Ароматерапия массаж деген эмне?

Мазмун

• Аромотерапияны массаж колдонот
• Аромотерапия деген эмне?
• Аромотерапия иштейби?
• Аромотерапия укалоосу коркунучтуу
• Аромотерапиялык массаж кош бойлуулук учурунда коопсузбу?
• Аромотерапия массажы боюнча кеңештер
• Учуп кетүү

Ароматерапия массажы ар кандай себептер менен колдонулат, анын ичинде релаксация, ооруну басуу жана маанайды көтөрүү. Булар массаж терапиясынын негизги артыкчылыктары. Эфир майларын кошсоңуз, мындай артыкчылыктарды арттырасыз.

Аромотерапияда колдонулган эң популярдуу эфир майларынын айрымдары:

• бергамот
• бал
• ромашка
• Eucalyptus
• Geranium
• имбир
• Lavender
• лимон
• ачык күрөң
• жалбыз
• чай дарагы

Аромотерапия адатта массаж сессиясына кошумча кызмат катары кошулат. Массаж терапевти сессия учурунда бөлмөдөгү эфир майын чачыратып жибериши мүмкүн же бир нече тамчы майды массаж лосьонуна кошуп, түздөн-түз териңизге чачыңыз.

Аромотерапияны массаж колдонот

Улуттук толуктоочу жана интегралдык ден соолук борборунун (NCCIH) маалыматы боюнча, АКШдагы чоң кишилердин дээрлик 7 пайызы массаж терапиясын үзгүлтүксүз колдонушат.

Массаж терапиясы профессионалдык пресстөө жана ушалоо ыкмалары менен булчуңдарды жана лимфа бездерин манипуляциялоодон турат.

Массаждардын айрым түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:

• терең ткандар
• Шведче
• төрөткө
• ысык таш массажы

Аромотерапия максатында ар кандай массажга эфир майларын кошсо болот.

Массаж терапиясы физикалык оорулардын кыска убакытка төмөндөшүнө жана көңүлдүн көтөрүлүшү менен байланыштырылды. Аромотерапия массажы үчүн эфир майын кошсоңуз, таасирин күчөтсөңүз болот.

Мисалы, сизде депрессия менен ооруй турган болсоңуз, анда апельсин сыяктуу маанайды көтөрүүчү май кошсоңуз, өзүңүздү жакшы сезесиз.

Аромотерапия деген эмне?

Аромотерапия - бул белгилүү бир артыкчылыктар үчүн эфир майларын колдонуу. Мисалга лаванда, апельсин, бергамот жана эвкалипт кирет. Бул "жыпар жыттар" өсүмдүктөргө негизделген чөптөрдөн, дарак сығындыларынан жана гүлдөрдөн алынган. Эфир майлары өтө көп концентрацияланган, ошондуктан аларды туура пайдалануу үчүн, аларды жумшак майларга, нымдандыргычтарга же лосьондорго аралаштыруу керек.

Аромотерапиянын жалпы максаты физикалык жана акыл-эс ден-соолукту чыңдоо. Көпчүлүк керектөөчүлөр эфир майларын мурдагыдан көбүрөөк сынап жатышат, аларды үйдө чачыратып же терини колдонууга аралаштырып.

Аромотерапия иштейби?

Аромотерапиянын ден-соолукка тийгизген таасири жөнүндө илимий изилдөө аралаш же жетишпейт.

NCCIH билдиргендей, маанайды көтөрүүчү стимулятордук майлар айрым изилдөөлөрдө натыйжалуу деп табылды. Буга мисалга лимон, апельсин жана мандарин кирет. Бирок, лаванда лаванда канчалык деңгээлде коопсуз деп табылса дагы, ошол эле изилдөөнүн натыйжасында маанайга таасир тийгизе алган жок.

Дагы бир изилдөө тынчсызданууну басаңдатуу үчүн ромашка жана массаж терапиясынын натыйжаларын карады. Улуттук онкология институтунун (NCI) билдирүүсүнө караганда, жыйынтыгы ромашка менен ароматерапиясыз массаж жүргүзгөндөн кийин тынчсыздануу симптомдорунун кыйла төмөндөшүн көрсөттү.

Жалпысынан, NCI аромотерапия төмөнкүдөй артыкчылыктарга ээ экендигин белгилейт:

• тынчсыздануу
• депрессия
• уйку качуу
• жүрөк айлануу
• азап

Аромотерапия укалоосу коркунучтуу

Аромотерапия массажы менен байланышкан коркунучтар аз. Сеанс учурунда колдонулган эфир майларына болгон сезгичтигин эске алуу керек. Массаж терапевтиңиз териге кайрылуудан мурун, ар дайым майды укалоочу лосьон же май ташуучу май менен аралаштырып турушу керек.

Эгер кандайдыр бир май жөнүндө билбесеңиз, терапевттен аны териңизге түз эле колдонбостон, бөлмөдө чачыратып коюуну өтүнөбүз.

