Ыйык райхондун ден-соолукка пайдалуу жактары

Мазмун

• Сиздин негизги райхон эмес
• Стрессти жана тынчсызданууну азайтыңыз
• Денеңизди стимулдап, жандандырыңыз
• Инфекциядан сактаңыз жана жараларды дарылаңыз
• Кандагы кантты төмөндөтүңүз
• Холестеролду төмөндөтүңүз
• Сезгенүүнү жана муун ооруларын жеңилдетүү
• Ашказаныңызды коргоңуз
• Өзүңүзгө кам көрүүгө ыйык райхан кошуу
• Коопсуз колдонуу

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Сиздин негизги райхон эмес

Ыйык райхан (Ocimum tenuiflorum) апаңыздын маринара соусундагы таттуу райханга же сиз бууланган табак фонун даамын татуу үчүн колдонгон тай чөпкө окшобойт.

Бул жашыл жалбырактуу өсүмдүк, ошондой эле белгилүү Ocimum sanctum L. жана тулси, Түштүк-Чыгыш Азияда. Индиянын медицинасында көз ооруларынан баштап шакек курттарына чейинки көптөгөн шарттарды дарылоо жолу менен тарыхы бар.

Жалбырактардан урукка чейин ыйык райхан дене, акыл жана рух үчүн тоник деп эсептелет. Ар кандай шарттарды дарылоо үчүн өсүмдүктүн ар кайсы бөлүктөрү сунушталат:

• Бронхитке каршы анын жаңы гүлдөрүн колдонуңуз.
• Жалбырактары менен уруктарын, кара мурч менен, безгекке каршы колдонуңуз.
• Ич өткөк, жүрөк айлануу, кусуу үчүн бүт өсүмдүктү колдонуңуз.
• Экзема үчүн таблетка жана май түрүн колдонуңуз.
• Ашказан жарасы жана көз оорулары үчүн спирт ичимдиктерин колдонуңуз.
• Жалбырактардан жасалган эфир майын курт-кумурскалардын чагуусу үчүн колдонуңуз.

Көптөгөн изилдөөлөр ыйык насыбайгүлдүн өсүмдүгүн адамга колдонуу жана анын дарылоо маанисин колдойт. Курамында төмөнкүлөр бар:

• А жана С витамини
• кальций
• цинк
• темир
• хлорофилл

Кошумча кошуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Көптөгөн кошумчалардай эле, ыйык райхан биринчи катардагы дарылоо катары кабыл алынган эмес. Ал буга чейин ичип жаткан дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн.

Эмне үчүн ыйык райхан "" "деп аталып калганын окуңуз.

Стрессти жана тынчсызданууну азайтыңыз

Ыйык райхан өсүмдүгүнүн бардык бөлүктөрү адаптогендин милдетин аткарат. Адаптоген - бул организмге стресске көнүп, акыл-эс тең салмактуулугун камсыз кылган табигый зат.

Адаптоген түшүнүгү - бул комплекстүү мамиле. Бирок илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, ыйык райхан фармакологиялык касиетке ээ болгондуктан, стресстин көптөгөн түрлөрүн жеңүүгө жардам берет.

Сиздин стресстин булагы төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• химиялык
• физикалык
• жугуштуу
• эмоционалдык

Физикалык стрессте болсо, ыйык райхан жаныбарларга чыдамдуулукту арттырат. Райхан жалбырагынын ыйык экстракты болгон жана айлана-чөйрөнүн таасиринен келип чыккан стресстик сценарийлерден өткөн айбандар:

• күчөтүлгөн метаболизм
• сууда сүзүү убактысы жакшыртылды
• ткандардын аз жабыркашы
• катуу чөйрөдө стресстин деңгээлин төмөндөтүү

Адам жана жаныбарларды изилдөө кыскарган:

• стресс
• сексуалдык көйгөйлөр
• уйку көйгөйлөрү
• унутчаактык
• чарчоо

Journal of Ayurveda and Integrative Medicine маалыматына ылайык, ыйык райхан диазепам жана антидепрессант дары менен салыштырууга болот. Бул изилдөөлөр жалбырактарды карап чыккан.

Бир изилдөө боюнча, күн сайын 500 миллиграмм (мг) ыйык райхан экстрактын ичкен адамдар тынчсызданбай, стресске чөгүп, депрессияга кабылышкан. Адамдар дагы социалдык сезишти.

