Аргининдин 7 артыкчылыгы жана аны кантип колдонуу керек

Мазмун

• Аргининди кайдан табууга болот
• Дарылоону жакшыртуу үчүн аргининди кантип колдонсо болот

Аргинин кошулмасы денедеги булчуңдардын жана ткандардын пайда болушуна жардам берет, анткени бул кан айланууну жана клеткалардын калыбына келүүсүн жакшыртуучу азык.

Аргинин - бул адамдын денесинде пайда болгон аминокислота, ал дененин ар кандай функцияларына катышат, мисалы, айыгууну жакшыртуу, иммундук системаны стимулдаштыруу жана булчуңдардын иштеши.

Ошентип, аргинин организмди азыктандыруунун эң сонун жолу, анткени анын төмөнкү артыкчылыктары бар:

1. Бул дем берет жана чарчап-чаалыгууну калыбына келтирүүгө жардам берет, анткени булчуңдардын иштешин жакшыртат;
2. Булчуңдарды көбөйтөт, бул булчуңдарга кан агымын жакшыртат;
3. Жаракаттын айыгышын жакшыртат, анткени бул ткандардын пайда болушуна жардам берет;
4. Токсиндерди кетирүүгө жардам береторганизмдин, бул боордун аракетине жардам берет;
5. Сексуалдык дисфункцияны дарылоого жардам берет, анткени ал организмдеги кан айланууну жакшыртат;
6. Иммунитетти жакшыртат, анткени ал коргонуу клеткаларын өндүрүүнү стимулдайт;
7. Чачты бекемдеп, нымдандыратанткени ал кератиндин пайда болушун жогорулатат.

Мындан тышкары, аргинин чачтын сулуулугун жакшыртып, талдарды бекемдеп, аларды жаркыратат. Бирок ушул артыкчылыктардын бардыгына жетишүү үчүн, дарыгердин же диетологдун көрсөтмөсү менен аргининге бай тамактарды көбөйтүшүңүз керек же күнүнө болжол менен 8 грамм кошулмасын колдонуңуз.

Аргининди кайдан табууга болот

Аргининди капсула же порошок түрүндө табууга болот, ошондой эле дарыканаларда даяр түрүндө сатып алууга болот. Аргининге бай азыктар бар, алар оңой табылат жана бул аминокислотанын сыр, йогурт, жаңгак жана жаңгак сыяктуу табигый булагы болуп саналат. Аргининге бай азыктардын толук тизмесин караңыз.

Бул аминокислотаны спортсмендер колдонуу, иштин натыйжалуулугун жогорулатуу жана булчуңдарды калыбына келтирүү, ошондой эле начар тамактанган же белок аз тамактанган адамдар организмде алардын жетишсиздигин камсыз кылышат.

Ошондой эле, мисалы, селен, А витамини же Омега 3 сыяктуу башка азык заттар менен кошо колдонсо болот. Бирок, суук тийип калганда, аргининден сактануу керек, анткени вирус аргинин менен өз ара аракеттенип, оорунун активдешүүсүнө себеп болот.

Дарылоону жакшыртуу үчүн аргининди кантип колдонсо болот

Аргинин менен айыгууну өркүндөтүүнүн жакшы жолу - бул сунушталган дозадан күнүнө 8 граммдан ашпастан, капсулаларды күнүнө 2 же 3 жолу колдонуу. Мындан тышкары, аны майлар түрүндөгү жарага да колдонсо болот, анткени тери аргининди сиңирип алат, ал ошол жерге таасирин тийгизет.

Аргинин жараны айыктырууга жакшы, себеби:

• Гормон секрециясын стимулдайт дене ткандарынын айыгышын тездетүүгө жооптуу;
• Жаңы клеткаларды курууга жардам беретанткени бул коллагендин курамдык бөлүгү;
• Сезгенүүгө каршы аракети бар, бул айыгуу үчүн теринин шарттарын жакшыртат жана жуктуруу коркунучун төмөндөтөт;
• Кан айланууну жакшыртатклеткаларды азыктандыруу үчүн кычкылтек менен көбүрөөк кан келүүсүнө мүмкүндүк берет.

Төмөнкү видеодон, тамак аркылуу айыгууну жакшыртуу боюнча дагы кеңештерди караңыз: