Иммерсивдүү фитнес класстары келечектин машыгуусубу?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эгер сиз йога студиясындагы шамдар менен спин класстагы кара чырактар ​​башкача деп ойлосоңуз, фитнестин жаңы тенденциясы жарыктандырууну жаңы деңгээлге көтөрүп жатат. Чынында, кээ бир спорт залдары сизге жакшы машыгуу берет деген үмүттө сүрөттөрдү жана жарыктандырууну колдонуп жатышат!

Бул идея мааниге ээ: Башка экологиялык факторлордой эле (температура же рельеф сыяктуу), жарык жана түс сиздин аткарууңузда маанилүү роль ойной алат, анткени жарык сиздин циркадиялык ритмге таасир этет. Анын канчалык көп экенине жараша, көзүңүздөгү рецепторлор ички саатыңызды жөнгө салууга жардам берүү үчүн мээңизге сигнал беришет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жарыктын ар кандай түрлөрү денеңизге ар кандай таасир этет. Көк жарык-бул сиздин смартфонуңуздун аң-сезимин, көңүлүн жана өндүрүмдүүлүгүн жогорулатат. Ал ошондой эле жүрөктүн кагышын жана негизги дене температурасын жогорулатат (б.а. жатар алдында жакшы план эмес). Ал эми ачык кызыл, сары жана кызгылт сары түстөрдүн узунураак толкундары - түстүү жарыктар же болжолдонгон визуалдык көрүнүштөр денеңизде мелатонинди көбүрөөк бөлүп чыгарып, сизди эс алдырат. Бирок, илим жакшы болсо да, жарык же жокпу чындап сиздин фитнес көрсөткүчүңүзгө таасир этиши дагы эле талкууга алынууда.

Ошентип, бул тенденцияны кайсы класстар колдонуп жатышат? Төмөнкү үчөөнү текшериңиз.

Жаңы жол менен айлануу

Фитнес залында (BodyPump жана CXWORX) көргөн көптөгөн фитнес сабактарынын жаратуучусу Les Mills, өткөн жайда Европада эксперименталдык поп-ап сабактарын өткөрүп, "суктандыруучу фитнес программасын" сынап көрдү. Класстар ушунчалык популярдуу болгондуктан, Санта-Моникадагы, Калифорния штатындагы 24 сааттык фитнесте биринчи туруктуу студиясын ачышкан. Класс жана студия - бул видео жана жарык көрсөтүүлөрдү (негизинен көк, кызгылт көк жана жашыл сыяктуу кыска толкундуу түстөрдү) бөлмөнүн алдыңкы жагындагы экранга проектирлөө тажрыйбасы, ал эми инструкторлор музыка жана графика менен синхрондуу спин классын өткөрүшөт. Ойлонуп көр: мөңгүгө чыгуу же космостук кылымдагы шаарды кыдыруу. Les Mills мындай чөйрө адамдарды физикалык, социалдык жана психикалык жагын фитнеске кабыл алууга мүмкүндүк берет жана үндөйт дейт.

Сыртка качуу

Лос-Анжелестеги Earth Power Yoga, CA ошондой эле чөл, океан, көлдөр, тоолор жана жылдыздар төрт дубалга тең чагылдырылган жана өтө кубанычтуу тажрыйба үчүн музыка менен өз убагында ойногон Yogascape деп аталган чөмүлүүчү класска ээ. Узун толкун узундугу кызыл, сары жана кызгылт сары сыяктуу күн батышынын проекцияларынан келип чыгат. "Мен биринчи жолу Yogascape идеясын океандын кооздугун акваланг менен сүзүп жүргөндө көрүп жана сезүү аркылуу алгам" деп түшүндүрөт Earth's Power Йогасынын ээси жана класстын жаратуучусу Стивен Мец. Ал чөйрө түзүү үчүн анимация жана фотографияны үйрөнө баштады. Жети жылдан кийин Yogascape төрөлгөн. "Сизди толугу менен бир нерсе курчап турганда, ал сизге чоң таасир этет. Мен сиздин ким экениңизди жана кандай сезимде экениңизди толугу менен өзгөрткөн класстарды түзгүм келди" дейт ал.

Жарык йогаңызга жол көрсөтсүн

Йога тажрыйбасын Нью -Йорктун Verboten жер астындагы музыкалык жайынан тапса болот, ал жерде Willkommen Deep House йога боюнча йога инструкторлору бар. Класстарда жандуу үй музыкасынын ди-джейлери, гипноздук видео проекциялар, кыска жана узун толкундардын аралашмасындагы призматикалык жарыктар жана жаркылдаган дискотека шары көрсөтүлөт. Жыйынтык: бий-клуб-акыл-дене байланышын жакшырткан тажрыйба. Тренд сиздин аймакка жеткенге чейин DIY керекпи? HIITтин тез сеансы үчүн жарыкты күйгүзүңүз (мисалы, 8 мүнөттүк жалпы дене машыгуусу), андан кийин аларды жеңилдетүү үчүн күч кыймылдары үчүн аларды өчүрүңүз. (8 мүнөттүк, 1 гантелди аныктоо көнүгүүсүн жасап көрүңүз.)

Үчүн карап чыгуу