Эксперттен сураңыз: Астма боюнча иш-аракеттер планын өркүндөтүү боюнча 9 кеңеш

Мазмун

• 1. Астма триггерин аныктоо боюнча кандай кеңештер бар?
• 2. Дары-дармектерди алмаштырышым же дозаны көбөйтүшүм керек экендигин кантип билсем болот?
• 3. Кантип астма оорусуна даярдансам болот?
• 4. Мага тез жардамдын кандай белгилери керек?
• 5. Астма инфекцияларынын жыштыгын азайтуунун мыкты ыкмалары кайсылар?
• 6. Жолдо баратканда менин иш-аракеттеримдин планын эстеп калууга кандайдыр бир кеңеш барбы?
• 7. Менин астма симптомдору жана триггерлерин байкоо боюнча кандай кеңештер бар?
• 8. Астма менен күрөшүү планын канча жолу жаңыртышым керек?
• 9. Ар кандай “зоналар” иш-аракеттер планында эмнени билдирет?

1. Астма триггерин аныктоо боюнча кандай кеңештер бар?

Астма күндөлүгүн жүргүзүү, максималдуу агымды өлчөө жана аллергия үчүн тесттен өтүү триггерлерди аныктоого жардам берет.

Астма күндөлүгү симптомдорду, ошондой эле симптомдорду байкап турган жерде же айланаңызда болууга жардам берет. Бул үлгүлөрдү аныктоого жана мүмкүн болгон триггерлерди кыскартууга жардам берет.

Ошондой эле сиз өзүңүздүн жогорку агымыңызды такай өлчөй аласыз жана өлчөөнү астма күндөлүгүңүзгө жаза аласыз. Бул дароо белгилерди жаратпаган триггерлерди аныктоого жардам берет, бирок аба жолдоруңузду тарылтат.

Акырында, аллергендер - астма дем алуусунун кеңири тараган түрү, ошондуктан мүмкүн болуучу аллергендерди аныктоо үчүн кан же тери анализдери жөнүндө доктуруңуздан сураңыз.

2. Дары-дармектерди алмаштырышым же дозаны көбөйтүшүм керек экендигин кантип билсем болот?

Сиздин астма оорусу көзөмөлдө деп эсептелет, эгерде:

• сиз жумасына үч күндөн аз симптомдорду сезесиз
• сен түнү менен айына үч жолу аз ойгоносуң
• сиз кыска мөөнөттүү жеңилдетүүчү ингаляторун жумасына үч жолу колдоносуз
• сиздин белгилериңиз сиздин кадимки ишиңизге тоскоол болбойт

Эгерде сизде симптомдор же түнкүсүн ойгонуу сезимдери тез-тез болуп турса, дары-дармектерди алмаштырып же дозасын көбөйтүшүңүз керек. Ошондой эле, сиз кыска мөөнөттүү жеңилдетүүчү ингаляторду көп колдонсоңуз же кадимки иш-аракеттериңизди аткарууда кыйналсаңыз, дарылооңузду өзгөртүү жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

3. Кантип астма оорусуна даярдансам болот?

Астма инфекциясын алдын алуу жана алдын алуу үчүн, врачыңыз менен астма иш-аракеттеринин планын иштеп чыгыңыз. Аракеттердин планы астма оорусунун начарлап кетишинен сактап калуу үчүн, аны жасоо жана качан жасоо керектигин көрсөтөт.

Адатта, сиздин план төмөнкүлөрдү берет:

• белгилүү триггерлер
• сиздин астмага туруктуу дары-дармектериңиз
• астма оорусу начарлап бара жаткан белгилер же жогорку агымын өлчөө
• симптомдоруңузга же жогорку агымды өлчөөгө негизделген дары-дармектериңиздин жыштыгын же дозасын кантип өзгөртүү керек
• шашылыш медициналык жардамга кайрылуу жана өзгөчө кырдаалдарда эмне кылуу керек

4. Мага тез жардамдын кандай белгилери керек?

