Эксперттен сураңыз: Эгерде сизде бирөө болсо, келечектеги жүрөк кризинин алдын алуу

Мазмун

• Дагы бир инфаркттын же татаалдашуунун алдын алуу үчүн дарылоону башташым керекпи?
• Жүрөк кризисинен кийин толук айыгуу үчүн канча убакыт талап кылынат?
• Өзүмдүн жеке машыгуум коопсузбу?
• "Жүрөккө пайдалуу" диета деген эмне?
• Алкоголь ичкенге болобу?
• Дагы бир инфаркт же инсульт болуп калуу мүмкүнчүлүгүм кандай?
• Канчага чейин дары ичишим керек?
• Кандайдыр бир деңгээлде майы бар тамактар ​​менен өзүмдү «тазалоо» коопсуз болобу?
• Психикалык саламаттыгыңызды текшериңиз

Дагы бир инфаркттын же татаалдашуунун алдын алуу үчүн дарылоону башташым керекпи?

Эгерде сизде жүрөк кризиси болуп жатса, анда кардиологуңуздун негизги максаты - башка инфаркттын же татаалдашуунун алдын алуу. Башында, жүрөккө пайдалуу тамактанууну жана жумасына кеминде 150 мүнөт орточо сыйымдуулук көнүгүүлөрүн жасоону буйрук кылышат. Ошондой эле алар кыска жана узак мөөнөттүү дары-дармектерди жазып беришет.

Кыска жана узак мөөнөттүү дары-дармектер келечектеги жүрөк кризисинин алдын алып, калыбына келтирүүнү жеңилдетет. Сиздин кардиологуңуз жашоо мүнөзүн өзгөртүү жана сиз үчүн эң мыкты дары каражаттарын айкалыштыруу боюнча иш алып барат.

Жүрөк кризисинен кийин толук айыгуу үчүн канча убакыт талап кылынат?

Жүрөк оорусунан айыгуу - бардыгы үчүн ар башка сапат. Бул канча убакытка созулат, жаракаттын көлөмү жана оордугу, ден-соолугуңуз жана кандайдыр бир кыйынчылыктар болсо.

Мен, адатта, күнүмдүк иштерге кайтып келгенге чейин, калыбына келтирүү убактысынын бир-эки жумасын сунуш кылам. Жалпылап айтканда, болжол менен бир жумадан кийин айдап кайта аласыз. Жумушка кайтып баруудан мурун 10-14 күн күтүшүңүз керек.

Жүрөк кризисинен толук айыгуу бир нече жумага созулушу мүмкүн. Бул акырындап жараян. Дене жаңы дары-дармектерге жана жашоо мүнөзүнө көнгөн сайын, жүрөгүңүз айыгып кетет.

Өзүмдүн жеке машыгуум коопсузбу?

Жүрөк кризисинен кийин кардиолог менен сүйлөшүү керек, кайталап көнүгүү мүмкүн. Көпчүлүк учурда, калыбына келтирүү иш-чарасында стресс-тесттен же тобокелдикти баалоодон өтүшүңүз керек. Эгерде сиз кадимки көнүгүү жасоого кайтып барууга даяр болсоңуз, анда бул кардиологго жакшы түшүнүк берет.

Жүрөк кризисинен кийин эки жума бою машыгууну, анын ичинде жыныстык катнашты минималдаштырууну сунуш кылам. Акыр-аягы, көнүгүүнү жума күнүңүзгө киргизе башташыңыз керек. Аэробдук көнүгүү жүрөк-кан тамыр артыкчылыктарына ээ.

Өз алдынча иштеп чыгууга даяр болгондо, жайыраак иштеп, бекемдеңиз. Күн сайын бир нече мүнөт ыңгайлуу темп менен жүрүп баштасаңыз болот. Муну бир-эки жумага жасаңыз. Андан соң, бара-бара ылдамдыгыңызды мүмкүн болушунча көбөйтүңүз.

"Жүрөккө пайдалуу" диета деген эмне?

Жүрөккө пайдалуу тамактануу жаңы жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин, үй канаттууларын, балыктарды, аз майлуу сүт азыктарын, чанактарды, нтропикалык өсүмдүк майын жана жаңгактарды баса белгилейт. Алдын алуу үчүн тамак-ашка таттуулар, кызыл эт, куурулган тамак-аш жана шекерден жасалган таттуу суусундуктар кирет. Сууну көп ичип, күнүнө бир стакан кызыл шарап менен чектелүүгө аракет кыл. Ичкиликти ченеми менен ичүү кооптуу экендигин билүү үчүн доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Алкоголь ичкенге болобу?

Бул суроонун жообу сиздин жагдайыңызга жараша болот. Айрым дары-дармектер алкоголь менен терс таасирин тийгизип, көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн. Эгер жүрөк кризинин кесепетинен жабыр тарткан болсок, мисалы, жүрөк кемтиги же жүрөк аритмиясы - айыгып жатканда алкоголь ичкен акылдуулукка жатпайт.