Эфир майларына аллергиялык реакциянын мүмкүн болгон белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• денеге чыгуучу кызамык
• жатыш
• кызаруу
• шишик
• ал кычышууну

Аромотерапия массажында колдонулган эфир майлары менен эфир майларын жөнгө салуунун жоктугу дагы бир жагдай. Көптөгөн эфир майлары косметика деп эсептелгендиктен, Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы аларды коопсуздук жана натыйжалуулук үчүн жөнгө салбайт.

Аромотерапиялык массаж кош бойлуулук учурунда коопсузбу?

Балким жок.

Принаталдык массаж өзү коопсуз деп эсептелет. Эгерде сизде музоо оорусу же кан уюган болсо, массаж жасабаңыз. Эгерде сиз кош бойлуу кезиңизде ароматерапия массажын издесеңиз, дарыгерге кайсы майлар алдын-ала коопсуз экендигин айтып бериңиз. Эфир майлары плацентага өтүп, түйүлдүккө зыян келтириши мүмкүн деген кооптонуу бар.

Аромотерапия боюнча Улуттук Ассоциациянын айтымында, сиз кош бойлуу болсоңуз, төмөнкү эфир майларын колдонбоңуз:

• анис
• райхон
• кайын
• петрушка
• Pennyroyal
• Sage
• эстрагон
• wintergreen

Аромотерапияны массаж жасоодо кичинекей балдар үчүн этият болушуңуз керек.

Эфир майлары жаш балдардын гормондорун кандайча бузушу мүмкүн экендиги жөнүндө окуңуз.

Аромотерапия массажы боюнча кеңештер

Аромотерапия массажына жазылгандан кийин, массаждын тигил же бул түрүн көбүрөөк пайдалануу үчүн төмөнкү кеңештерге көңүл буруңуз:

• Керектөөлөрүңүзгө жараша эфир майын тандаңыз. Мисалы, маанайды көтөрүү үчүн цитрустук жытты, эс алуу үчүн лаванда же ооруну басаңдатуучу эвкалиптти тандасаңыз болот.
• Массаж жасоо учурунда майдын чачырап же териңизге түздөн-түз жайылып кетишин каалайсызбы. Эгерде сизде белгилүү бир майга карата сезимталдык болсо, аны тазалап, дагы бир нерсени тандап алган жакшы.
• Толук ашказанга массаж жасабаңыз - бул сессия учурунда жана андан кийин ашказандын ызаланышына алып келиши мүмкүн.
• Массаж жасаардан мурун жана ошол замат суу ичип, тамак жегенди ойлон.
• Массаждан кийин жылуу душ алыңыз. Бул териңизде калган майларды кетирүүгө жардам берет.

Сиздин массаж терапевтиңиз аромотерапиянын массаж тажрыйбасына байланыштуу суроолордун эң биринчи булагы болуп саналат. Алар конкреттүү эфир майларын сунуштап, керектөөлөрүңүздүн негизинде кандай өнүмдөрдү жана ыкмаларды колдонорун талкуулашы керек.

Эгерде терапевт аромотерапия массажына ишенимдүү көрүнбөсө, анда алар өзүлөрүнүн сессияларында көп тажрыйбага ээ болбошу мүмкүн.

Кээ бир эфир майлары астма жана башка дем алуу проблемаларын козгойт. Териге тийгенде, цитрус жемиштеринен жасалган эфир майлары терини күн нурунан корголбойт. Териңизге грейпфрут, кызгылт сары же башка цитрус майы колдонулгандан кийин, күндүн ысыгынан сак болуңуз.

Ошондой эле, укалоо учурунда сүйлөшүүдөн коркпоңуз. Эгер бир нерсе туура эмес болуп жатса, терапевтке билдирип коюңуз. Ошондой эле, алардан майларды көбүрөөк майлап, каалаган учурда көбүрөөк же азыраак басым жасоону сурасаңыз болот.

Бул тынч жер экендигин унутпаңыз, ошондуктан сиздин терапевт тажрыйбаңызды суроолор менен үзгүлтүккө учураткысы келбейт - өзүңүз сүйлөшүңүз.

Аромотерапиянын айрым артыкчылыктарын массаж сессиясынан тышкары өз үйүңүздө эфир майларын чачуу менен жыйнап алсаңыз болот.

Учуп кетүү

Кесипкөй массаж терапевттери жасаган Ароматерапия массажы сиздин тажрыйбаңызды өркүндөтүп, акыры, өзүн-өзү сактоо режимин жакшыртат.

Аромотерапиянын ден-соолукка пайдалуу жактарын баалоо үчүн илимий изилдөөлөр жүргүзүлүп жаткандыгына карабастан, ал кээ бир адамдардын ооруну же маанай сезимдерин убактылуу басаңдатып, өздөрүн жакшы сезишине жардам берет.

Массаж терапиясынын принциптери менен биригишкенде, аромотерапия сизди андан да жакшы сезүүгө жардам берет.