Артрит оорусу менен жашоо үчүн мыкты өнүмдөр

Мазмун

• Артрит оорусу менен жашоо
• Артрит кол каптары
• Жылуулук менен оору
• Муздак таңгактар
• NSAIDдин актуалдуу темалары
• Машыгуу шаймандары
• Жөө куралдар
• Дарыгер менен сүйлөшүңүз

Артрит оорусу менен жашоо

Дары-дармектер артриттин оорушун жеңилдетет, бирок сизде башка варианттар бар деп ойлонушуңуз мүмкүн. Ар кандай шылуундуктардан улам, дарылоо ыкмалары арзан жана натыйжасыз болуп калбашы керек.

Ошентсе да, белгилүү бир абройлуу буюмдар бар. Алар артрит оорусун басаңдатуучу дарыгер жазып берген дары-дармектерди толукташы мүмкүн. Бул өнүмдөрдүн көпчүлүгү иш жүзүндө иштейт.

Артрит кол каптары

Колдор артрит оорунун кеңири таралган булактарынын бири. Бул, айрыкча, ревматоиддик артритке байланыштуу, анда сезгенүү манжаларыңызда жана билектериңизде шишиктерди пайда кылышы мүмкүн. Күндөлүк жумуштарда колуңузду колдонуу кыйыныраак болуп жатса, артрит кол каптары чечилиши мүмкүн. Артрит мээлейлеринин эң негизги милдети - шишикти жана ооруну басаңдатуучу кысуу. Кол каптын башка түрлөрү остеоартрит симптомдору үчүн жакшы жардам бериши мүмкүн.

Жылуулук менен оору

Денеңиздин кайсы жерине болбосун, ысык пайда болот. Жылуулук кан агымын көбөйтүүгө ыңгайсыздыкка алып келет, булчуң оорушун азайтышы мүмкүн. көрүү:

• ысык жаздыктар
• микротолкундуу ысык таңгактар
• жылуу ванна же душ
• ысык сүлгү

Жылуулук менен дарылоо остеоартритке жакшы жардам берет. Алар шишикти күчөтүшү мүмкүн, бул сезгенген артриттин оорушун күчөтүшү мүмкүн. Артрит Фондунун айтымында, күнүнө үч жолу жылуулукту 15 мүнөттөн ашык эмес колдонуу керек.

Муздак таңгактар

Жылытуучу жайдан айырмаланып, муздак терапия сезгенүүнү жана курч артрит оорусун басаңдатуучу натыйжалуу каражат. Муздак пакеттер кан агымын көбөйтүүгө жана андан кийин шишип кетүүнүн ордуна кан тамырларын кысат.

Артрит фонду күнүнө төрт маал, 15 мүнөттүк аралыкта муздак таңгактарды колдонууну сунуштайт. Муздак пакеттер арзан, алар ревматоиддик артрит жана башка сезгенүү формалары үчүн жакшы иштешет.

NSAIDдин актуалдуу темалары

Муздак терапия ооруну жана сезгенүүнү басаңдатпаганда, актуалдуу майлар чечилиши мүмкүн. Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди (NSAID) камтыган препараттар эң жакшы иштейт. NSAID актуалдуу майы түздөн-түз муундардын оорушуна алып келген артриттин азайышына жардам берет. NSAIDлер - бул Advil (ibuprofen) камтыган ооруну басаңдатуучу класс. NSAIDдин актуалдуу майы ичеги-карынга караганда узак мөөнөттүү ашказан-ичеги-карын терс таасирлерине ээ. Күчтүү NSAIDдер АКШда дарыгердин көрсөтмөсүн талап кылат.

Бир-биринен башка дары-дармектерди камтыган майларды камтыйт:

• Капсаицин (Capzasin and Zostrix): Бул продукттарда чили калемпиринде табылган табигый зат бар. Алар териңиздин ооруну кабылдагычтарын бөгөп, ооруну азайтат.
• Салицилаттар: Бул майлар курамында аспириндеги ооруну басаңдаткыч бар, бул сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет.
• Каршы колдонуучу заттар: Бул кремдердин курамында ментол жана камфор сыяктуу ингредиенттер бар, алар терини жылытуу же муздатуу менен ооруну басаңдатууга жардам берет.

Машыгуу шаймандары

Кызыктуусу, биргелешкен көйгөйлөрдү чечүүгө жардам бере турган жакшы нерселердин бири - бул көнүгүү. Биргелешкен ооруну басуу эч качан жакшы идея эмес, үзгүлтүксүз машыгуу артриттин узак мөөнөттүү симптомдорунан арылууга жардам берет.

Көнүгүүнүн негизги шаймандарына жана жабдууларына инвестиция салуу ден-соолугуңузду жакшыртууда ооруну жана шишикти азайтууга жардам берет. Артрит менен машыгуунун жакшы куралдарына төмөнкүлөр кирет:

• жолчолорундагы
• стационардык велосипеддер
• эллиптикалык машиналар

Андан көрө, татыктуу сейилдөөчү бут кийим сатып алып, күн сайын ачык эшикте убакыт өткөрүңүз. Артрит Фонду жумасына үч жолу 30-40 мүнөт машыгууга чейин иштөөнү сунуштайт.

Жөө куралдар

Көнүгүү артриттин ооруну басаңдатууга жана алдын алууга жардам берери күмөнсүз. Эгер сиз негизги мобилдүүлүк өзүңүзгө оор болуп жатса, анда сейилдөөчү каражатты карап көрүңүз. Жөө басуу жардамы менен денеңиздин ар кайсы жерлериндеги оорулуу муундарды кыскартууга жардам берет, анын ичинде:

• тизелер
• жамбаш
• буттары

Жөө куралдарга төмөнкүлөр кирет:

• кичинекей мобилдүүлүк маселелери боюнча стандарттык жолоочу
• кыймылдоочу ооруну басаңдатуучу ролик менен жүрүүчү
• тизе басымын жеңилдетүү үчүн камыш басуу

Дарыгер менен сүйлөшүңүз

Артрит оорусу менен ооруган адамдарга сатылган кээ бир буюмдар бар, бирок алардын талаптарын тастыктоо үчүн эч кандай изилдөө жок. Бул категорияга кирген товарларга төмөнкүлөр кирет:

• жез билерик
• магниттер
• мончок шуру

Эгерде сиз учурдагы артрит планын өзгөртүшүңүз керек болсо, анда ден-соолукту коргоо тобу менен иштешкениңиз жакшы. Догдуруңуздан артрит препараттары сиздин дарылооңузду кандайча толуктап бере тургандыгын сураңыз.