Жеңил жана орточо алкоголдук ичимдиктер - аялдар үчүн бир күндө, эркектер үчүн - күнүнө эки суусундук. Бирок, алкоголдук ичимдиктин ар бир түрүнө жараша бул өлчөм өзгөрүшү мүмкүн. Жүрөгүңүздү инфарктка кабылгандан кийин алкоголь ичпестен мурун, кардиологуңуз менен кеңешип, ичкениңиздин качан же коопсуз экендигин аныктап алыңыз.

Америкалык Жүрөк Ассоциациясы (AHA) спирт ичимдиктерин көп иче элек болсоңуз, анда ал алкоголь ичүүнү сунуш кылбайт.

Дагы бир инфаркт же инсульт болуп калуу мүмкүнчүлүгүм кандай?

Жүрөгү кармап же инсульт менен ооруп калсаңыз, келечекте дагы бир коркунучка кабыласыз. Себеби, ушул учурда атеросклероз бүт денеңизди, анын ичинде жүрөгүңүздү жана мээңизди кычкылтек менен азыктандыруучу кан тамырларына (артерияларга) таасир тийгизди.

Туура жашоо мүнөзүн өзгөртүп, дары-дармектердин туура айкалышын табуу үчүн кардиолог менен иштесеңиз болот. Бул дагы бир жүрөк-кан тамыр окуясын, анын ичинде инфаркт же инсультка учуроо мүмкүнчүлүгүңүздү бир топ азайтат.

Канчага чейин дары ичишим керек?

Жүрөк кризисинен кийин дагы бир инфаркт же инсульт сыяктуу оорулардын алдын алуу үчүн узак аралыкта дарыланып турушуңуз керек болот. Бул жүрөккө пайдалуу тамак-ашты кармоо, үзгүлтүксүз көнүгүү кылуу, белгиленген дары-дармектерди кабыл алууну улантуу жана зарылдыгына жараша дарыгерге текшерүүдөн өтүү дегенди билдирет.

Айыгып жатканда дары-дармектердин дозасын азайтып же таптакыр токтотуп койсоңуз болот. Албетте, бул сиздин конкреттүү жагдайыңызга байланыштуу болот жана сиз врачтан жашыл шамды күтүүгө туура келет.

Кандайдыр бир деңгээлде майы бар тамактар ​​менен өзүмдү «тазалоо» коопсуз болобу?

Мен эч кандай майы бар тамактарды жегенди жактырбайм. Майлуу азыктарга транс-майлар, каныккан майлар жана холестерол кирет. Булар атеросклероз деп аталган илдеттүү процесстин обструктивдүү плиталарын өркүндөтүүдө. Бул такталар чоңойуп, жүрөк булчуңуна кан агууну чектей же ачылып, кандын агымын бир заматта токтотуп коёт. Бул, алдын алууга аракет кылып жаткан инфаркт же инсультка алып келиши мүмкүн.

Психикалык саламаттыгыңызды текшериңиз

6 жөнөкөй суроого жооп берип, инфарктты калыбына келтирүүнүн эмоционалдык жагын жана акыл-эс ден-соолугуңузду колдоо үчүн ресурстарды билип алыңыз.

Доктор Харб Харб Нью-Йорктогу Northwell ден-соолук системасында, атап айтканда Хофстра университетине караштуу Түндүк Шор университетинин ооруканасында иштеген инвазивдүү кардиолог. Ал Айова Университетиндеги Айова университетиндеги Карвер медициналык колледжинде медициналык окуу жайын, Огайо штатындагы Кливленд шаарындагы Кливленд клиникасында ички дарыларды, Мичиган штатындагы Детройт шаарындагы Генри Форд ден-соолук системасында жүрөк-кан тамыр дарылоосун аяктаган. Доктор Харб Нью-Йорк шаарына көчүп келип, академиялык медицинада карьера жолун тандап, Хофстра / Нортвеллдеги Дональд жана Барбара Зукер медициналык мектебинде ассистент профессор болуп иштейт. Ал жерде ал жүрөк-кан тамыр жана медициналык стажерлор менен бирге медицина студенттери менен иштейт. Ал Америка Кардиология Колледжинин (FACC) стипендиаты жана Американын жалпы кардиология, эхокардиография, стресс-тестирлөө жана ядролук кардиология боюнча сертификаты бар. Ал тамырларды чечмелөө боюнча катталган дарыгер (RPVI). Акырында, ал саламаттыкты сактоо тармагындагы улуттук реформаны изилдөө жана ишке ашырууга салым кошуу үчүн коомдук саламаттыкты сактоо жана ишкердикти башкаруу тармагында жогорку билим алган.