этият болушу керек, анткени бул сунуштар көбүнчө күчтүү далилдер менен бекемделбейт жана зыянга караганда көбүрөөк зыян алып келиши мүмкүн ", - дейт Пенья.

Кызыгасызбы? Бул жерден алма сидринин уксусун сатып алыңыз.

Андан ким качышы керек

Пеньянын айтымында, бөйрөк оорусу же жарасы бар адамдар жолдон алыс болуш керек жана аны эч ким өзүнүн кадимки дарыларынын ордуна койбошу керек.

Тиштин эмалынын эрозиясы сыяктуу терс таасирлерден тышкары, алма уксусунун көп өлчөмдөгү калий деңгээлинин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.

Фуросемид (Лазикс) сыяктуу инсулин же суу таблеткаларын ичкенде, калийдин көлөмү кооптуу деңгээлге түшүп кетиши мүмкүн. Ушул дарыларды ичсеңиз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Алып кетүү

Күндүн аягында кант диабетинин алдын-алуунун жана башкаруунун эффективдүү жолу - ден-соолукка пайдалуу углеводдорду жана ден-соолукка пайдалуу белокторду жана майларды камтыган салмактуу тамактануу.

Углеводдордун кандагы шекерге тийгизген таасирин түшүнүп, тазаланган жана иштетилген углеводдорду, мисалы, кант кошулган тамак-ашты чектөө маанилүү.

Андан көрө, пайдалуу азыктарга бай, булалуу углеводдорду, мисалы, жер-жемиштерди тандаңыз. Мурунку сунуштардан айырмаланып, бөйрөк оорусу барларга дагы киргизилиши мүмкүн, анткени азыр фосфордун курамы начар сиңет.

Физикалык активдүүлүктүн көбөйүшү кандагы кантты башкарууга оң таасирин тийгизиши мүмкүн.

Пенья изилдөөлөрдүн жардамы менен ден-соолукка пайдалуу тамактанууну жана туруктуу көнүгүүлөрдү жасоону сунуштайт.

Диабет менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу фитнес кеңештерин алыңыз.