Менин баламдын түнкү оорулары барбы?

Мазмун

• Ымыркайыңыздын түнкү үрөй учургандыгын кантип билсе болот
• Ымыркайлар качан кыялдана башташат?
• Түнкү коркунуч эмнеге алып келет?
• Түнкү коркунуч эмнеден башталат?
• Түнкү террордон шек санасаңыз, эмне кылуу керек
• Ымыркай доктурга көрүнүшү керекпи?
• Түнкү коркунучту алдын ала аласызбы?
• Менин балам түнкү үрөй учурарлык абалда кала береби?
• Учуп кетүү

Түн ортосунда, наристең үрөйү учуп, кыйкырып жиберди. Төшөгүңдөн секирип, аларга чуркайсың. Алар ойгонгондой сезилет, бирок алар кыйкырып турушат. Сиз аларды тынчтандырууга аракет кыласыз, бирок бул аны начарлатат.

Эгер бул нерсе жакшы угулуп жатса, анда балаңыз түнкү коркунучту сезиши мүмкүн. Ымыркайларда сейрек кездешсе дагы, 18 айга чейинки ымыркайлар аларды сезиши мүмкүн.

Кичинекей балаңыздын кыйкырганын жана бастырганын көргөндө, тынчсызданбай койсоңуз болот, бирок жакшы жаңылык, түнкү коркунуч сиз үчүн ымыркайга караганда бир топ коркунучтуу. Чындыгында, балаңыз эртең менен алар жөнүндө эч нерсе билбейт.

Акыры, ымыркайлар менен балдар түнкү коркунучтан улам өсүп чыгышат, бирок ага чейин, уйкунун бузулушун азайтып, алар пайда болгон же чыкпаган учурда аларды башкарууга жардам бере турган нерселер бар.

Түнкү коркунучту кантип аныктоого жана алдын алууга үйрөнүү үчүн, ошондой эле ымыркайыңыз башыңыздан өткөрсө эмне кылуу керектигин окуп чыгыңыз.

Ымыркайыңыздын түнкү үрөй учургандыгын кантип билсе болот

Ата-эне катары, сиз "ымыркайдай уктоо" деген сөз айкашы көпчүлүк ымыркайлардын уктап жаткан жолун сүрөттөбөгөнүн билесиз. Түнкүсүн тамактандыруу, жалаяктын алмашуусу жана ымыркайдын уктай турган циклинин ортосунда, сиз түнкү ойготууларды жакшы билип калдыңыз. Бирок түнкү террор учурунда, канчалык уктабасаңыз дагы, балаңыз техникалык жактан дагы эле уктап жатат.

Ымыркайыңыз биринчи жолу түнкү коркунучка кабылганда, алгач алар ооруп жатат деп ойлошуңуз мүмкүн же үрөй учурарлык окуяны сезип жатасыз. Бирок түнкү үрөй учурарлык окуялар башкача.

Түнкү үрөй учурарлык нерсе түнкү уйку циклинин башында, балаңыз терең уйкудан жеңил уктоого өткөндө башталат. Алар бир нече мүнөттөн 45 мүнөткө чейин созулушу мүмкүн жана эпизод учурунда жана андан кийин сиздин балаңыз уктап калат. Түнкүсүн уккандар уктап жаткан циклде кийинчерээк пайда болот жана балаңыздын үрөйү учкандыктан ойгонбошу мүмкүн.

Төмөндөгү жүрүм-турум жана симптомдор сиздин балаңыздын түнкү коркунучка кабылгандыгынын белгиси болушу мүмкүн:

• кыйкырыктан
• тердейт
• бастыруу жана тынчы жок
• көзү ачык, айнек
• жарыш жүрөк согушу
• тез дем алуу

Балаңыз аларды сооротууга же тынчтандырууга жасаган аракеттериңизге жооп бербеши мүмкүн. Себеби, көздөрү ачык болсо дагы, алар уктап жатышат.

Түнкү террордон кийин, наристеңиз катуу уйкуга кирип, эртең менен эпизодду канчалык эсиңизден чыгарбаңыз, эстей албай каласыз. Бул балаңыз ойгонгондо эстеп калышы мүмкүн болгон караңгылык.

Түнкү коркунучтар адатта, түнкүсүн бир эле жолу болот.

Ымыркайлар качан кыялдана башташат?

Жаңы төрөлгөндөр, наристелер жана наристелер көп уйку алышат. Бул уктап жаткан сааттар кыялдар менен толтурулушу мүмкүн, анткени аларда чоң кишилерге караганда көп REM уйку бар. REM цикли учурунда кыялдар орундалат.

