Негизги териге кам көрүү боюнча күч-аракетсиз адамдын колдонмосу

Мазмун

• Өзүн-өзү сактоого инвестиция салууну көздөгөн адам үчүн минималисттик кеңештер
• Жөнөкөй териге кам көрүү режими
• 1. Тазалоо
• 2. оңдоо
• 3. Нымдап, коргоңуз
• Продукцияны кантип тандоо керек
• 1. Териңиздин түрүн билиңиз
• 2. Жынысын унут
• 3. Улутуңузду эске алыңыз
• 4. Эксперимент
• Теринин кыжырдануусун жана жарылуусун башкаруу
• Салицил кислотасын же бензойл кычкылын тандап алыш керекпи?
• Чын эле эркектер териге кам көрөбү?
• Териге кам көрүү терең жүрүп жатат

Өзүн-өзү сактоого инвестиция салууну көздөгөн адам үчүн минималисттик кеңештер

Эгерде сиз териңизге кам көрүү менен алек болуп жатсаңыз, анда сүйлөшүүгө убакыт келди. Сиздин кружканы оңдоо, коргоо жана эркелетүү үчүн көп иш-аракеттердин кереги жок. Узакка созулган натыйжалар үчүн эң негизги өзгөртүүлөрдү сунуштайбыз. Тынчсызданууларды, кыраакылыкты жана башка эч жерде жайылып кете турган сызыктарды кантип жеңүүгө боло тургандыгын билип алыңыз.

Андан тышкары, бир аз сырттагы жаркырап, ичин да карайт.

Бул жерде кантип баштоо керек - же оюнуңузду кандайча жандандырууга болот, анткени жаркыраган нерсени көтөрүүгө жардам берүү үчүн ар дайым жаңы нерсе бар.

Жөнөкөй териге кам көрүү режими

Кылган бардык ишибиздей эле, натыйжа күткөндөй эле, териге кам көрүү ырааттуулукту талап кылат. Бирок сиз эмне кылууну же колдонууну билбесеңиз, көнүмүш режимди иштеп чыгуу кыйынга тургандай сезилиши мүмкүн.

Ошондуктан биз Сан-Францискодогу, Калифорния штатындагы дерматолог-доктур Уильям Квандан териге кам көрүүнү жеңилдетүүнү өтүндү. Бул жерде ал баса белгилеген эң маанилүү үч кадам, эркектер адатта, аны жасашат.

1. Тазалоо

Паракорлордун бирден бир нерсеси - эртең менен жүзүн жууп коюу эмес. Себеби, өтө көп жууш териңиздин табигый майларын бузушу мүмкүн.

Бирок бул сиз күн сайын жуунсаңыз гана болот. Биз күн сайын таза шиферден баштайбыз, андыктан эмне үчүн териңизди жаңы нотага түшүрбөй эле койсоңуз болот? Түн ичинде тешикчелериңизге кир менен булганышына жол бербеңиз.

Кван бетиңиздеги майдын азайышына жардам берүү үчүн, кырыштан мурун, көбүктөнгөн тазалагычты колдонууну сунуштайт. Сезимтал териңиз жок болсо, сиз өркүндөтүлгөн тазалоочу менен кырынганды жакшыраак жууп, жылуу жууп алсаңыз болот.

Про учу: Эгерде сизде майлуу тери бар болсо, анда эртең менен бетиңизди ысык сүлгү менен жууп салсаңыз болот. Сергитүүчү күчөтүү үчүн муздак суу менен чачыңыз.

2. оңдоо

Убакыттын өтүшү менен терибиз токсиндик стрессти пайда кылган эркин радикалдардын жардамы менен согот. Химия сабагына кирбестен, кычкылдануу стресси биздин денебиздин терс реакцияларына байланыштуу болот:

• абанын булганышы
• тамеки түтүн
• өнөр жай химикаттары
• Ультрафиолет нурлары

"Антиоксиданттык сыворотка, мисалы, С витамини, зыянды азайтууга жардам берет жана эртең менен нымдандыргычтын астына кириши керек" дейт Кван.

Кырк күндөн кийин колдонуңуз.

Про учу: Жатар алдында Кван 30 жана андан жогорку жаштагыларга ретинол кремин сунуштайт. "Ретинол майда сызыктарды жана бырыштарды тегиздөөгө жардам берет" деди ал.

3. Нымдап, коргоңуз

Түнкү маалда антиоксиданттык сывороткадан кеминде SPF 30 камтыган нымдандыргычка ээ болуңуз. Күн коргоочу крем жээкте же спортто гана эмес. Күндүн кокустан пайда болушу, мисалы, поездге жөө басып баргандан кийин же жумуштан кийин коридордо пиво ичип жатканда, териңиздин жабыркашына алып келет.

Түнкүсүн, күн нуру жок жеңил нымдагычты тандаңыз.

Про учу: Эгерде териңиз кургабаса, анда түнкүсүн нымдап туруунун кажети жок! Нымдануу суу ичкенге окшош. Керек болгондо жаса.

Продукцияны кантип тандоо керек

Сакал-майдан баштап, даамдуу, чөнтөккө жагымдуу эрин бальзамдарына чейин, көптөгөн буюмдар текчелерди эркектер эсинде сактайт. Азыр Чуду териге кам көрүү индустриясы болуп көрбөгөндөй мааниге ээ болду. Кайсынысы сонун, бирок агып кетүү сизди сатып алуудан баш тарткандай сезиши мүмкүн.

Бул жерде бир нече нерсени карап чыгалы.

1. Териңиздин түрүн билиңиз

"Эркектер тери майлуу жана калыңыраак болот, негизинен тестостерондун таасири менен", - дейт Кван. Майга каршы күрөшүү үчүн көптөгөн азыктар иштелип чыгат. Эгерде териңиздин кебелип кеткен жери кургак болсо, анда ошол дарыларды издеңиз. Кургак тери үчүн Кван кремди тазалоочу жана катуу нымдагычты сунуштайт.

Майлуу жана кургак тактар ​​аралаштырылышы мүмкүн. Андай болсо, териге айкалыштырылган азыктарды издеңиз. Эгерде сизде тери сезимтал болсо, анда сиз күйүп, жыгылып же кыжырданууга дуушар болушуңуз мүмкүн. Мүмкүн болушунча аз ингредиенттердин тизмесин тандаңыз.

Териңиздин түрүн билүү үчүн ушул викторинадан өтүңүз.

Про учу: "Коктейлди нымдантууга" аракет кылыңыз. Бул териге кам көрүүнүн ыкмасы жок, бирок айкалышкан тери үчүн оюн өзгөртүүгө болот. "Бардыгы бирде" нымдагычты колдонуунун ордуна, териңиздин жеке көйгөйлөрүн максаттуу буюмдар менен чечип көрүңүз.

Төмөнкүдөй өнүмдөр:

• Neutrogena Ageless Restoratives антиоксидант нымдуу түнкү крем
• CeraVe күн сайын нымдандыруучу лосьон

2. Жынысын унут

"Эркектерге мүнөздүү буюмдар жакшы, бирок териге кам көрүүчү көптөгөн буюмдар унисексиз, адатта, эркектер менен аялдар үчүн ылайыктуу", - дейт Кван.

Таңгактын негизинде териге кам көрүү линиялары менен эле чектелип калбаңыз. Эгерде сиз жыпар жыттардан сактангыңыз келсе, анда жыпар жытсыз азыктарды издеңиз. Же сандал же кедр дарагы сыяктуу чопо же жыгач эфир майлары бар нерселерди тандаңыз. Булар тынчтандыруучу таасирин тийгизиши мүмкүн.

3. Улутуңузду эске алыңыз

Сиздин мурасыңыз териңиздин түрүнө жана териге кам көрүү муктаждыктарына таасир этиши мүмкүн. Этникалык тери боюнча адис Кван мындай дейт: "Африкалык-америкалык эркектер көбүнчө чачтын курчушуна, көбүнчө табигый чачтын таралышына байланыштуу". "Бул кишилер үчүн мен устара менен бүктөлүштү азайтуу үчүн, кырынганга чейин депиляция колдонууну сунуш кылам".

"Азиялык жана испандык эркектер терини туруктуу эмес пигментацияга көбүрөөк дуушар болушат, ошондуктан алар күн нурунан сак болуш керек жана алардын режимине терини агартуучу өнүм кошушу керек".

Төмөнкүдөй өнүмдөр:

• Гиги чачты кетирүүчү крем бетке тынчтандыруучу бальзам
• Nair Hair Remover нымдандыруучу бет креми
• Avon Skin So Soft бетинен жумшак тазалоо

4. Эксперимент

"Териге кам көрүүнү тандоо көбүнчө сыноо жана ката сыяктуу оңой" дейт Кван. "Мүмкүн болсо, продукцияны дүкөндөн кайтарып бериңиз же үлгүлөрдөн баштаңыз."

Эгерде сиз медициналык шкафка эмнелерди коюуну билбей жатсаңыз, анда жазылгандарга же тандоо кутучаларына заказ кылуу, тандооңуздун негизинде саякаттын көлөмүн тандоо.

Төмөнкүдөй өнүмдөр:

• Луи Пьер / Эркектер жыйнагы
• Джек Блэк Power Pack

Теринин кыжырдануусун жана жарылуусун башкаруу

Кван текстурасы, адатта, териге кам көрүүдө жаш балдарды тынчсыздандырат, дейт Кван. Ал эркектерди устара менен күйгүзүп, чачын же безетки менен дарылайт.

Кырынуу - кыжырдануунун эң көп кездешүүчү себептеринин бири, бирок терини туура кам көрүү менен алектенип, терини жакшырта аласыз.

"Салицил кислотасы же бензойл кычкылы сыяктуу душманы күн сайын жууп туруу сыяктуу жөнөкөй нерседен баштаңыз" дейт Кван. Мындай тазалоочу каражат фолликулит, ичке түктөр жана безетки сыяктуу бүдүрлөрдү дарылоого жардам берет. «Эгерде сизде электрдин устарасы сунушталса, анда сиз кырынган же ачууланган болсоңуз болот. Алар териге караганда бир аз жеңилирээк болот ».

Салицил кислотасын же бензойл кычкылын тандап алыш керекпи?

• Салицил кислотасы кыртышка чейинки эксфолиант катары иштейт, анткени ал өлгөн клеткаларды тешикчелерден жана теринин бетинен тазалайт. Ошондой эле, сезгенүүгө каршы агент жана антиоксидант, кызаруу жана зыян менен күрөшө алат.
• Бензойл кычкылы Ийгиликтерди жаратышы мүмкүн бактериялар менен күрөшүп жатышат, бирок ал катуулап, сезимтал терини чагып же күйүп кетиши мүмкүн.

Чын эле эркектер териге кам көрөбү?

Он жылдыктын акырына чейин эркектердин жеке сырткы кийимин сатуу рыногу 60 миллиард доллардан ашат деп болжолдонууда. Бул статистика сизге дагы бир топ балдар эскирген идеялардан баш тартып, териге кам көрүү жана эркелетүү керек экендигин айтышат.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, теринин тынчсыздануулары же бузулуулары өзүн-өзү имиджин, мамилесин жана иштешин начарлатат. Бирок териге кам көрүү тартибин иштеп чыгуу эч качан кеч эмес.

Швециядагы Карлстад университетинин магистрдик диссертациясы 15 жаштан 45 жашка чейинки эркектер сырткы келбетин жана гигиенасын көзөмөлдөп, өзүн-өзү сактоо идеяларын кабыл алышкан. Жигиттер тери көйгөйлөрүн чечүү жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу үчүн өнүмдөрдү сатып алышат.

Теринин көйгөйлөрүн чечүүгө аракет кылуу, эгерде бар болсо, аларга бир аз көзөмөл жүргүзүп, ишенимиңизди арттырат.

Териге кам көрүү терең жүрүп жатат

Аялдар илгертен бери териге кам көрүү адаттарын жана буюмдарын күнгө даярдануунун же түнкүсүн декомресстөөнүн жолу катары колдонушат. Fellas костюмду кармашы керек, эгерде алар жок болсо.

Жада калса жөнөкөй режим да сиздин жашооңуз үчүн жасаган ишиңиздин бир бөлүгү болушу мүмкүн. Эгер сиз териге кам көрүү адаттары куру бекер же пайдасыз деп ойлосоңуз, анда Жөнөкөй Skincare Science илиминин артында f.c., блоггерден сөз сүйлөңүз. Ал көп жылдар бою тери көйгөйлөрүн көтөрүп келген, азыр ар кандай буюмдар жана техникалар жөнүндө өз көз карашын бөлүшкөн, эркек териге кам көрүү боюнча мыкты блогер.

Ал мындай деп жазган: "Сизди тери менен саякаттоонун бир бөлүгү өзүн-өзү сүйүү менен алектенүү экендигин унутпоого чакырам". Өзүн-өзү аяуу боорукердиги башкаларга кандай мамиле жасаарыбызга байланыштуу, андыктан териңизге жылуу мамиле жасоодон эч нерсе жоготпойсуз.

Дженнифер Чесак - Нэшвилл шаарында жайгашкан штаттан тышкаркы китептердин редактору жана жазуу боюнча инструктор. Ошондой эле ал бир нече улуттук басылмалар үчүн укмуштуу саякат, фитнес жана ден-соолук боюнча жазуучу. Ал Түндүк-Батыштагы Медиллден журналистика илимдеринин магистрине ээ болуп, өзүнүн туулуп өскөн Түндүк Дакота штатында орнотулган биринчи фантастикалык романын үстүндө иштеп жатат.