Тез жардамга кайрылышыңыз керек, эгерде:

• сен катуу жана тез дем алып жатасың
• сен тынымсыз дыңылдап турасың
• толук сүйлөм менен сүйлөй албайсыз
• дем алуу үчүн көкүрөк булчуңдарын колдонуу керек
• эриндериңиздин же тырмактарыңыздын көгөрүп же боз болуп калганын байкайсыз

Эгерде сизде кыска мөөнөттүү жеңилдетүүчү ингалятор колдонулгандан кийин, 15-20 мүнөт ичинде белгилери жакшырбаса же тез эле кайтып келсе, тез жардамга кайрылуу керек.

5. Астма инфекцияларынын жыштыгын азайтуунун мыкты ыкмалары кайсылар?

Астма инфекциясын алдын алуунун эң жакшы жолдору - белгилүү триггерлерден алыс болуу жана астмага каршы дары-дармектерди белгиленген тартипте ичүү.

Эгерде сизде жок болсо, астма менен күрөшүү планын дарыгериңиз менен иштеп чыгышыңыз керек. Бул план дары-дармектериңизди, ошондой эле белгилериңиз болгондо эмне кылуу керектигин көрсөтүп турат. Планга ылайык иш кылсаңыз, астма оорусун көзөмөлдөп, анын начарлап кетишинен сактай аласыз.

6. Жолдо баратканда менин иш-аракеттеримдин планын эстеп калууга кандайдыр бир кеңеш барбы?

Эгер сизде смартфон болсо, анда астма менен күрөшүү планын сүрөткө тарта аласыз. Телефонуңуздан жүктөп ала турган астма колдонмолору бар, ал сизге иш-аракеттер планын документтештирүүгө мүмкүндүк берет.

Иш-аракеттер планын жакындарыңыз менен бөлүшүңүз жана пландын көчүрмөлөрүн үйдө, жумушта жана унааңызда сактаңыз.

7. Менин астма симптомдору жана триггерлерин байкоо боюнча кандай кеңештер бар?

Эң жакшы кеңеш - астма күндөлүгүн колдонуп, күн сайын жазуу. Астма күндөлүгүнүн шаблондорун интернеттен жүктөп алсаңыз болот, мисалы.

Смартфонуңузду колдонууну кааласаңыз, симптомдоруңузду жана триггерлериңизди байкап турууга жардам берген астма колдонмолорун жүктөп алсаңыз болот.

8. Астма менен күрөшүү планын канча жолу жаңыртышым керек?

Иш-аракеттер планын жылына бир жолу доктуруңуз менен карап чыгып, керек болсо жаңыртып турушуңуз керек. Астма дарыларын өзгөрткөн сайын, аны жаңыртышыңыз керек.

Планыңызды жаңыртууга башка себептерден улам, тез жардам бөлмөсүнө барууга алып келген же демейдегидей астма менен күрөшүүдөгү өзгөрүүлөрдү байкасаңыз болот.

9. Ар кандай “зоналар” иш-аракеттер планында эмнени билдирет?

Жашыл аймак сиз каалаган жерде болот. Бул сизде астма симптомдору жок экендигин жана доктуруңуз тарабынан белгиленген күн сайын көзөмөлдөөчү дарыларды колдонууну улантышыңыз керек.

Сары зона сизге орточо-орточо симптомдор бар экендигин билдирет. Кызыл аймак сизде катуу симптомдор же астма астындагы ысытма бар экендигин билдирет.

Эки учурда тең, сиз иш-аракет планыңыздагы кадамдарды аткарышыңыз керек. Эгер сиз сары зонада болсоңуз, доктуруңузга кайрылыңыз. Эгерде сиз кызыл аймакта болсоңуз, белгилериңиз жакшырбаса, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.

Доктор Каттаманчи - Сан-Францискодагы Калифорния университетинин (UCSF) медицина боюнча доценти. Ал өзүнүн ички медициналык ординатурасын жана UCSFте өпкө жана критикалык жардам боюнча стажировкадан өткөн. Учурда ал Цукербергдин Сан-Францискодогу жалпы ооруканасында машыгууда, ал жерде өпкө консультация кызматы жана медициналык реанимация бөлүмү бар.