Бирок, илимпоздор ымыркайлар качан кыялдана башташканын же бул кыялдар эмнеге алып келерин билишпейт.

Балаңыздын сөз байлыгын өнүктүрө баштагандан кийин, сиз алардан кыялдары жөнүндө сурап көрүңүз. Берилген жоопторго таң калышыңыз мүмкүн. Эсиңизде болсун, түш түшүнүгүн түшүнүү кыйын, андыктан балаңызга түшүндө түшүндүрүп берүүнүн чыгармачыл жолдорун ойлоп табышыңыз керек, мисалы, "уктап жатканда башыңызда кандайдыр бир сүрөттөрдү көрдүңүз беле?"

Түнкү коркунуч эмнеге алып келет?

Ымыркайдын күнүмдүк жашоосу стимулга толгон. Сиздин күндөгү кадимки нерселер дагы эле жаңы жана наристе үчүн кызыктуу. Ымыркайыңыздын борбордук нерв системасы (CNS) дагы деле өнүгүп келе жаткандыктан, мунун бардыгы СНСтин өтө стимулданышына алып келиши мүмкүн. Ашыкча ашыкча болуу түнкү коркунучка алып келиши мүмкүн.

Эгерде сиздин үй-бүлөңүздө түнкү коркунучтар пайда болсо, анда сиздин балаңыз түнкү коркунучка көбүрөөк кабылышы мүмкүн. Үй-бүлөлүк уктап калуу түнкү коркунучка алып келиши мүмкүн.

Балаңыздын түнкү террорго кабылуу коркунучу жогорулашы мүмкүн болгон башка нерселер бар:

• оору
• айрым дары-дармектерди ичүү
• капалануу
• басым
• жаңы уйку чөйрөсү
• уйку сапаты начар

Түнкү коркунуч эмнеден башталат?

Ымыркайларда түнкү үрөй учурлар сейрек кездешет, көбүнчө, түн ичинде ыйлаган жаш наристелер түнкү коркунучка тиешеси жок. Бирок, балаңыз 18 айга толгондо, сиз аларды байкай башташыңыз мүмкүн.

Түнкү коркунучтар көбүнчө 3 жаштан 4 жашка чейинки мектепке чейинки курактагы балдарда болот. Алар 12 жашка чейинки балдарда пайда болушу мүмкүн жана балаңыздын өспүрүм курагына жеткенде жана алардын нерв системасы жакшырган учурда токтоп калышы керек.

Түнкү террордон шек санасаңыз, эмне кылуу керек

Түнкү үрөй учурарлык окуялардын бири - бул балаңызга көп нерсе кыла албайсыз. Түнкү террор менен коштолгон симптомдорду байкоо кыйын болушу мүмкүн, бирок эртең менен эстебей тургандыгын эсиңе тут.

Түнкү террор учурунда балаңызды эч качан ойготпоңуз. Бул аларды чаташтырып, кайра уктап кетишине тоскоол кылышы мүмкүн.

Андан көрө, түнкү террор учурунда балаңызды ойготпостон байкаңыз. Мындай кылуу кыйынга турушу мүмкүн, бирок балаңызга жардам бере турган эң сонун нерсе.

Балаңыздын төшөгүндөгү эч нерсе аларга зыян келтирбеши керек. Эгер түнкү үрөй учурарлык нерсе, балаңар төшөктөн керебетке өткөндөн кийин, түнкү террор учурунда ордунан туруп, өзүлөрүнө зыян келтиришпегендигин текшерип көрүңүз.

Сиздин балаңыз бир аз убакыттан кийин тынчып, уйку циклин кайрадан улантат.

Эгерде сиздин балаңызда түнкү үрөй учурлар болсо, ага кам көргөндөрдүн бардыгы балаңыздын түнкү үрөй учурлары жөнүндө билишет. Түнкүсүн сыртта калсаңыз, эмне кылуу керектиги жөнүндө көрсөтмөлөрдү бериңиз.

Ымыркай доктурга көрүнүшү керекпи?

Түнкү коркунучтар коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок алар дүрбөлөңгө түшүп калбашы керек. Эгерде сиз түнкү коркунучтан башка бир нерсени сезип жатсаңыз, мисалы, талма сыяктуу сезилсе же ымыркайыңыз коркуп же тынчсызданып жаткандай сезилсе, анда түнү бою же күндүз балаңыздын доктуру менен сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн.

