Жүрүм-турум терапиясы

Мазмун

• Жүрүм-турумдук терапия деген эмне?
• Жүрүм-турум терапиясынан ким пайда көрөт?
• Жүрүм-турумдук терапиянын түрлөрү
• Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия
• Когнитивдүү жүрүм-турумдук оюн терапиясы
• Тутумдун десенсибилизациясы
• Жаман терапия
• Жүрүм-турум терапиясы натыйжалуубу?
• Балдар үчүн жүрүм-турумдук терапия
• Жүрүм-турум терапевтин кантип табууга болот

Жүрүм-турумдук терапия деген эмне?

Жүрүм-турум терапиясы - психикалык саламаттыктын бузулууларын дарылоочу терапиянын түрлөрү үчүн кол чатыр. Терапиянын бул формасы потенциалдуу өзүн-өзү кыйратуучу же ден-соолукка зыян келтирүүчү жүрүм-турумдарды аныктоого жана өзгөртүүгө жардам берет. Ал бардык жүрүм-турумдарды үйрөнүп, ден-соолукка зыян келтирген жүрүм-турумду өзгөртүүгө болот деген ойду аткарат. Дарылоонун негизги максаты көбүнчө учурдагы көйгөйлөргө жана аларды кантип өзгөртүүгө болот.

Жүрүм-турум терапиясынан ким пайда көрөт?

Жүрүм-турумдук терапия ар кандай бузулуулары бар адамдарга пайда алып келет.

Көбүнчө адамдар дарылоо үчүн жүрүм-турум терапиясын издешет:

• депрессия
• тынчсыздануу
• дүрбөлөң
• ачуулануу маселелери

Ошондой эле ал төмөндөгүдөй шарттарды жана ооруларды дарылоого жардам берет:

• тамактануунун бузулушу
• травмалык стресстин бузулушу (PTSD)
• биполярдык бузулуу
• ADHD
• фобиялар, анын ичинде социалдык фобиялар
• обсессивдүү компульсивдүү бузулуу (OCD)
• өзүнө зыян келтирүү
• заттарды кыянаттык менен пайдалануу

Терапиянын бул түрү чоңдорго жана балдарга пайдалуу.

Жүрүм-турумдук терапиянын түрлөрү

Жүрүм-турум терапиясынын бир нече түрлөрү бар:

Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия

Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия абдан популярдуу. Жүрүм-турум терапиясын когнитивдик терапия менен айкалыштырат. Дарылоо кимдир бирөөнүн ой-пикири жана иш-аракеттери алардын иш-аракеттерине жана маанайына кандайча таасир эткенине негизделген. Көбүнчө адамдын учурдагы көйгөйлөрүнө жана аларды кантип чечүүгө болот. Узак мөөнөттүү максат - адамдын ой жүгүртүүсүн жана жүрүм-турум эрежелерин ден-соолугунан өзгөртүү.

Когнитивдүү жүрүм-турумдук оюн терапиясы

Когнитивдүү жүрүм-турумдук оюн терапиясы көбүнчө балдар менен колдонулат. Балдардын оюнун көрүп, терапевттер баланын эмнени билдирип, эмнени билдире албай жаткандыгын түшүнүп алышат. Балдар өз оюнчугун тандап, эркин ойноп алышы мүмкүн. Алардан кум сүрөтүн тартууну же оюнчуктарды колдонууну, кумкордукта көрүнүштөрдү жаратууну сунушташы мүмкүн. Терапевтер ата-энелерине балдары менен байланышты жакшыртуу үчүн оюн колдонууну үйрөтүшү мүмкүн.

Тутумдун десенсибилизациясы

Тутумдун десенсибилизациясы классикалык кондицияга көп негизделет. Көбүнчө фобияны дарылоо үчүн колдонулат. Адамдарды коркуу сезимин фобияга каршы эс алуу менен алмаштырууга үйрөтүшөт. Адамга алгач эс алуу жана дем алуу техникалары үйрөтүлөт. Өздөштүргөндөн кийин, терапевт бул ыкмаларды колдонуп жатканда, аларды чоңойгон дозада акырындык менен ашкерелейт.

Жаман терапия

Ашкере терапия көбүнчө алкоголизм жана алкоголизм сыяктуу көйгөйлөрдү дарылоо үчүн колдонулат. Бул адамдарды каалаган, бирок ден-соолугу начар стимулдарды жагымсыз стимул менен байланыштырууга үйрөтөт. Жагымсыз стимул ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Мисалы, терапевт сага алкоголь ичимдиктерин жагымсыз эс тутуму менен байланыштырууну үйрөтүшү мүмкүн.

Жүрүм-турум терапиясы натыйжалуубу?

Жүрүм-турум терапиясы көптөгөн шарттарды дарылоо үчүн ийгиликтүү колдонулуп келет. Бул өтө натыйжалуу деп эсептелет.

Когнитивдүү жүрүм-турум терапиясына кабылгандардын 75 пайызы дарылоонун айрым артыкчылыктарын көрүшөт.

Бир изилдөө когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы дарылоодо эң натыйжалуу экендиги аныкталды:

• тынчсыздануу
• жалпы стресс
• булимия
• ачууну контролдоо көйгөйлөрү
• сомоматформ бузулуулары
• депрессия
• заттарды кыянаттык менен пайдалануу

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, оюн терапиясы 3 жаштан 12 жашка чейинки балдарда абдан натыйжалуу болот, бирок бул терапия бардык курактагы адамдарда барган сайын колдонулуп келе жатат.

Балдар үчүн жүрүм-турумдук терапия

Колдонмо жүрүм-турум терапиясы жана оюн терапиясы балдар үчүн да колдонулат. Дарылоо балдарды кырдаалга оң маанайда жооп берүүнүн ар кандай ыкмаларын үйрөтүүнү камтыйт.

Бул терапиянын негизги бөлүгү оң жүрүм-турумду сыйлоо жана терс жүрүм-турумду жазалоо болуп саналат. Ата-энелер баланын күндөлүк жашоосунда муну бекемдөөгө жардам бериши керек.

Балдарга алардын кеңешчисине ишенүү бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бул нормалдуу.

Акыры, алар эч нерсе кесепетин билдире алгандай сезишсе, аларга жылый башташат.

Аутизм жана СДВГ менен ооруган балдар жүрүм-турумдук терапиядан пайдаланышат.

Жүрүм-турум терапевтин кантип табууга болот

Терапевтти тапсаңыз, өзүңүздү жеңил сезип каласыз, бирок аны жеңилдеткен көптөгөн ресурстар бар.

Провайдерди тапканда, тандай аласыз:

• социалдык кызматкерлер
• ишенимге негизделген кеңешчилер
• ишенимге негизделбеген кеңешчилер
• психологдор
• психиатрлардын

Сиз тандаган провайдердин керектүү тастыктамалары жана даражалары бар экендигин текшерип турушуңуз керек. Айрым провайдерлер тамак-аштын бузулушу же депрессия сыяктуу белгилүү бир шарттарды дарылоого көңүл бурушат.

Эгер терапевтти кантип табууну баштоону билбесеңиз, доктуруңуздан кеңеш сурасаңыз болот. Дарылардан пайдаланыңыз деп ойлошсо, алар сизди психиатрга сунушташы мүмкүн. Психиатрлар дары-дармектерге рецепт жаза алышат.

Көпчүлүк камсыздандыруу пландары терапияны камтыйт. Айрым провайдерлер аз камсыз болгон адамдар үчүн стипендия же жылмакай төлөм сунушташат.

Терапевт сизге өзү жөнүндө көптөгөн суроолорду берет. Эгер сиз алар менен сүйлөшүүнү ыңгайлуу сезсеңиз, сиз туура терапевт тапкандыгыңызды билесиз. Туура бир табаардан мурун, бир нече терапевт менен жолугушууга туура келет.