Аюрведиялык адистер ыйык райханды жалбырактарды колдонуп чай катары ичүүнү сунушташат. Ал кофеинсиз болгондуктан, ал жакшы, ал тургай, күн сайын ичүү сунушталат. Чай ичүү ритуалдык мүнөзгө ээ жана йога сыяктуу тынчтандырат. Ал тунук ойлорду, эс алууну жана жыргалчылык сезимин өрчүтөт.

Бирок райхондун ачуу жана ачуу даамы сиздин чайыңыз болбосо, анда таблетка түрүндө же спирт ичимдигинин курамында кошумча бар. Табигый түрүндө чөп алып жатканда булгануу коркунучу азыраак.

Ыйык райхан антидепрессант жана антидепрессант дарыларына окшоп антиоксессиялык касиетке ээ экендиги далилденген. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул адамдарга көбүрөөк социалдык жана тынчсызданууну сезүүгө жардам берет.

Денеңизди стимулдап, жандандырыңыз

Ыйык райхан ошондой эле антиоксиданттарга бай жана организмди детокс аркылуу тазалоого жардам берет. ыйык райхан денеңизди уулуу химикаттардан коргой ала тургандыгын көрсөтүңүз. Ошондой эле рак клеткаларынын өсүшүн азайтуу менен рактын алдын алат.

Инфекциядан сактаңыз жана жараларды дарылаңыз

Анын жалбырактарынан алынган үзүндүлөр жаракаттын айыгуу ылдамдыгын жана күчүн арттырат деп эсептелет. Ыйык райхан:

• бактерияга каршы
• вируска каршы
• грибокко каршы
• сезгенүүгө каршы
• ооруну басуучу (ооруну басаңдатуучу)

Айрым адамдар операциядан кийин ыйык райханды жараларын айыктыруу жана коргоо үчүн колдонушат. Ыйык райхан жарааттын сынуу күчүн, айыгуу убактысын жана жыйрылышын көбөйтөт. Сынуу күчү жара сынганда ага канчалык басым же салмак кетирилиши мүмкүн экендигин билдирет.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ыйык райхан инфекцияларга жана жараларга каршы иштей алат, мисалы:

• ооз жарасы
• келоиддер
• көтөрүлгөн тырыктар
• безетки

Кандагы кантты төмөндөтүңүз

Эгер сизде диабет же 2-типтеги кант диабети болсо, ыйык райхон өсүмдүгүнүн бардык бөлүктөрү кандагы кантты азайтууга жардам берет. жана адамдардын изилдөөлөрү көрсөткөндөй, ыйык райхан кант диабетинин белгилерин алдын алууга жардам берет:

• салмак кошуу
• гиперинсулинемия, же кандагы ашыкча инсулин
• жогорку холестерол
• инсулинге туруктуулук
• гипертония

Алгач келтирилген жаныбарларды изилдөө учурунда, ыйык райхан экстрактын алган келемиштер 30 күндөн кийин кандагы канттын курамында а бар экендигин көрүшкөн. Ыйык райхан жалбырагынын порошогу менен азыктанган келемиштердеги кандагы шекер бир айдан кийин азайды.

Диетаңызга ыйык райхан кошуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Эгер буга чейин кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн дары ичип жатсаңыз, анда кандагы канттын деңгээли дагы төмөндөшү мүмкүн.

Холестеролду төмөндөтүңүз

Ыйык райхан метаболикалык стрессти максат кылгандыктан, салмак жоготууга жана холестерол көлөмүнө жардам берет.

Жаныбарларды изилдөөдө коёндордун май молекулаларында жаңы райхан жалбырактарын жегенде олуттуу өзгөрүүлөр болгон. Аларда “жаман” холестерол (LDL-холестерол) жана “жакшы” холестерол (HDL-холестерол) жогору болгон.

Бир жаныбарларды изилдөө ыйык райхандагы майдын (эвгенол) стресстен келип чыккан холестериндин деңгээлин төмөндөтөрү аныкталды. Диабет менен ооруган жана келемиштер менен келемиштердеги бөйрөктө, боордо же жүрөктө жалпы холестериндин азаюусу байкалды, алар райхан жалбырагынын порошогун жешти.