Эгерде сиздин балаңызда башка укмуштай уйку адаттары же уйку учурунда каркыралар болсо, доктурга кайрылгыңыз келиши мүмкүн. Булар баа берүүнү талап кылган башка шарттардын белгилери болушу мүмкүн.

Эгер сиз үйдө кадимки уктоону адатка айландырып алсаңыз, анда уйку консультанты менен иштөө пайдалуу болушу мүмкүн. Ашыкча чарчоо жана начар уктап калуу түнкү үрөй учурарлык жагдайга алып келиши мүмкүн, ал эми уйкуну үйдө өзгөртүүгө жардам бере турган бирөөнү табуу түнкү үрөй учурлардын азайышына алып келиши мүмкүн.

Эгер сиз балаңыздын доктуру менен сүйлөшсөңүз, алар менен бөлүшүү үчүн симптомдорду, уйку тартибин жана башка көнүмүш адаттарды жазып алыңыз.

Түнкү коркунучту алдын ала аласызбы?

Балаңызды түнү менен уктатуу ата-энелик эң сонун сырлардын бири, бирок жакшы эс алган ымыркай түнкү үрөй учурарлык окуяларга кабылышы мүмкүн.

Бул мүмкүн эместей сезилгендей сезилиши мүмкүн, бирок ымыркайды ззздин көөнөрүшүнө түрткү берүү үчүн бир нече нерсе бар.

Баштапкы балдар үчүн кичинекей балаңызга канча уктоо керек экендигин билүү маанилүү. Америкалык Педиатрия Академиясы 4 жаштан 12 айга чейинки ымыркайларга күнүнө 12-16 саат уктоо, анын ичинде 1-2 жаштагы балдарды 11-14 саатка чейин уктоо керек деп сунуштайт.

Канткенде балаңызды ушунчалык узак уктоого болот, айрыкча, өнүгүү секирүүсү өтүп, ооруп жатса же тишиңиз келсе же FOMO уктай албай калсаңыз?

Ымыркайга көбүрөөк уйку берүүнүн бир жолу - бул үзгүлтүксүз уктоо режимин киргизүү. Күнүмдүк иш жөнөкөй болушу керек, аны кароосуз калган адам жасай алат жана сизге ар бир түндө жасай турган нерсе керек.

Мисалы, сиздин күндөлүк ишиңизге ымыркайдын тиштерин же тиштерин жууп, аларга китеп окуп, ар күнү кечинде бир эле жолу сайып коюңуз.

Жакшы натыйжага жетүү үчүн, ымыркайдын көзүн сүртө баштаардан мурун, жатар убактысын баштаңыз, бул ашыкча ашыктыктын белгиси.

Балага түнкү үрөй учурларда жардам берүүнүн дагы башка жолдору болушу мүмкүн. Эволюция, Медицина жана Коомдук Саламаттыкты сактоо боюнча 2018-жылы кагазда, изилдөөчүлөр 1 жаштан ашкан бала менен биргелешип уктоо түнкү коркунучту азайтууга жардам берет деп божомолдошкон. Макалада гипотезаны тастыктаган орчундуу далилдер жок экендигин жана ААП 1 жашка чейинки ымыркайларды өз керебетинде, мисалы, шейшеп сыяктуу уктоону сунуш кылгандыгын эсиңизден чыгарбаңыз.

Менин балам түнкү үрөй учурарлык абалда кала береби?

Ымыркайыңызда түнкү коркунуч бир гана жолу болушу мүмкүн же бир нече күндөн же бир нече жумадан кийин кайталанышы мүмкүн. Тобокелди азайтууга жардам берүү үчүн, жатар алдында жана жатарда тынчтандыруучу чөйрөнү түзүүгө аракет кылыңыз.

Учуп кетүү

Балаңыздын түнкү террор учурунда уктап жаткан жайдын коопсуздугунан башка эч нерсе кыла албайсыз. Ден-соолугуңузду чыңдоочу көнүмүш адаттарды колдонсоңуз, балаңыздын келечекте түнкү коркунучка кабылышы мүмкүн.

Түнкү коркунучтар стресстик мүнөзгө ээ болуп, айрым учурларда ата-энелер үчүн үрөй учурарлык учурларда, балаңыз үчүн, негизинен, зыянсыз. Эгерде алардын түнкү түнкү кыйналуусуна түнкү коркунучтан башка нерсе себеп болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, анда балаңыздын педиатрына кайрылыңыз.