Сезгенүүнү жана муун ооруларын жеңилдетүү

Элестетип көрсөңүз, стресс, тынчсыздануу жана сезгенүүнү ыйык райхан жалбырактары менен жасалган жайбаракат чай менен чече аласыз.

Сезимге каршы жана антиоксидант касиетке ээ адаптоген катары, ыйык райхан бул артыкчылыктардын бардыгын берет. Ал тургай, артрит же фибромиалгия менен ооруган адамдарга жардам берет.

Ашказаныңызды коргоңуз

Ыйык райхан стресстен улам жаранын кесепеттерин жоюуга жардам берет. Бул табигый жол менен ашказаныңыздын коргонуусун жогорулатат:

• ашказан кислотасынын азайышы
• былжыр секрециясын жогорулатуу
• көбөйүп былжыр клеткалары
• былжыр клеткаларынын өмүрүн узартуу

Ашказан жарасына каршы көптөгөн дары-дармектер терс таасирин тийгизип, айрым адамдарда ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн. Ыйык райхан артыкчылыктуу альтернатива болушу мүмкүн. Бир жаныбарларды изилдөө көрсөткөндөй, 200 мг ыйык райхан экстракты жаныбарлардын үчтөн экисинде жаралардын санын жана индексин бир кыйла азайткан.

Ыйык райхан денеңиздин ден-соолугун ар кандай жолдор менен көтөрө тургандыгы далилденген. Бул инфекциядан сактоого, кандагы кантты азайтууга, холестеролду азайтууга, муундардагы ооруну басаңдатууга жана ашказанды коргоого жардам берет.

Өзүңүзгө кам көрүүгө ыйык райхан кошуу

Ыйык райхан экстрактынын кошумчалары таблетка же капсул түрүндө болот. Сунушталган дозасы жалпы профилактикалык максаттар үчүн күнүнө 300 мгдан 2000 мгга чейин.

Дарылоо иретинде колдонулганда, сунуш кылынган дозалар 600 мгдан 1800 мгга чейин, бир күн бою бир нече дозада кабыл алынат. Өсүмдүктүн бардык бөлүктөрү кошумча заттарда жана жергиликтүү майларда колдонулушу мүмкүн.

Ыйык насыбайгүлдүн эфир майы өсүмдүктүн жалбырактары менен гүлдөрүнөн тазартылат.

Жалбырактарды, гүлдөрдү же кургатылган жалбырактын порошогун колдонуп, ыйык райхан чайын да жасай аласыз. Ошондой эле чөптү 2-3 чай кашык ыйык райханды бир стакан кайнак сууга салып, 5-6 мүнөт тик тургузуп, жаңы демделген чайды кайнатууга болот.

Жалбырактар ​​көбүнчө тамак жасоодо колдонулат, бирок айрымдар жалбырактарын чийкидей жешет. Ыйык райхан ачуу жана ачуу даамдуу.

Күнүмдүк жашоого ыйык райханды кошуунун көптөгөн жолдору бар. Аны менен бышырып, кошумча түрүндө алып же чай кайнатсаңыз болот. Ыйык райхан эфир майы катары да бар.

Коопсуз колдонуу

Ыйык райхан же башка кошумча азыктарды диетаңызга кошуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүп алыңыз.

Ымыркайлар, балдар жана кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар үчүн колдонууну сунуш кылган жетиштүү изилдөө жок. FDA чөптөрдүн же кошумчалардын иштетилишин, сапатын, тазалыгын жана натыйжалуулугун көзөмөлдөбөйт.

Элеттик, булганбаган чөйрөдө кадыр-барктуу булактын органикалык өскөн ыйык райханын сатып алыңыз. Булганган жерде өскөн ыйык райхан уулуулукту эки эсе көп камтышы мүмкүн.

Адамдын клиникалык сыноолору учурунда терс таасирлери айтылган эмес. Бирок, сиз эмизип, кош бойлуу болсоңуз, же боюңузга бүтүп калууга аракет кылып жатсаңыз, анда ыйык райхандан алыс болуңуз.

Адамдын сыноолорунда терс таасирлери айтылган эмес, бирок ыйык райханды диетаңызга кошуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүү сунушталат. Мүмкүн болсо, аны ишенимдүү булактан сатып алууга аракет кылыңыз.